روائح الحمضيات - البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت وغيرها— نجومٌ في تحسين مزاجك. وهذا، بصراحة، ربما يُفسر شعوري المفاجئ بسعادةٍ غريبة عندما أنظف منزلي بمطهراتٍ غنية بزيت إسينتياك.مع أنني... كما تعلمون، أُنظّف. وهناك تفسير بسيط لسبب حدوث هذا السحر.
تقول المعالجة العطرية المعتمدة كارولين شرودر: "الرائحة المنعشة والمنعشة للحمضيات تأتي من مكونها الكيميائي الرئيسي، وهو د-ليمونين".تحتوي زيوت الحمضيات العطرية، المُستخلصة من قشور الفاكهة الطازجة والمُعصرة عادةً، على ما يصل إلى 97% من د-ليمونين، وتشير الدراسات إلى أن هذا المُكوّن يدعم الجزء المسؤول عن الاسترخاء في الجهاز العصبي. بمعنى آخر، يُمكنه تخفيف التوتر.
هناك مجموعة متنوعة من أنواع الزيوت العطرية الحمضيةتقول شرودر: "كلٌّ منهما منعش، ويجلب الطاقة، وله تأثير مُنعش ومُنقّي". لكن الأنواع المختلفة قد تُشعرك بشعور مختلف. وتضيف: "الليمون مُنعش ومُبهج، بينما البرتقال دافئ ومُدلّل. أما الجريب فروت فيُعزز الطاقة بطريقة مختلفة تمامًا". دراسة حديثة من جامعة ساسكسحتى أنني وجدت أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تعزيز ثقتك بنفسك وصورتك الجسدية.
إذا كنتِ ترغبين في الاستفادة من روائح الحمضيات لتحسين مزاجكِ، فهناك عدة طرق، كما تقول شرودر، تُحقق لكِ هذه الغاية دائمًا. توضح قائلةً: "أُحضّر منتجات التنظيف والمنظفات الخاصة بي باستخدام زيت الليمون العطري. ثم أُضيف البرتقال، خاصةً في الليل، إلى مُعطّرات الجو". وتضيف: "أما الجريب فروت، فهو رائعٌ لنشر الروائح خلال النهار. والبرغموت هو مُفضّلي في أجهزة الاستنشاق. يُمكنكِ أيضًا مزج الحمضيات مع زيوت الأوراق و/أو الزهور العطرية لتكوين مُعطّرات أقوى. على سبيل المثال، يُشكّل البرتقال والخزامى مزيجًا رائعًا ومُهدئًا".
حسنًا، يبدو أنني سأضطر إلى تأجيل علاقتي الغرامية بالأوكالبتوس. فهذه الروائح الحمضية تناديني.
للحصول على منزل صحي على مستوى أعلى، جرب هذه النصائح لحياة خالية من السموم من الخبيرة صوفيا روان جوشي:
لمزيد من تحسين الحالة المزاجية، شاهد هذه العروض المبهجة التي تقدمها Neetflixولا تتردد في البكاء على أنغام موسيقى حزينة عند الحاجة. فهذا يُحسّن مزاجك أيضًا..
وقت النشر: ٣١ يناير ٢٠٢٣