ما يجب وما لا يجب فعله بشأن الزيوت العطرية

ما هي الزيوت الأساسية؟

إنها مصنوعة من أجزاء من نباتات معينة مثل الأوراق والبذور واللحاء والجذور والقشور. يستخدم المصنعون طرقًا مختلفة لتركيزها في الزيوت. يمكنك إضافتها إلى الزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام. أو يمكنك شمها أو فركها على بشرتك أو وضعها في حمامك. تظهر بعض الأبحاث أنها يمكن أن تكون مفيدة، إذا كنت تعرف كيفية استخدامها بالطريقة الصحيحة. تحقق دائمًا من الملصق واسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان من المناسب لك استخدامه.

جربه إذا كنت قلقًا

قد تساعد الروائح البسيطة مثل الخزامى والبابونج وماء الورد على الحفاظ على هدوئك. يمكنك التنفس أو فرك الإصدارات المخففة من هذه الزيوت على بشرتك. يعتقد العلماء أنها تعمل عن طريق إرسال رسائل كيميائية إلى أجزاء من الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية والعاطفة. على الرغم من أن هذه الروائح وحدها لن تزيل كل التوتر، إلا أن الرائحة قد تساعدك على الاسترخاء.

لا تفركهم في أي مكان فحسب

قد لا يكون من الآمن وضع الزيوت الناعمة على ذراعيك وساقيك داخل فمك أو أنفك أو عينيك أو أعضائك الخاصة. ومن الأمثلة على ذلك عشبة الليمون والنعناع ولحاء القرفة.

هل تحقق من الجودة

ابحث عن منتج موثوق يصنع زيوتًا نقية دون إضافة أي شيء. من المرجح أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه الزيوت التي تحتوي على مكونات أخرى. ليست كل الإضافات سيئة. قد تكون بعض الزيوت النباتية المضافة طبيعية بالنسبة لبعض الزيوت الأساسية الأكثر تكلفة

.

لا تثق بالكلمات الطنانة

فقط لأنه من نبات لا يعني أنه من الآمن فركه على بشرتك أو التنفس أو الأكل، حتى لو كان "نقيًا". يمكن أن تكون المواد الطبيعية مهيجة أو سامة أو تسبب الحساسية. مثل أي شيء آخر تضعه على بشرتك، من الأفضل اختبار القليل منه على منطقة صغيرة ورؤية مدى استجابة بشرتك.

قم بالتخلص من الزيوت القديمة

بشكل عام، لا تحتفظ بها أكثر من 3 سنوات. من المرجح أن تفسد الزيوت القديمة بسبب تعرضها للأكسجين. قد لا تعمل بشكل جيد ويمكن أن تهيج بشرتك أو تسبب رد فعل تحسسي. إذا رأيت تغيرًا كبيرًا في شكل الزيت أو ملمسه أو رائحته، فيجب عليك التخلص منه، لأنه على الأرجح قد فسد.

لا تضع زيوت الطعام على بشرتك

يمكن أن يسبب زيت الكمون، وهو آمن للاستخدام في طعامك، ظهور بثور إذا وضعته على بشرتك. قد تكون زيوت الحمضيات الآمنة في طعامك ضارة لبشرتك، خاصة إذا خرجت في الشمس. والعكس صحيح أيضاً. قد يهدئك زيت الأوكالبتوس أو المريمية إذا فركته على بشرتك أو استنشقته. لكن ابتلاعهما قد يسبب مضاعفات خطيرة، مثل النوبة.

أخبر طبيبك

يمكن لطبيبك التأكد من أنه آمن بالنسبة لك واستبعاد أي آثار جانبية، مثل التأثير على الوصفات الطبية الخاصة بك. على سبيل المثال، قد تغير زيوت النعناع والأوكالبتوس كيفية امتصاص جسمك لعقار السرطان 5-فلورويوراسيل من الجلد. أو قد يسبب رد الفعل التحسسي طفح جلدي، أو خلايا النحل، أو مشاكل في التنفس.

قم بتخفيفها

الزيوت غير المخففة قوية جدًا بحيث لا يمكن استخدامها مباشرة. ستحتاج إلى تخفيفها، عادةً باستخدام الزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام، إلى محلول يحتوي على نسبة قليلة فقط — 1% إلى 5% — من الزيت العطري. بالضبط كم يمكن أن تختلف. كلما زادت النسبة، زادت احتمالية إصابتك برد فعل، لذلك من المهم مزجها بشكل صحيح. 

لا تستخدميه على البشرة التالفة

سوف يمتص الجلد المصاب أو الملتهب المزيد من الزيت وقد يسبب تفاعلات جلدية غير مرغوب فيها. يمكن أن تشكل الزيوت غير المخففة، والتي لا يجب عليك استخدامها على الإطلاق، خطورة على الجلد التالف.

لا تأخذ بعين الاعتبار العمر

قد يكون الأطفال الصغار وكبار السن أكثر حساسية للزيوت الأساسية. لذلك قد تحتاج إلى تخفيفها أكثر. ويجب عليك تجنب بعض الزيوت تمامًا، مثل زيت البتولا ونبات الشتاء الأخضر. حتى بكميات صغيرة، قد تسبب مشاكل خطيرة للأطفال بعمر 6 سنوات أو أقل لأنها تحتوي على مادة كيميائية تسمى ساليسيلات الميثيل. لا تستخدم الزيوت العطرية على طفلك إلا إذا قال طبيب الأطفال أن ذلك موافق.

لا تنس تخزينها بأمان

يمكن أن تكون مركزة للغاية وقد تسبب مشاكل صحية خطيرة، خاصة إذا تم استخدامها بجرعة خاطئة أو بطريقة خاطئة. تمامًا مثل أي شيء آخر لا ينبغي أن تتمكن الأيدي الصغيرة من الوصول إليه، لا تجعل الزيوت العطرية الخاصة بك في متناول يديك كثيرًا. إذا كان لديك أطفال صغار، فاحتفظ بجميع الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول أيديهم ومتناولهم.  

توقف عن الاستخدام إذا تفاعلت بشرتك

قد تحب بشرتك الزيوت العطرية. ولكن إذا لم يحدث ذلك — ولاحظت طفحًا جلديًا، أو نتوءات صغيرة، أو دمامل، أو مجرد حكة في الجلد — فخذ قسطًا من الراحة. المزيد من نفس الزيت يمكن أن يجعل الأمر أسوأ. سواء قمت بخلطه بنفسك أو كان أحد مكونات كريم أو زيت أو منتج علاجي عطري جاهز، اغسله بلطف بالماء.

اختر معالجك النفسي بعناية

إذا كنت تبحث عن معالج عطري محترف، فقم بأداء واجبك. بموجب القانون، لا يتعين عليهم الحصول على تدريب أو ترخيص. ولكن يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كانت مدرستك قد ذهبت إلى مدرسة معتمدة من قبل منظمات مهنية مثل الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل.

لا تبالغي

المزيد من الشيء الجيد ليس جيدًا دائمًا. حتى عند تخفيفه، يمكن أن يسبب الزيت العطري رد فعل سيئًا إذا استخدمته كثيرًا أو استخدمته كثيرًا. وهذا صحيح حتى لو لم تكن لديك حساسية أو حساسة بشكل غير عادي تجاهها.

لا تخف من تجربتها

إذا استخدمت بالطريقة الصحيحة، فإنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن مع آثار جانبية قليلة. على سبيل المثال، قد تشعر بغثيان أقل من علاج السرطان بالعلاج الكيميائي إذا كنت تتنفس أبخرة الزنجبيل. قد تتمكن من محاربة بعض أنواع العدوى البكتيرية أو الفطرية، بما في ذلك بكتيريا MRSA الخطيرة، باستخدام زيت شجرة الشاي. في إحدى الدراسات، كان زيت شجرة الشاي فعالاً مثل الكريم المضاد للفطريات الموصوف طبيًا في تخفيف أعراض عدوى القدم الفطرية.

افعلي الرعاية إذا كنتِ حاملاً

قد تشق بعض زيوت التدليك الأساسية طريقها إلى المشيمة، وهو عضو في الرحم ينمو مع طفلك ويساعد على تغذيته. ليس من الواضح ما إذا كان هذا يسبب أي مشاكل، إلا إذا كنت تتناول كميات سامة، ولكن لكي تكون آمنًا، فمن الأفضل تجنب بعض الزيوت إذا كنت حاملاً. وتشمل هذه الشيح، شارع، طحلب البلوط،لافاندولا ستويشاسوالكافور، وبذور البقدونس، والمريمية، والزوفا. اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا.