زيت البرغموت للتطهير والاكتئاب

ما هو البرغموت؟

من أين يأتي زيت البرغموت؟ البرغموت نبات ينتج نوعاً من الفاكهة الحمضية، واسمه العلمي Citrus bergamia. يتم تعريفه على أنه هجين بين البرتقال الحامض والليمون، أو طفرة في الليمون.

يؤخذ الزيت من قشر الثمرة ويستخدم في صنع الدواء. يمكن تقطير زيت البرغموت العطري، مثل الزيوت العطرية الأخرى، بالبخار أو استخلاصه من خلال ثاني أكسيد الكربون السائل (المعروف باسم الاستخلاص "البارد"). يدعم العديد من الخبراء فكرة أن الاستخلاص البارد يساعد في الحفاظ على المركبات الأكثر نشاطًا في الزيوت الأساسية التي قد يتم تدميرها بواسطة الحرارة العالية للتقطير بالبخار.

يستخدم الزيت عادة في الشاي الأسود، والذي يسمى إيرل جراي.

على الرغم من أن جذوره يمكن إرجاعها إلى جنوب شرق آسيا، إلا أن البرغموت كان يُزرع على نطاق واسع في الجزء الجنوبي من إيطاليا. تم تسمية الزيت العطري على اسم مدينة بيرغامو في لومبارديا بإيطاليا، حيث تم بيعه في الأصل.

وفي الطب الشعبي الإيطالي، كان يستخدم لخفض الحمى ومكافحة الأمراض الطفيلية وتخفيف التهاب الحلق. يتم إنتاج زيت البرغموت أيضًا في ساحل العاج والأرجنتين وتركيا والبرازيل والمغرب.

هناك عدد من الفوائد الصحية المدهشة من استخدام هذا الزيت العطري كعلاج طبيعي. زيت البرغموت مضاد للبكتيريا، مضاد للعدوى، مضاد للالتهابات ومضاد للتشنج. إنه منعش ويحسن عملية الهضم ويحافظ على عمل نظامك بشكل صحيح.

فوائد واستخدامات زيت البرغموت

1. يساعد في تخفيف الاكتئاب

هناك العديد من علامات الاكتئاب، بما في ذلك التعب والمزاج الحزين وانخفاض الدافع الجنسي وقلة الشهية والشعور بالعجز وعدم الاهتمام بالأنشطة المشتركة. كل شخص يعاني من هذه الحالة الصحية العقلية بطريقة مختلفة.

والخبر السار هو أن هناك علاجات طبيعية للاكتئاب فعالة وتصل إلى السبب الجذري للمشكلة. وهذا يشمل مكونات زيت البرغموت الأساسي، الذي له خصائص مضادة للاكتئاب ومحفزة. وهو معروف بقدرته على تعزيز البهجة والشعور بالانتعاش وزيادة الطاقة عن طريق تحسين الدورة الدموية.

تشير دراسة أجريت عام 2011 إلى أن تطبيق الزيوت العطرية المخلوطة على المشاركين يساعد في علاج أعراض الاكتئاب والقلق. في هذه الدراسة، تتكون الزيوت العطرية المخلوطة من زيت البرغموت واللافندر، وتم تحليل المشاركين بناءً على ضغط الدم ومعدلات النبض ومعدلات التنفس ودرجة حرارة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، كان على الأشخاص تقييم حالاتهم العاطفية من حيث الاسترخاء والنشاط والهدوء والانتباه والمزاج واليقظة من أجل تقييم التغيرات السلوكية.

قام المشاركون في المجموعة التجريبية بتطبيق مزيج الزيوت العطرية موضعياً على جلد بطونهم. بالمقارنة مع الدواء الوهمي، تسببت الزيوت العطرية المخلوطة في انخفاض كبير في معدل النبض وضغط الدم.

على المستوى العاطفي، صنف الأشخاص في مجموعة الزيوت العطرية المخلوطة أنفسهم على أنهم "أكثر هدوءًا" و"أكثر استرخاءً" من الأشخاص في المجموعة الضابطة. يوضح البحث التأثير المريح لمزيج من زيوت اللافندر والبرغموت، ويقدم دليلاً على استخدامه في علاج الاكتئاب أو القلق لدى البشر.

وجدت دراسة تجريبية أجريت عام 2017 أنه عندما تم استنشاق زيت البرغموت لمدة 15 دقيقة من قبل النساء في غرفة الانتظار في مركز علاج الصحة العقلية، أدى التعرض للبرغموت إلى تحسين المشاعر الإيجابية للمشاركين في المجموعة التجريبية.

ليس هذا فحسب، بل في عام 2022، في تجربة عشوائية محكومة لفحص المزاج الاكتئابي ونوعية النوم لدى النساء بعد الولادة، خلص الباحثون إلى أن “نتائج هذه الدراسة تدعم فعالية العلاج العطري بزيت البرغموت الأساسي في تخفيف المزاج الاكتئابي لدى النساء بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، توفر النتائج مرجعًا عمليًا للرعاية التمريضية السريرية بعد الولادة.

لاستخدام زيت البرغموت لعلاج الاكتئاب وتغيرات المزاج، افرك قطرة أو قطرتين في يديك، واحتجم فمك وأنفك، واستنشق رائحة الزيت ببطء. يمكنك أيضًا تجربة فرك قطرتين أو ثلاث قطرات على بطنك أو مؤخرة رقبتك أو قدميك، أو نشر خمس قطرات في المنزل أو العمل.

2. يمكن أن يخفض ضغط الدم

يساعد زيت البرغموت في الحفاظ على معدلات التمثيل الغذائي المناسبة عن طريق تحفيز الإفرازات الهرمونية والعصارات الهضمية والصفراء والأنسولين. وهذا يساعد الجهاز الهضمي ويتيح امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. تستوعب هذه العصائر أيضًا تحلل السكر ويمكن أن تخفض ضغط الدم.

تشير دراسة أجريت عام 2006 شملت 52 مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى أن زيت البرغموت، بالاشتراك مع اللافندر والإيلنغ، يمكن استخدامه لتقليل استجابات الإجهاد النفسي، ومستويات الكورتيزول في الدم ومستويات ضغط الدم. تم مزج الزيوت العطرية الثلاثة واستنشاقها يوميًا لمدة أربعة أسابيع من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

3.يعزز صحة الفم

يساعد زيت البرغموت الأسنان المصابة عن طريق إزالة الجراثيم من فمك عند استخدامه كغسول للفم. كما أنه يحمي أسنانك من الإصابة بالتسوس بسبب خصائصه المقاومة للجراثيم.

وربما حتى حيساعد على منع تسوس الأسنان، والذي تسببه البكتيريا التي تعيش في فمك وتنتج الأحماض التي تدمر مينا الأسنان. بواسطةمنع نمو البكتيريا‎، فهو أداة فعالة لعلاج التجاويف والمساعدة في علاج تسوس الأسنان.

لتعزيز صحة الفم، افرك قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت البرغموت على أسنانك، أو أضف قطرة واحدة إلى معجون أسنانك.

4.يحارب أمراض الجهاز التنفسي

يتمتع زيت البرغموت بخصائص مضادة للميكروبات، لذلك يمكن أن يساعد في منع انتشار مسببات الأمراض الأجنبية التي تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي. لهذا السبب، يمكن أن يكون الزيت العطري مفيدًا في مكافحة نزلات البرد، ويعمل كعلاج منزلي طبيعي للسعال.

لاستخدام زيت البرغموت لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، قم بتوزيع خمس قطرات في المنزل، أو استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة. يمكنك أيضًا تجربة فرك قطرتين أو ثلاث قطرات على حلقك وصدرك.

يعد شرب شاي إيرل جراي، المصنوع من مستخلص البرغموت، خيارًا آخر.