فوائد واستخدامات زيت فاليريان

زيت فاليريان

مقدمة من فاليريان أويl

يتم تقطير زيت فاليريان العطري بالبخار من جذور نبات الناردينفاليريانا أوفيسيناليس. ينتج هذا النبات الجميل زهورًا بيضاء وردية جميلة، لكن الجذور هي المسؤولة عن خصائص الاسترخاء غير العادية التي يشتهر بها نبات الناردين.

فوائد زيت فاليريان

يعالج اضطرابات النوم

واحدة من أقدم فوائد زيت فاليريان الأساسي وأكثرها دراسة هي قدرته على علاج أعراض الأرق وتحسين نوعية النوم. تعمل مكوناته النشطة العديدة على تنسيق الإطلاق المثالي للهرمونات وتوازن دورات الجسم لتحفيز النوم المريح والشامل وغير المضطرب. لقد كان هذا أحد الاستخدامات الرئيسية لجذر فاليريان منذ العصور القديمة.

يخفض القلق والاكتئاب

ويرتبط هذا إلى حد ما بالنقطة السابقة المتعلقة باضطرابات النوم، ولكن زيت حشيشة الهر الأساسي يستخدم أيضًا على نطاق واسع لتحسين المزاج وتقليل القلق. نفس آلية العمل التي تتيح النوم الصحي تساعد أيضًا في تقليل الطاقة السلبية والمواد الكيميائية في الجسم التي يمكن أن تسبب القلق والتوتر. يمكن أن تكون هرمونات التوتر هذه خطيرة عندما تكون مزمنة في الجسم، لذلك يمكن أن يساعدك زيت حشيشة الهر الأساسي على إعادة توازن جسمك وزيادة السلام والهدوء.

يحسن صحة المعدة

عندما تعاني من اضطراب في المعدة، يلجأ العديد من الأشخاص إلى الحلول الصيدلانية، لكن الحلول الطبيعية غالبًا ما تكون الأفضل لمشاكل الجهاز الهضمي. يمكن لزيت فاليريان الأساسي أن يخفف من اضطراب المعدة بسرعة ويحفز حركات الأمعاء الصحية والتبول. يمكن أن يساعد ذلك في إزالة السموم من الجسم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين الصحة بطرق عديدة.

يمنع خفقان القلب

تم ربط زيت فاليريان الأساسي بشكل مباشر بانخفاض معدل خفقان القلب في بعض المواد الدراسية. تتفاعل المركبات المتطايرة في هذا الزيت العطري مع الأحماض والزيوت الموجودة في قلبك لتحفيز معدل التمثيل الغذائي الطبيعي وتهدئة السلوك غير المنتظم لنظام القلب والأوعية الدموية.

العناية بالبشرة

فيما يتعلق بالحفاظ على صحة بشرتك، يمكن أن يكون التطبيق الموضعي أو الداخلي لزيت فاليريان الأساسي حليفًا غير متوقع. زيت فاليريان الأساسي قادر على إمداد الجلد بمزيج صحي من الزيوت الواقية التي تحمي من تطور التجاعيد ويعمل أيضًا كحاجز مضاد للفيروسات يساعد في الحفاظ على صحتك.

ينظم ضغط الدم

نفس المكونات النشطة التي تجعل جذر حشيشة الهر مفيدة جدًا للتوتر والقلق تساعد أيضًا الجسم على تنظيم ضغط الدم. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ضغطًا غير ضروري على نظام القلب والأوعية الدموية ويزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. يمكن لزيت فاليريان الأساسي أن يقلل بشكل طبيعي من هذه المخاطر من خلال الاستهلاك الداخلي.

يحسن القدرات المعرفية

على الرغم من أن العديد من الزيوت العطرية تدعي أنها تؤثر بشكل إيجابي على القدرة الإدراكية، فقد تم الإعلان عن جذر حشيشة الهر كمعزز للدماغ منذ مئات السنين. فهو يحفز مناطق مختلفة من الدماغ ويزيد الدورة الدموية، مما يحفز المسارات التي تبقي أدمغتنا منتعشة ونشطة. يستهلك الطلاب وكبار السن جذر الناردين في جميع أنحاء العالم لزيادة أدائهم الأكاديمي، وكذلك لحماية ذاكرتهم وتأخير أي اضطرابات إدراكية، مثل الخرف.

يقلل من تشنجات الدورة الشهرية

الطبيعة المريحة لزيت حشيشة الهر العطري جعلته جزءًا شائعًا من علاج الحمل والدورة الشهرية لسنوات عديدة. يمكن أن يقلل من شدة وانزعاج تقلصات الدورة الشهرية، وهو أمر مريح للعديد من النساء اللاتي يعانين من تشنجات الحيض، بالإضافة إلى الانزعاج والألم أثناء الحمل.

استخدامات زيت فاليريان

موضعي: ضعي 2-4 قطرات مباشرة على المنطقة المرغوبة. التخفيف غير مطلوب، باستثناء البشرة الأكثر حساسية. استخدم حسب الحاجة.

عطري: انتشر لمدة تصل إلى 30 دقيقة 3 مرات يوميًا.

ل تطبيق فاليريانزيتموضعياً على الجزء الخلفي من الرقبة أو على أسفل القدمين عند النوم.

ل استمتع فاليريانزيتكجزء من روتينك الليلي من خلال نشره باستخدام Clary Sage بجوار سريرك.

ل قم بنقع القدمين من خلال الجمع بين 3 قطرات من نبات الناردينزيتو5 قطرات من شجرة الشايزيتمع ملعقة كبيرة من مركب الزيوت النباتية V-6 وملعقة كبيرة من ملح إبسوم في ماء دافئ. اخلطي المكونات جيداً وانقعي قدميك في هذا الحمام الفاخر لمدة 15 دقيقة.

أضف بضع قطرات إلى حوض الدش أو ماء الاستحمام عند الانتهاء من الاستحمام أو الاستحمام في المساء.

الآثار الجانبية والاحتياطات لزيت فاليريان

بشكل عام، لا توجد أي آثار جانبية سلبية لاستهلاك زيت فاليريان الأساسي. ومع ذلك، نظرًا لوجود عدد من المكونات القوية والمتطايرة في زيت حشيشة الهر العطري، فلا داعي لذلك'لا تحتاج إلى الكثير لتجربة التأثيرات. الاستهلاك المفرط للزيت العطري حشيشة الهر يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، وتشنجات، وآلام في المعدة، وخفيفةالاكتئاب، وأحيانًا على شكل طفح جلدي أو شرى. هذه حالات محدودة جدًا، وطالما أنك تتبع إرشادات طبيبك المعالج، فإن استخدامك لزيت حشيشة الهر العطري يمكن أن يسبب ضررًا بسيطًا للغاية - ولكن الكثير من الفوائد!

بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح به أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بالتوتر والقلق ويعانون من خفقان القلب. إذا تم تناوله لفترة طويلة فإنه يمكن أن يسبب أعراض الانسحاب إذا توقف فجأة. لا ينصح به لأولئك الذين يتناولون الباربيتوات أو أدوية البنزوديازيبين.