أفضل الزيوت العطرية للاسترخاء

أفضل الزيوت العطرية للاسترخاء

الزيوت الأساسية موجودة منذ قرون. لقد تم استخدامها منذ العصور القديمة في مختلف الثقافات، بما في ذلك الصين ومصر والهند وجنوب أوروبا.

جمال الزيوت العطرية هو أنها طبيعية، مستخرجة من الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو جذور النباتات. في حين أنه من الأفضل التأكد من استخدام الزيوت العطرية النقية، أي الزيوت التي لم يتم تخفيفها بالمواد الكيميائية أو المواد المضافة، إلا أنها يمكن أن توفر الراحة والشفاء الذي تشتد الحاجة إليه لمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك العلاج الطبيعي للقلق.

القلق هو معركة صعبة يجب مواجهتها يومًا بعد يوم، مما يجعل الحصول على حل طبيعي، مثل مزيج الزيوت العطرية، أمرًا مهمًا.

أبلغ جميع المرضى الذين تلقوا تدليك اليد بالعلاج العطري عن انخفاض الألم والاكتئاب، وخلصوا إلى أن التدليك بالعلاج العطري بمزيج الزيوت العطرية هذا أكثر فعالية في إدارة الألم والاكتئاب من التدليك وحده.

فيما يلي بعض من أفضل الزيوت الأساسية للقلق

1. الخزامى

يعتبر زيت اللافندر من الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا، وله تأثير مهدئ ومريح. يعتبر مصلحاً للجهاز العصبي ويساعد على السلام الداخلي والنوم والأرق والتهيج ونوبات الهلع والتوتر العصبي وعصبية المعدة. وللحد من القلق، يعتبر من أفضل الزيوت العطرية.

لتعزيز الاسترخاء، يمكنك ببساطة إضافة زيت اللافندر إلى موزع الروائح أو ماء الاستحمام أو زجاجة رذاذ مملوءة بالماء. يمتزج جيدًا مع العديد من الزيوت العطرية، بما في ذلك زيت إبرة الراعي وزيت الإيلنغ وزيت البابونج. يمكنك أيضًا استخدام اللافندر موضعيًا على معصميك وصدغيك ومؤخرة رقبتك.

2. روز

من فوائد زيت الورد الأساسي أنه يستقر جدًا على القلب العاطفي وربما يكون ثاني أكثر الزيوت شعبية بعد الخزامى لتخفيف القلق والاكتئاب والمساعدة في نوبات الهلع والحزن والصدمة.

3. نجيل الهند

يتمتع زيت نجيل الهند بطاقة هادئة ومطمئنة، وغالبًا ما يستخدم في حالات الصدمات للمساعدة في الوعي الذاتي والهدوء والاستقرار. منشط للجهاز العصبي، فهو يقلل من العصبية وفرط الحساسية، كما أنه مفيد في نوبات الهلع والصدمة.

4. يلانج يلانج

يمكن لهذا الزيت العطري الشهير علاج القلق والاكتئاب بسبب آثاره المهدئة والمنشّطة.يلانج يلانج(رائحة كانانغا) يساعد على البهجة والشجاعة والتفاؤل ويهدئ الخوف. قد يهدئ هياج القلب والخفقان العصبي وهو مسكن قوي إلى حد ما، ويمكن أن يساعد في علاج الأرق.

5. البرغموت

يوجد البرغموت بشكل شائع في شاي إيرل جراي وله طعم ورائحة زهرية مميزة. زيت البرغموت مهدئ وغالباً ما يستخدم لعلاج الاكتئاب عن طريق توفير الطاقة؛ ومع ذلك، فإنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأرق، ويحفز الاسترخاء ويقلل الانفعالات.

6. البابونج

رائحة البابونج الهادئة والهادئة تفيد الانسجام الداخلي وتقلل من التهيج والتفكير الزائد والقلق والقلق.

7. اللبان

يعتبر اللبان علاجًا رائعًا لعلاج الاكتئاب والقلق لأنه يوفر طاقة مهدئة وهادئة بالإضافة إلى التأريض الروحي. في العلاج العطري، يساعد على تعميق التأمل وتهدئة العقل، مما قد يخفف من مشاكل مثل التوتر المزمن.