روائح الحمضيات - البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت وغيرها- هم النجوم البارزون عندما يتعلق الأمر بتعزيز مزاجك. وهو ما يفسر على الأرجح سبب شعوري فجأة بسعادة غريبة عندما أقوم بالتنظيف باستخدام المطهرات المملوءة بزيت إسينتياك.، على الرغم من أنني... كما تعلم، التنظيف. وهناك تفسير بسيط لسبب حدوث هذا السحر.
تقول كارولين شرودر، خبيرة العلاج العطري المعتمدة: "إن رائحة الحمضيات المنعشة والمنعشة تأتي من المكون الكيميائي الرئيسي، وهو الليمونين".. "يتم استخراج زيوت الحمضيات الأساسية من قشر الفاكهة الطازجة وعادة ما يتم عصرها، وتحتوي على ما يصل إلى 97 بالمائة من د-ليمونين، وتشير الدراسات إلى أن هذا المكون يدعم الجزء من الجهاز العصبي المسؤول عن الاسترخاء. وبعبارة أخرى، فإنه يمكن أن يقلل من التوتر.
هناك عدد قليل من الأنواع المختلفة من زيوت الحمضيات الأساسيةيقول شرودر: "كل منها منعش، ويجلب الطاقة، وله تأثير منعش ومنظف". لكن الأنواع المختلفة يمكن أن تجعلك تشعر بأشياء مختلفة. "الليمون بارد ومبهج بينما البرتقال دافئ ومدلل. وتضيف: "والجريب فروت يعزز الطاقة بطريقة مختلفة تمامًا". دراسة حديثة من جامعة ساسكسحتى أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تعزيز ثقتك بنفسك وصورة جسمك.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من روائح الحمضيات لتحسين الحالة المزاجية، فهناك عدد من الطرق التي يقول شرودر إنها تؤدي الغرض دائمًا. "أصنع منتجات التنظيف والمنظفات الخاصة بي باستخدام زيت الليمون العطري. وتوضح قائلة: "ثم كمزيج ناشر، خاصة في الليل، أحب إضافة اللون البرتقالي". "من ناحية أخرى، يعتبر الجريب فروت رائعًا للانتشار خلال النهار. والبرغموت هو المفضل لدي في أجهزة الاستنشاق. يمكنك أيضًا مزج الحمضيات مع زيوت الأوراق و/أو الزهور العطرية لإنشاء خلطات أكثر قوة. على سبيل المثال، يشكل البرتقال والخزامى تآزرًا جميلاً مهدئًا.
حسنًا، يبدو أنني قد أضطر إلى تأجيل علاقة حبي مع الأوكالبتوس. هذه الروائح الحمضية تنادي اسمي.
للحصول على منزل صحي من المستوى التالي، جرب هذه النصائح لحياة خالية من السموم من الخبيرة صوفيا روان غوشي:
للحصول على المزيد من تحسين الحالة المزاجية، شاهد عروض Neetflix التي تتضمن ابتسامة عريضة. ولا تخف من البكاء جيدًا على الموسيقى الحزينة عندما تحتاج إليها. يمكن أن يعزز ذلك مزاجك أيضًا.
وقت النشر: 31 يناير 2023