الفوائد الصحية لزيت الخروع
By
ليندسي كورتيس كاتبة مستقلة في مجال الصحة والطب في جنوب فلوريدا. قبل عملها ككاتبة مستقلة، عملت كأخصائية اتصالات في منظمات صحية غير ربحية وكلية الطب والتمريض بجامعة تورنتو. نُشرت أعمالها في العديد من الوسائط، بما في ذلك المدونات، ووسائل التواصل الاجتماعي، والمجلات، والتقارير، والكتيبات، ومحتوى الويب.
المبادئ التوجيهية التحريرية للصحة
تم التحديث في 14 نوفمبر 2023
تمت مراجعته طبيا من قبل
مقاطع الفيديو الرائجة
زيت الخروع هو زيت نباتي يأتي من نبات الخروع، وهو نبات مزهر شائع في الأجزاء الشرقية من العالم.1يتم تصنيع الزيت عن طريق الضغط البارد على بذور نبات الخروع.2
يحتوي زيت الخروع على نسبة عالية من حمض الريسينوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتسكين الآلام.3
يعود استخدام زيت الخروع كعلاج طبيعي إلى آلاف السنين. في مصر القديمة، استُخدم زيت الخروع لعلاجتهدئة جفاف العينوتخفيف الإمساك. فيالطب الأيورفيدي- وهو نهج شامل في الطب الأصلي في الهند - تم استخدام زيت الخروع لتحسين آلام التهاب المفاصل وعلاج الأمراض الجلدية.4يُستخدم زيت الخروع اليوم في الصناعات الدوائية والطبية والتصنيعية. فهو يدخل في صناعة العديد من الصابون ومستحضرات التجميل ومستحضرات العناية بالشعر.منتجات العناية بالبشرة.5
حسب الغرض من استخدامه، يمكن تناول زيت الخروع عن طريق الفم أو تطبيقه موضعيًا. يتناوله البعض كمليّن أو كوسيلة لتحفيز المخاض أثناء الحمل. بينما يضعه آخرون مباشرةً على الجلد والشعر لفوائده المرطبة.
يمكن أن يكون زيت الخروع مفيدًا للعديد من مجالات الصحة والعافية بسبب خصائصه الطبية والعلاجية المتنوعة - مثل مضادات الميكروبات ومضادات الفيروسات وشفاء الجروح.6
تخضع المكملات الغذائية لرقابة محدودة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، وقد تكون مناسبة لك أو لا. تختلف تأثيرات المكملات من شخص لآخر، وتعتمد على عدة عوامل، منها نوعها، وجرعتها، وتكرار استخدامها، وتفاعلها مع الأدوية الحالية. يُرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل البدء بتناول أي مكملات.
صور جيتي
يساعد على تخفيف الإمساك
زيت الخروعربما يكون معروفًا بشكل أفضل باسمملينتستخدم لتخفيف الإمساك العرضييعمل الزيت عن طريق زيادة انقباضات العضلات التي تدفع البراز عبر الأمعاء للتخلص من الفضلات. وقد وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على زيت الخروع كملين منشط آمن وفعال، إلا أن استخدامه بهذه الطريقة قد انخفض على مر السنين مع توفر ملينات أكثر فعالية ذات آثار جانبية أقل.1
لقد ثبت أن زيت الخروع يساعد في تقليل الإجهاد أثناء حركات الأمعاء، وإنشاء براز أكثر ليونة، وتقليل الشعور بعدم اكتمال حركات الأمعاء.7
يمكن أيضًا استخدام زيت الخروع لتنظيف الأمعاء قبل الإجراءات الطبية، مثلتنظير القولون، ولكن هناك أنواع أخرى من الملينات تستخدم بشكل أكثر شيوعًا لهذا الغرض.1
يعمل زيت الخروع عمومًا كملين سريعًا ويؤدي إلى حركة الأمعاء في غضون ست إلى 12 ساعة بعد تناوله.8
له خصائص مرطبة
غني بالأحماض الدهنية، يتمتع زيت الخروع بخصائص مرطبة قد تساعدحافظ على بشرتك رطبة وصحيةيعمل زيت الخروع كمرطب، أي مادة تحبس الرطوبة في بشرتكِ للحفاظ عليها ناعمة وملساء. وهكذا، ومثل غيره من الزيوت المفيدة للبشرة، يعمل زيت الخروع أيضًا كحاجز يمنع تبخر الرطوبة من البشرة.9
يضيف المصنعون زيت الخروع إلى مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية - بما في ذلك المستحضرات،مرطبات الشفاه، والمكياج - كمرطب (علاج مرطب) لتعزيز الترطيب.5
يمكن استخدام زيت الخروع بمفرده كمرطب. ومع ذلك، نظرًا لكثافة قوامه، يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل (مثل زيت اللوز، أو جوز الهند، أو الجوجوبا) قبل وضعه على الوجه والجسم.
هناك أبحاث محدودة حول فوائد زيت الخروع لصحة البشرة. تشير الأبحاث إلى أن الأحماض الدهنية الموجودة فيه قد تعزز إصلاح البشرة وتقلل من ظهور ندبات حب الشباب.الخطوط الدقيقة، والتجاعيد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثير الكامل بشكل أفضل.10
قد يساعد في الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان
يجب تنظيف أطقم الأسنان يوميًا لمنع تراكم البلاك وحماية الصحة الفموية والصحة العامة للأشخاص الذين يرتدونها.11البلاك طبقة بيضاء لزجة من البكتيريا والفطريات تنمو عادةً على أطقم الأسنان. الأشخاص الذين يرتدون أطقم الأسنان معرضون بشكل خاص لالتهابات فطرية في الفم، وخاصةًالمبيضات (الخميرة)، والتي يمكن أن تتراكم بسهولة على أطقم الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب الفم الناجم عن أطقم الأسنان، وهي عدوى مرتبطة بألم الفم والالتهاب.12
تُظهر الأبحاث أن زيت الخروع يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما قد يُساعد في الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان. وقد وجدت إحدى الدراسات أن نقع أطقم الأسنان في محلول زيت الخروع بتركيز 10% لمدة 20 دقيقة يقضي بفعالية على بكتيريا وفطريات الفم.13توصلت دراسة أخرى إلى أن تنظيف أطقم الأسنان ونقعها في محلول زيت الخروع يقلل بشكل فعال من عدوى المبيضات بين الأشخاص الذين يرتدون أطقم الأسنان.14
يستخدم لتحفيز المخاض أثناء الحمل
زيت الخروع طريقة تقليدية لتحفيز الولادة. كانت هذه الطريقة هي المفضلة في السابق.تحفيز المخاضولا تزال بعض القابلات يفضلن هذه الطريقة الطبيعية للتحريض على الولادة.
يُعتقد أن لزيت الخروع خصائص مُليّنة تُساهم في تحفيز المخاض. عند تناوله عن طريق الفم، يُحفّز زيت الخروع حركة الأمعاء، مما قد يُهيّج الرحم ويُسبّب انقباضات. كما يُعزّز زيت الخروع إنتاج البروستاجلاندين، وهي دهون ذات تأثيرات شبيهة بالهرمونات تُساعد على تهيئة عنق الرحم للولادة.15
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 أن ما يقرب من 91% من النساء الحوامل اللاتي تناولن زيت الخروع لتحفيز المخاض تمكنوا من الولادة المهبلية دون أي مضاعفات.16أظهرت مراجعة أجريت على 19 دراسة أن تناول زيت الخروع عن طريق الفم يعد طريقة آمنة وفعالة لتحضير عنق الرحم للولادة المهبلية وتحفيز المخاض.15
قد يؤدي تناول زيت الخروع لتحفيز الولادة إلى حدوث آثار جانبية غير سارة، مثل:غثيانالقيء والإسهال. ينصح بعض مقدمي الرعاية الصحية بعدم استخدام زيت الخروع لتحفيز المخاض لأنه يزيد من احتمالية خروج العقي (أول براز للمولود) قبل الولادة، مما قد يشكل خطرًا على السلامة.17لا تتناول زيت الخروع لتحفيز الولادة إلا إذا أوصى به مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
قد يخفف آلام التهاب المفاصل
قد توفر خصائص زيت الخروع المضادة للالتهاباتتخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل.
وجدت إحدى الدراسات القديمة أن مكملات زيت الخروع قد تساعد في تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بهشاشة العظام.ألم الركبةفي الدراسة، تناول المشاركون كبسولات زيت الخروع ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع. في نهاية الدراسة، كان 92% من المشاركين الذين يعانون منهشاشة العظاموأفادوا بانخفاضات كبيرة في مستويات الألم لديهم، دون أي آثار سلبية.18
وفي دراسة أخرى، قام الباحثون بتقييم استخدام زيت الخروع الموضعي لتقليلآلام المفاصلقام المشاركون في الدراسة بتدليك الجلد فوق ركبهم المتألمة بزيت الخروع مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين. وقد أثبت الباحثون أن زيت الخروع يُخفف آلام المفاصل والتهاباتها بفعالية.19
زيت الخروع وصحة الشعر
ربما سمعت أن زيت الخروع يمكن أن يساعد فيتحفيز نمو الشعرأومنع تساقط الشعرومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك.20
ربما سمعت أيضًا أن زيت الخروع يمكن أنعلاج قشرة الرأسوتهدئة فروة الرأس الجافة والحكةعلى الرغم من أن بعض منتجات علاج قشرة الرأس تحتوي على زيت الخروع، إلا أنه لا يوجد بحث يشير إلى أن زيت الخروع وحده يمكن أن يعالج قشرة الرأس بشكل فعال.21
ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي تؤثر على صحة الشعر حيث قد يكون زيت الخروع فعالاً.
يستخدم بعض الناس زيت الخروع لترطيب شعرهم، إذ يُساعد على ترطيب الشعر والحفاظ على لمعانه ومنع تقصف أطرافه وتكسره.22
يحتوي زيت الخروع أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات والتي قد تحمي فروة الرأس والشعر من العدوى الفطرية والبكتيرية.22
هل زيت الخروع آمن؟
يُعتبر زيت الخروع آمنًا بشكل عام عند تناوله بجرعات صغيرة، لكن الكميات الكبيرة قد تكون ضارة. قد يؤدي تناول جرعة زائدة من زيت الخروع عن طريق الفم إلى جرعة زائدة. تشمل أعراض الجرعة الزائدة ما يلي:23
- تقلصات البطن
- إسهال
- دوخة
- إغماء
- غثيان
- ضيق في التنفس
- ضيق في الحلق
نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يحفز العضلات، فمن المستحسن أن يمتنع بعض الأشخاص عن استخدام المنتج، بما في ذلك:1
- الحوامل ما لم يتم إرشادهن كجزء من المخاض (قد يؤدي الزيت إلى تقلصات مبكرة)
- الأشخاص الذين يعانون من حالات الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء
- الأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن قد تكون ناجمة عنانسداد الأمعاء، ثقب الأمعاء، أوالتهاب الزائدة الدودية
يعتبر زيت الخروع آمنًا للاستخدام الموضعي، لكنه قد يسبب رد فعل تحسسي، مثل الاحمرار والتورم والحكة والطفح الجلدي، لدى بعض الأشخاص.24من الأفضل اختبار الزيت على منطقة صغيرة من الجلد لمعرفة رد فعل جسمك قبل استخدامه على مساحة أكبر.
ومن الممكن أيضًا حدوث رد فعل تحسسي بعد تناول الزيت.23
مراجعة سريعة
زيت الخروع زيت نباتي يُستخرج بعصر بذور نبات الخروع على البارد. يمكن تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أو الشعر.
استخدم الناس زيت الخروع لقرون كمنتج تجميلي وعلاج لمجموعة واسعة من الحالات الصحية. يتميز زيت الخروع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للفطريات ومسكنة للألم، مما قد يوفر فوائد صحية. فهو يساعد في تخفيف الإمساك، وترطيب البشرة، وتنظيف أطقم الأسنان، وتحفيز الولادة. تشير دراسات محدودة إلى أن زيت الخروع قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
على الرغم من الادعاءات العديدة بأن زيت الخروع يمكن أن يساعد في نمو الشعر والرموش والحواجب، إلا أنه لا يوجد دليل يدعم استخدامه لتعزيز نمو الشعر.
قد يُسبب تناول زيت الخروع آثارًا جانبية، مثل تقلصات البطن والإسهال والغثيان. عند استخدامه موضعيًا، قد يُسبب زيت الخروع رد فعل تحسسي وطفحًا جلديًا وحكة وتورمًا. مع أن زيت الخروع يُعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. استشر طبيبك قبل استخدامه كعلاج طبيعي.
اتصل بمصنع زيت الخروع لمعرفة المزيد من التفاصيل:
واتساب: +8619379610844
عنوان البريد الإلكتروني:zx-sunny@jxzxbt.com
وقت النشر: ٢٥ يناير ٢٠٢٤