ما يجب وما لا يجب فعله عند استخدام الزيوت العطرية

ما هي الزيوت الأساسية؟

تُصنع هذه الزيوت من أجزاء من نباتات معينة، مثل الأوراق والبذور واللحاء والجذور والقشور. يستخدم مُصنّعوها طرقًا مختلفة لتركيزها وتحويلها إلى زيوت. يُمكنك إضافتها إلى الزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام، أو شمها، أو فركها على بشرتك، أو وضعها في حوض الاستحمام. تُظهر بعض الأبحاث أنها قد تكون مفيدة إذا كنت تعرف كيفية استخدامها بالطريقة الصحيحة. تحقق دائمًا من الملصق واستشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من إمكانية استخدامها.

جربه إذا كنت قلقًا

قد تُساعدك روائح بسيطة كالخزامى والبابونج وماء الورد على الهدوء. يمكنك استنشاق هذه الزيوت أو تدليكها بتركيبات مُخففة على بشرتك. يعتقد العلماء أنها تعمل عن طريق إرسال رسائل كيميائية إلى مناطق الدماغ التي تُؤثر على المزاج والعاطفة. مع أن هذه الروائح وحدها لن تُزيل كل التوتر، إلا أن رائحتها قد تُساعدك على الاسترخاء.

لا تفركهم في أي مكان

قد لا يكون من الآمن وضع الزيوت المناسبة لذراعيك وساقيك داخل فمك أو أنفك أو عينيك أو أعضائك التناسلية. من الأمثلة على ذلك زيت الليمون والنعناع ولحاء القرفة.

تأكد من الجودة

ابحث عن مُنتِج موثوق يُنتج زيوتًا نقية بدون أي إضافات. من المُرجَّح أن تُصاب بحساسية تجاه الزيوت التي تحتوي على مكونات أخرى. ليست كل الإضافات ضارة. قد تكون بعض الزيوت النباتية المُضافة طبيعية لبعض الزيوت العطرية الأغلى ثمنًا.

لا تثق بالكلمات الطنانة

مجرد كونه مستخرجًا من نبات لا يعني أنه آمن للاستخدام على بشرتكِ، أو استنشاقه، أو تناوله، حتى لو كان "نقيًا". قد تكون المواد الطبيعية مهيجة، أو سامة، أو تسبب ردود فعل تحسسية. وكما هو الحال مع أي منتج آخر تضعينه على بشرتكِ، يُفضل اختبار كمية صغيرة منه على منطقة صغيرة لمعرفة مدى استجابة بشرتكِ له.

لا تتخلص من الزيوت القديمة

بشكل عام، لا تحتفظ بها لأكثر من ثلاث سنوات. فالزيوت القديمة أكثر عرضة للتلف بسبب تعرضها للأكسجين. قد لا تعمل بكفاءة، وقد تُهيّج بشرتك أو تُسبب رد فعل تحسسي. إذا لاحظتَ تغييرًا كبيرًا في شكل الزيت أو ملمسه أو رائحته، فعليك التخلص منه، لأنه على الأرجح قد فسد.

لا تضع الزيوت الصالحة للأكل على بشرتك

زيت الكمون، الآمن للاستخدام في الطعام، قد يُسبب بثورًا إذا وُضع على الجلد. أما زيوت الحمضيات الآمنة في الطعام فقد تكون ضارة لبشرتك، خاصةً إذا تعرضت لأشعة الشمس. والعكس صحيح أيضًا. قد يُهدئ زيت الأوكالبتوس أو المريمية بشرتك إذا فركتهما على الجلد أو استنشقاهما. لكن ابتلاعهما قد يُسبب مضاعفات خطيرة، مثل النوبات.

أخبر طبيبك

يمكن لطبيبك التأكد من سلامته واستبعاد أي آثار جانبية، مثل التأثير على وصفاتك الطبية. على سبيل المثال، قد يُغير زيت النعناع والأوكالبتوس طريقة امتصاص جسمك لدواء السرطان 5-فلورويوراسيل من الجلد. أو قد يُسبب رد الفعل التحسسي طفحًا جلديًا أو شرى أو مشاكل في التنفس.

قم بتخفيفها

الزيوت غير المخففة قوية جدًا بحيث لا يمكن استخدامها مباشرة. ستحتاج إلى تخفيفها، عادةً بالزيوت النباتية أو الكريمات أو جل الاستحمام، إلى محلول يحتوي على كمية قليلة فقط - من 1% إلى 5% - من الزيت العطري. تختلف الكمية بدقة. كلما زادت النسبة، زاد احتمال حدوث رد فعل تحسسي، لذا من المهم مزجها بشكل صحيح. 

لا تستخدمه على الجلد التالف

البشرة المصابة أو الملتهبة ستمتص المزيد من الزيوت، وقد تسبب ردود فعل جلدية غير مرغوب فيها. الزيوت غير المخففة، والتي لا يجب استخدامها إطلاقًا، قد تكون خطيرة جدًا على البشرة المتضررة..

لا تأخذ في الاعتبار العمر

قد يكون الأطفال الصغار وكبار السن أكثر حساسية للزيوت العطرية. لذا، قد تحتاج إلى تخفيفها أكثر. ويجب تجنب بعض الزيوت تمامًا، مثل زيت البتولا وزيت الوينترغرين. حتى بكميات صغيرة، قد تُسبب هذه الزيوت مشاكل خطيرة للأطفال بعمر ست سنوات أو أقل، لاحتوائها على مادة كيميائية تُسمى ساليسيلات الميثيل. لا تستخدم الزيوت العطرية على الأطفال إلا إذا سمح طبيب الأطفال بذلك.

لا تنسى تخزينها بأمان

قد تكون هذه الزيوت مركزة جدًا وقد تُسبب مشاكل صحية خطيرة، خاصةً إذا استُخدمت بجرعة أو طريقة خاطئة. وكما هو الحال مع أي شيء آخر لا ينبغي أن تصل إليه الأيدي الصغيرة، لا تجعل زيوتك العطرية في متناول يديك كثيرًا. إذا كان لديك أطفال صغار، فاحفظ جميع الزيوت العطرية بعيدًا عن أنظارهم ومتناول أيديهم.  

لا تتوقف عن الاستخدام إذا كان جلدك يتفاعل

قد تُحب بشرتكِ الزيوت العطرية. ولكن إذا لم تُحبها، ولاحظتِ طفحًا جلديًا، أو بثورًا صغيرة، أو دمامل، أو مجرد حكة جلدية، فتوقفي عن استخدامها. كثرة استخدام نفس الزيت قد تُفاقم المشكلة. سواءً خلطتِه بنفسكِ أو كان مُكوّنًا في كريم أو زيت أو مُنتج علاج عطري جاهز، اغسليه برفق بالماء.

اختر معالجك بعناية

إذا كنت تبحث عن معالج عطري محترف، فابحث جيدًا. قانونًا، لا يشترط حصوله على تدريب أو ترخيص. ولكن يمكنك التحقق مما إذا كان معالجك قد تخرج من معهد معتمد من منظمات مهنية مثل الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل.

لا تبالغ في ذلك

ليس بالضرورة أن يكون الشيء الجيد مفيدًا. حتى عند تخفيفه، قد يُسبب الزيت العطري رد فعل تحسسي إذا استخدمته بكثرة أو بكميات كبيرة. هذا صحيح حتى لو لم تكن تعاني من حساسية تجاهه أو حساسية مفرطة تجاهه.

لا تخف من تجربتهم

عند استخدامه بالطريقة الصحيحة، يُمكن أن يُساعدك على الشعور بتحسن مع آثار جانبية قليلة. على سبيل المثال، قد تشعر بغثيان أقل نتيجة العلاج الكيميائي للسرطان إذا استنشقت أبخرة الزنجبيل. قد تتمكن من مكافحة بعض أنواع العدوى البكتيرية أو الفطرية، بما في ذلك بكتيريا MRSA الخطيرة، باستخدام زيت شجرة الشاي. في إحدى الدراسات، كان زيت شجرة الشاي بنفس فعالية كريم مضاد للفطريات يُصرف بوصفة طبية في تخفيف أعراض عدوى القدم الفطرية.

احرصي على توخي الحذر إذا كنتِ حاملاً

قد تصل بعض زيوت التدليك العطرية إلى المشيمة، وهي عضو في الرحم ينمو مع طفلكِ ويساعد على تغذيته. ليس من الواضح ما إذا كان هذا يسبب أي مشاكل، إلا إذا تناولتِ كميات سامة. ولكن للاحتياط، يُفضل تجنب بعض الزيوت إذا كنتِ حاملاً. تشمل هذه الزيوت الشيح، والسذاب، وطحلب البلوط.Lavandula stoechasالكافور، بذور البقدونس، المريمية، والزوفى. استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد.