أفضل الزيوت الأساسية للقلق

بالنسبة للجزء الاكبر،يجب استخدام الزيوت العطرية مع الناشرأيمكن أن تكون قاسية بشكل لا يصدق على بشرتك. يمكنك مزج الزيوت العطرية مع زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند، لفركها على بشرتك. إذا كنت ستفعل ذلك، فتأكد من فهمك لكيفية القيام بذلك واختباره على قطعة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من عدم حدوث رد فعل.

يعد العلاج بالروائح طريقة قديمة لعلاج عقلك وجسمك بالروائح الطبيعية. وفقطب جونز هوبكنز‎عندما تستنشق هذه الزيوت النباتية، يتم إرسال الإشارات إلى دماغك وتضرب اللوزة الدماغية للتأثير على عواطفك. ولهذا السبب يلجأ الناس غالبًا إلى الزيوت العطرية لعلاجات الصحة العقلية، مثل علاجات القلق والتوتر. ومع ذلك، هناك أبحاث محدودة حول العلاج بالروائح والقلق، حيث أن استخدامه في الطب الحديث جديد تمامًا.

تربط الأبحاث التي أجريت على الزيوت العطرية العديد منها بالاسترخاء والنشاطنوم أفضل.هذه هي أفضل الزيوت الأساسية لدينا للمساعدة في تخفيف القلق.

لافندر

يعتبر اللافندر أحد الزيوت الأساسية الأكثر شعبية للاسترخاء. دراساتعلى الخزامى تبين أن استنشاق رائحته يقلل من مستويات القلق ويشجع على النوم. إضافيبحث يقترح أن الخزامى يتفاعل مع جهازك الحوفي، الذي يتحكم في مشاعرك ويعزز العقل الأكثر هدوءًا. حاول استخدام بضع قطرات من هذا الزيت في الحمام قبل النوم. امزجيه مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند وضعيه في ماء الاستحمام. يمكنك أيضًا وضع هذا في ناشر في غرفة نومك قبل النوم لاستنشاقه أثناء الليل.

خشب الصندل

خشب الصندل عادة ما يكون نحلةندرسثمع الزيوت الأساسية الأخرى مثل اللافندر والبرتقال، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات القلق. مع هذا الزيت، حاول دمجه مع زيت اللافندر الأساسي في موزع الروائح للحصول على أقصى تأثير على الاسترخاء ونظافة النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن رائحتهما رائعة معًا وتجعلك تشعر وكأنك تنام في الطبيعة.

اللبان

الأبحاث البشرية على اللبان والقلق محدودة. ومع ذلك، فإن نتائج oشمال شرقيذاكرضمناأن اللبان قد يقلل من مستويات القلق لدى النساء الحوامل. هذا زيت أساسي يمكنك مزجه مع زيت ناقل ووضعه على قدميك قبل ارتداء الجوارب وقت النوم، أو يمكنك نشره.

ليمون

وجدت دراسة صغيرة أجريت استنشاق روائح زيت الليمون العطريانخفاض القلق لدى المرضىبعد جراحة العظام. يرتبط زيت الليمون العطري بتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل غثيان الصباح لدى النساء الحوامل. يمكن أن يؤدي التحسن في كلا الأمرين إلى تقليل التوتر والقلق، مما يجعل زيت الليمون خيارًا جيدًا للزيوت الأساسية للقلق. من الجيد أن تستنشق عندما تشعر بالغثيان أو القلق عن طريق وضع نقاط منه على كرة قطنية واستنشاقها بلطف.

كلاري حكيم

بحثيشير إلى أن زيت كلاري حكيم الأساسي يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول ويقلل مستويات التوتر. يمكنك استخدام المريمية حسب الحاجة عن طريق نشرها أثناء لحظات التوتر أو استنشاق الرائحة بلطف عند القلق.

البابونج

غالبًا ما تجد البابونج كعنصر في شاي الاسترخاء. أيذاكرعلى البابونج وجد أنه يقلل من اضطراب القلق العام. ومع ذلك، فإن الأبحاث حوله كزيت أساسي محدودة. يُستخدم الشاي المضاد للأكسدة بشكل شائع لمساعدة الأشخاص على النوم، ولهذا السبب يوجد في شاي الاسترخاء. يعتبر الزيت العطري قويًا جدًا، لذا ستحتاج فقط إلى نشر كمية صغيرة منه للاستنشاق.

وَردَة

لقد كان زيت الورد الأساسيدرسكأداة للتدليك وكانثبتلتقليل القلق والألم، وتحديداً الألم المرتبط بالدورة الشهرية والحمل. مع هذا الزيت العطري، حاول مزجه مع زيت ناقل أو الغسول المفضل لديك، وقم بتدليكه في أسفل قدميك، ثم ارتدي زوجًا من الجوارب. تمت دراسة هذه الطريقة ويمكن أن تساعد في تقليل القلق عن طريق السماح للزيت بالتغلغل في بشرتك.

يلانج يلانج

لقد ثبت أن يلانج يلانج فعال في مجموعة متنوعة من الأشياء.دراساتتبين أن زيت يلانج يلانج الأساسي يمكن أن يقلل من مشاعر القلق ويعمل أيضًا كمهدئ. يحتوي يلانج يلانج أيضًا علىlinalool‎الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. يعمل هذا الزيت العطري بشكل جيد عند استنشاقه، لذا ضعه في أجهزة توزيع الروائح في جميع أنحاء منزلك للحصول على جو مريح.

إبرة الراعي

كان زيت إبرة الراعي الأساسيدرسلدى النساء الحوامل وقد ثبت فائدته في تقليل التوتر والقلق أثناء المخاض. ويعتقد أن لديه قوى مهدئة يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر. يعمل هذا الزيت بشكل جيد مع الاستخدام المستهدف، لذا استنشقيه مباشرة من الزجاجة، وضعي بضع قطرات على كرة قطنية، واستنشقيه بلطف عندما تشعرين بالتوتر.

جيانغشي Zhongxiang التكنولوجيا الحيوية المحدودة
www.jazxtr.com
الهاتف: 0086-796-2193878
الجوال: +86-18179630324
واتس اب: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
ويشات: +8618179630324