تغلب على نزلات البرد باستخدام هذه الزيوت الأساسية الستة

إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا، فإليك 6 زيوت أساسية يمكنك دمجها في روتين يومك المرضي، لمساعدتك على النوم والاسترخاء وتحسين مزاجك.

1. الخزامى

أحد الزيوت الأساسية الأكثر شعبية هو اللافندر. ويقال إن زيت اللافندر له مجموعة متنوعة من الفوائد، من تخفيف تشنجات الحيض إلى تخفيف الغثيان. ويُعتقد أيضًا أن اللافندر يتمتع بصفات مهدئة لأنه يمكن أن يساعد في خفض معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة وضغط الدم، وفقًا لـالعافية العقلية الجريئة(يفتح في علامة تبويب جديدة). هذه الجودة هي سبب استخدام زيت اللافندر بانتظام لتقليل القلق والمساعدة على الاسترخاء وتشجيع النوم. أثناء نزلة البرد أو نوبة الأنفلونزا، قد تجد صعوبة في النوم بسبب انسداد الأنف أو التهاب الحلق. تم الإبلاغ عن أن وضع بضع قطرات من زيت اللافندر على وسادتك أو بالقرب من صدغك أو في موزع الروائح يساعد الأشخاص على النوم بشكل أسرع، لذا من المفيد تجربتها إذا كنت تقضي ليالٍ مضطربة.

2. النعناع

يعمل زيت النعناع العطري بشكل رائع على الأشخاص الذين يعانون من الحمى أو الاحتقان. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن النعناع يحتوي على المنثول، وهو علاج فعال لتخفيف أعراض البرد والعنصر الأكثر شيوعًا في معظم قطرات السعال وبخاخات الأنف والتدليك بالبخار. يمكن لزيت النعناع أن يخفف الاحتقان ويقلل الحمى ويفتح المسالك الهوائية لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل والنوم بشكل أسهل. إذا كنت تشعر بالاختناق بشكل خاص، فإن الطريقة الرائعة لاستخدام النعناع هي استنشاق البخار. ضعي بضع قطرات في وعاء كبير من الماء المغلي، ثم انحنى عليه لاستنشاق البخار.

3. الأوكالبتوس

يتمتع زيت الأوكالبتوس العطري بالعديد من الفوائد بسبب رائحته المريحة وخصائصه المضادة للميكروبات. تساعد المنتجات المضادة للميكروبات على قتل أو إبطاء انتشار الكائنات الحية الدقيقة والأمراض. أظهرت الدراسات أن الزيوت العطرية المعروفة بتأثيراتها المضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى البكتيرية، على الرغم من أنه لا يزال يتعين إجراء أبحاث حول فعالية ذلك، لذا يجب توخي الحذر. وبما أن الأوكالبتوس يحتوي على هذه الخصائص، فيمكن استخدامه للمساعدة في مكافحة نزلات البرد. يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس الأساسي أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان واسترخاء الجسم - وهي ثلاثة أشياء تحتاجها عندما تصاب بنزلة برد.

4. البابونج

بعد ذلك، يعتبر زيت البابونج العطري مهدئًا بشكل لا يصدق ويقال إنه يعزز النوم المريح. أحد الأشياء الرئيسية التي يطلب منك الناس القيام بها عندما تكون مريضًا هو النوم، لذا فإن استخدام أي زيت أساسي يساعد على النوم يعد فكرة رائعة. يتمتع زيت البابونج برائحة رقيقة يُقال إنها تعمل على تهدئة العقل واسترخائه عند استخدامه في موزع الروائح، وهو مثالي لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم.

5. شجرة الشاي

على غرار الأوكالبتوس، زيت شجرة الشاي الأساسي هويعتقد أنه مضاد للجراثيم(يفتح في علامة تبويب جديدة)، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى البكتيرية والأمراض. يستخدم بشكل شائع لعلاج حب الشباب والقشرة والتهابات الجلد الأخرى، ولكن يقال أيضًا أن زيت شجرة الشاي يساعد في تعزيز المناعة. أثناء نوبة الأنفلونزا، يقاوم جهازك المناعي المرض الرئيسي ويساعد جسمك على التعافي، لذا فإن استخدام الزيوت الأساسية لشجرة الشاي يمكن أن يقدم القليل من المساعدة الإضافية.

6. ليمون

يتمتع زيت الليمون العطري بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية إلى جانب رائحة الحمضيات العطرة. الليمون مطهر، مما يعني أنه يمنع نمو البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، لذلك يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات. غالبًا ما تستخدم زيوت الليمون الأساسية للمساعدة في الهضم وتخفيف الصداع وتحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق. يمكن استخدامه في أجهزة توزيع الروائح والتدليك والبخاخات ويمكنك حتى الاستحمام فيه، لأنه يغذي ويرطب البشرة بشكل لا يصدق. إن استخدام زيت الليمون العطري سيجعل رائحة منزلك رائعة وهو ما تحتاجه بعد المرض لبضعة أيام.