ما هو البرغموت؟
من أين يُستخرج زيت البرغموت؟ البرغموت نباتٌ يُنتج نوعًا من الحمضيات، واسمه العلمي Citrus bergamia. ويُعرّف بأنه هجين بين البرتقال الحامض والليمون، أو طفرة من الليمون.
يُستخرج الزيت من قشر الثمرة ويُستخدم في صناعة الأدوية. ويمكن تقطير زيت البرغموت العطري، كغيره من الزيوت العطرية، بالبخار أو استخلاصه باستخدام ثاني أكسيد الكربون السائل (المعروف باسم الاستخلاص البارد). ويؤيد العديد من الخبراء فكرة أن الاستخلاص البارد يساعد في الحفاظ على المركبات الأكثر نشاطًا في الزيوت العطرية، والتي قد تتلف بفعل الحرارة العالية للتقطير بالبخار.
يتم استخدام الزيت عادة في الشاي الأسود، والذي يسمى إيرل جراي.
على الرغم من أن جذوره تعود إلى جنوب شرق آسيا، إلا أن زراعة البرغموت كانت أوسع في جنوب إيطاليا. حتى أن زيته العطري سُمي نسبةً إلى مدينة بيرغامو في لومباردي، إيطاليا، حيث كان يُباع في الأصل.
في الطب الشعبي الإيطالي، استُخدم لخفض الحرارة، ومكافحة الأمراض الطفيلية، وتخفيف التهاب الحلق. يُنتج زيت البرغموت أيضًا في ساحل العاج، والأرجنتين، وتركيا، والبرازيل، والمغرب.
هناك العديد من الفوائد الصحية المذهلة لاستخدام هذا الزيت العطري كعلاج طبيعي. زيت البرغموت مضاد للبكتيريا والعدوى والالتهابات والتشنجات. كما أنه منشط، ويحسن الهضم، ويحافظ على صحة جهازك الهضمي.
فوائد زيت البرغموت واستخداماته
1. يساعد على تخفيف الاكتئاب
هناك العديد من أعراض الاكتئاب، منها التعب، والمزاج الحزين، وانخفاض الرغبة الجنسية، وقلة الشهية، والشعور بالعجز، وعدم الاهتمام بالأنشطة اليومية. ويختلف تأثير هذه الحالة النفسية على كل شخص.
الخبر السار هو أن هناك علاجات طبيعية فعالة للاكتئاب، وتعالج جذور المشكلة. وتشمل هذه العلاجات مكونات زيت البرغموت العطري، الذي يتميز بخصائص مضادة للاكتئاب ومحفزة. يُعرف بقدرته على تعزيز البهجة والشعور بالانتعاش وزيادة الطاقة من خلال تحسين الدورة الدموية.
تشير دراسة أُجريت عام ٢٠١١ إلى أن استخدام الزيوت العطرية المخلوطة على المشاركين يُساعد في علاج أعراض الاكتئاب والقلق. في هذه الدراسة، احتوت الزيوت العطرية المخلوطة على زيت البرغموت والخزامى، وحُلّلت بيانات المشاركين بناءً على ضغط الدم، ومعدلات النبض، ومعدلات التنفس، ودرجة حرارة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، طُلب من المشاركين تقييم حالتهم النفسية من حيث الاسترخاء، والنشاط، والهدوء، والانتباه، والمزاج، واليقظة، لتقييم التغيرات السلوكية.
طبّق المشاركون في المجموعة التجريبية مزيج الزيوت العطرية موضعيًا على جلد بطونهم. وبالمقارنة مع الدواء الوهمي، أدى استخدام الزيوت العطرية المخلوطة إلى انخفاض ملحوظ في معدل النبض وضغط الدم.
على المستوى العاطفي، قيّم المشاركون في مجموعة الزيوت العطرية المخلوطة أنفسهم بأنهم "أكثر هدوءًا" و"استرخاءً" مقارنةً بالمجموعة الضابطة. وتُظهر الدراسة التأثير المريح لمزيج من زيتي اللافندر والبرغموت، وتُقدم أدلةً على استخدامه في علاج الاكتئاب أو القلق لدى البشر.
توصلت دراسة تجريبية أجريت عام 2017 إلى أن استنشاق زيت البرغموت لمدة 15 دقيقة من قبل النساء في غرفة الانتظار في مركز علاج الصحة العقلية أدى إلى تحسين المشاعر الإيجابية للمشاركات في المجموعة التجريبية.
ليس هذا فحسب، بل في تجربة عشوائية مُحكمة أُجريت عام ٢٠٢٢، وبحثت في المزاج الاكتئابي وجودة النوم لدى النساء بعد الولادة، خلص الباحثون إلى أن "نتائج هذه الدراسة تدعم فعالية العلاج العطري بزيت البرغموت العطري في تخفيف المزاج الاكتئابي لدى النساء بعد الولادة. إضافةً إلى ذلك، تُوفر النتائج مرجعًا عمليًا للرعاية التمريضية السريرية بعد الولادة".
لاستخدام زيت البرغموت لعلاج الاكتئاب وتقلبات المزاج، دلك قطرة أو قطرتين في يديك، ثم ضمّ فمك وأنفك، واستنشق رائحة الزيت ببطء. يمكنك أيضًا تجربة دلك قطرتين أو ثلاث قطرات على معدتك، أو مؤخرة رقبتك، أو قدميك، أو نشر خمس قطرات في المنزل أو العمل.
2. يمكن أن يخفض ضغط الدم
يساعد زيت البرغموت على الحفاظ على معدلات أيضية سليمة من خلال تحفيز الإفرازات الهرمونية، والعصارات الهضمية، والصفراء، والأنسولين. هذا يُحسّن أداء الجهاز الهضمي، ويُمكّن من امتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم. كما تُساعد هذه العصائر على هضم السكر، وتُخفّض ضغط الدم.
أشارت دراسة أُجريت عام ٢٠٠٦، وشملت ٥٢ مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إلى أن زيت البرغموت، مع اللافندر والإيلنغ إيلنغ، يمكن استخدامه لتقليل استجابات الإجهاد النفسي، ومستويات الكورتيزول في الدم، وضغط الدم. وقد قام مرضى ارتفاع ضغط الدم بخلط الزيوت العطرية الثلاثة واستنشاقها يوميًا لمدة أربعة أسابيع.
3.يعزز صحة الفم
يُساعد زيت البرغموت على علاج التهابات الأسنان بإزالة الجراثيم من الفم عند استخدامه كغسول للفم. كما يحمي أسنانك من التسوس بفضل خصائصه المُضادة للجراثيم.
قد يكون حتى حيساعد على منع تسوس الأسنان، الذي تسببه البكتيريا التي تعيش في فمك وتنتج أحماضًا تدمر مينا الأسنان.منع نمو البكتيريا، فهي أداة فعالة لعكس التسوس والمساعدة في علاج تسوس الأسنان.
لتعزيز صحة الفم، افركي قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت البرغموت على أسنانك، أو أضيفي قطرة واحدة إلى معجون أسنانك.
4.يحارب أمراض الجهاز التنفسي
يتميز زيت البرغموت بخصائص مضادة للميكروبات، ما يساعد على منع انتشار مسببات الأمراض الغريبة التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. لهذا السبب، يُعدّ هذا الزيت العطري مفيدًا في مكافحة نزلات البرد، ويُعدّ علاجًا منزليًا طبيعيًا للسعال.
لاستخدام زيت البرغموت لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، نشّف خمس قطرات منه في المنزل، أو استنشق الزيت مباشرةً من الزجاجة. يمكنك أيضًا فرك قطرتين أو ثلاث قطرات على حلقك وصدرك.
شرب شاي إيرل جراي، المصنوع من خلاصة البرغموت، هو خيار آخر.
وقت النشر: ٢١ أكتوبر ٢٠٢٣