في ممارسات الزيوت العطرية، يعتبر اللافندر زيتًا متعدد الأغراض. من المفترض أن يكون له خصائص مضادة للالتهابات، ومضاد للفطريات، ومضاد للاكتئاب، ومطهر، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للميكروبات، بالإضافة إلى خصائص مضادة للتشنج، ومسكن، ومزيل للسموم، وخافض لضغط الدم، وخافض للضغط.

الفوائد الصحية

تمت دراسة زيت اللافندر الأساسي وخصائصه على نطاق واسع. وإليك نظرة على البحث.

قلق

في حين أن هناك حاليًا نقص في التجارب السريرية واسعة النطاق التي تختبر تأثيرات اللافندر على الأشخاص الذين يعانون من القلق، إلا أن عددًا من الدراسات تظهر أن الزيت قد يقدم بعض الفوائد المضادة للقلق.

اختبرت العديد من الدراسات تأثيرات الخزامى في تقليل القلق لدى مجموعات سكانية معينة. على سبيل المثال، ركزت دراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك عام 2005 على 200 شخص ينتظرون علاج الأسنان، ووجدت أن استنشاق رائحة اللافندر يقلل من القلق ويحسن المزاج.

بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة تجريبية نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية عام 2012 إلى أن العلاج العطري المعتمد على زيت اللافندر الأساسي قد يساعد في تهدئة القلق لدى النساء بعد الولادة المعرضات للخطر. في تجربة شملت 28 امرأة أنجبت في الأشهر الـ 18 السابقة، وجد الباحثون أن جلسات العلاج العطري لمدة أربعة أسابيع مرتين أسبوعيًا لمدة 15 دقيقة ساعدت في تخفيف الاكتئاب بالإضافة إلى خفض مستويات القلق.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن تناول زيت اللافندر قد يساعد في تخفيف القلق. في تقرير نشر في Phytomedicine في عام 2012، على سبيل المثال، قام العلماء بتحليل 15 تجربة سريرية منشورة سابقًا وخلصوا إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت اللافندر قد يكون لها بعض التأثيرات العلاجية على المرضى الذين يعانون من القلق و/أو التوتر.⁴

أظهرت مراجعة أحدث للأدبيات التي تم العثور عليها فوائد للمشاركين الذين يعانون من القلق المعتدل إلى الشديد.

أرق

أظهرت العديد من الدراسات أن زيت اللافندر الأساسي قد يساعد في تعزيز النوم ومحاربة الأرق.

وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب التكميلي والبديل أن مزيجًا من تقنيات النوم الصحي والعلاج بزيت اللافندر الأساسي ساعد طلاب الجامعات على الحصول على نوم أفضل ليلاً من نظافة النوم وحدها. ووجدت الدراسة التي أجريت على 79 طالبًا يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا، أن استنشاق اللافندر في وقت النوم يحسن الطاقة والحيوية أثناء النهار.⁵

تؤكد دراسة نشرت عام 2018 في Holistic Nursing Practice تأثير اللافندر على النوم. في هذه الدراسة التي أجريت على 30 من سكان دار رعاية المسنين، وجد أن العلاج باللافندر العطري يحسن بداية النوم وجودته ومدته لدى كبار السن.

كيفية الاستخدام

يعد اللافندر واحدًا من ألطف الزيوت، مما يجعله خيارًا رائعًا للمبتدئين، كما أنه متعدد الاستخدامات.

عند التسوق لشراء منتج عالي الجودة، اختر منتجًا عضويًا معتمدًا من وزارة الزراعة الأمريكية وغير معدل وراثيًا وخاليًا من العطور الاصطناعية. اختر أيضًا منتجًا في قنينة زجاجية تحمل ملصقًا واضحًا ويلاحظ أنه من الدرجة النقية بنسبة 100 بالمائة. وهذا سيضمن حصولك على أفضل النتائج.

فيما يلي بعض الاستخدامات الشائعة للبدء:

العطور الطبيعية

هل تريد أن تشم رائحة طيبة دون استخدام العطور السامة؟ اللافندر هو رائحة رائعة لكل من النساء والرجال.

يمكنك تجربة إضافة الزيت النقي مباشرة إلى بشرتك، أو يمكنك تخفيف الزيت في الماء أو مع زيت ناقل للحصول على رائحة أكثر دقة.

إذا كنت ترغب في فرك الزيت مباشرة على بشرتك، فحاول إضافة 2-3 قطرات في راحة يدك ثم فرك يديك معًا. ثم افركيه مباشرة على بشرتك أو شعرك.

يمكنك أيضًا تجربة إضافة قطرتين إلى زجاجة رذاذ مع حوالي نصف كوب من الماء. رجي زجاجة الرش، ثم رشي ما تريدينه.

فكر في الجمع بين زيت اللافندر وزيوت الاسترخاء الأخرى، مثل زيت خشب الأرز العطري أو زيت اللبان العطري. يحتوي الغسول المنزلي الخاص بي على زيوت اللافندر واللبان والنعناع، ​​التي تنبعث منها رائحة رائعة معًا وتساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة بشرتك.

هناك طريقة أخرى رائعة لاستخدام زيت اللافندر كعطر طبيعي وهي إضافته إلى الشامبو الخاص بك أو صنع شامبو خاص بك، كما فعلت مع شامبو جوز الهند واللافندر محلي الصنع.

معطر جو غير سام

بنفس الطريقة التي تستخدم بها زيت اللافندر كعطر، يمكنك استخدامه في جميع أنحاء منزلك كمعطر هواء طبيعي وخالي من المواد السامة. قم برشه في جميع أنحاء منزلك، أو حاول نشره.

لخلق جو مريح في غرفة نومك قبل النوم، حاول رش خليط اللافندر والماء مباشرة على ملاءات السرير أو الوسادة.

يمكنك تجربة نفس الطريقة في حمامك أيضًا وعلى مناشف الحمام أيضًا. قبل أخذ حمام مريح، قم برش المنشفة بالخزامى حتى تنتظرك رائحتها المهدئة عند الخروج من الحمام.

خاتمة

• Lavandula angustifolia هي واحدة من النباتات الأكثر شهرة المستخدمة للأغراض العلاجية. غالبًا ما تُستخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات الخزامى لتأثيراتها المهدئة، ولكن هناك المزيد لنتعلمه عن هذا النبات الرائع. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتخفيف الصداع والمساعدة على النوم أيضًا.
• حتى لو كنت جديدًا في استخدام الزيوت العطرية، فإن البدء باللافندر يعد فكرة رائعة. يمكن استخدامه عطريًا وموضعيًا وداخليًا، إذا كان لديك منتج عالي الجودة.
• يعد Lavandula أيضًا مكونًا ممتازًا في وصفات DIY، مثل بخاخات الغرف وأملاح الاستحمام وأمصال الوجه والمزيد.