حار بيع الروائح الأساسية النفط مزيج الهدوء العميق النفط لتخفيف التوتر القلق رائحة مريحة تهدئة النوم بشكل أفضل
الزيت الذي يمنح شاي إيرل جراي رائحته المميزة، يستخدم زيت البرغموت العطري على نطاق واسع في العلاج العطري. مصدرها قشر ثمرة الحمضيات المعروفة باسمالبرغاميا الحمضيةقد يساعد هذا الزيت العطري على تقليل التوتر.
في حين أن الأبحاث حول تأثيرات زيت البرغموت الأساسي محدودة إلى حد ما، إلا أن بعض الدراسات تظهر أن الزيت قد يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
دراسة عام 2017 نشرت فيأبحاث العلاج بالنباتاتعلى سبيل المثال، وجدت أن التعرض لرائحة زيت البرغموت الأساسي لمدة 15 دقيقة أدى إلى تحسين المشاعر الإيجابية لدى المشاركين في غرفة الانتظار في مركز علاج الصحة العقلية.3
قد يعمل زيت البرغموت الأساسي أيضًا على تحسين المشاعر السلبية والتعب وانخفاض مستويات الكورتيزول في اللعاب (وهو هرمون يُطلق عليه غالبًا "هرمون التوتر" في الجسم)، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
عند استخدام زيت البرغموت العطري لتخفيف التوتر، يجب دمج الزيت مع زيت ناقل (مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو أو الأفوكادو) قبل وضعه بشكل معتدل على الجلد أو إضافته إلى الحمام.
يمكن أن يكون البرغموت مهيجًا للجلد ويسبب التهاب الجلد لدى بعض الأشخاص. كما يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية للتعرض لأشعة الشمس مما قد يؤدي بشكل مختلف إلى الاحمرار أو الحروق أو البثور أو اسمرار الجلد.
يمكنك أيضًا استنشاق الرائحة المهدئة عن طريق رش قطرة أو اثنتين من الزيت على قطعة قماش أو منديل أو باستخدام ناشر العلاج العطري.