الفوائد الصحية لزيت الخروع

By

ليندساي كيرتس

ليندساي كيرتس

ليندساي كيرتس كاتبة مستقلة في مجال الصحة والطب في جنوب فلوريدا. قبل أن تصبح مستقلة، عملت كمتخصصة في الاتصالات للمنظمات الصحية غير الربحية وكلية الطب وكلية التمريض بجامعة تورنتو. ظهرت أعمالها في العديد من الوسائط، بما في ذلك المدونات ووسائل التواصل الاجتماعي والمجلات والتقارير والكتيبات ومحتوى الويب.

المبادئ التوجيهية التحريرية للصحة

تم التحديث في 14 نوفمبر 2023

تمت مراجعته طبيا من قبل

سوزان بارد، دكتور في الطب

مقاطع الفيديو الشائعة

زيت الخروع هو زيت نباتي يأتي من نبات الخروع، وهو نبات مزهر شائع في الأجزاء الشرقية من العالم.¹يتم تصنيع الزيت عن طريق عصر بذور نبات الخروع على البارد.²

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنية ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتخفيف الألم.³

يعود استخدام زيت الخروع كعلاج طبيعي إلى آلاف السنين. في مصر القديمة تم استخدام زيت الخروعتهدئة جفاف العيونوتخفيف الإمساك. فيالطب الايورفيدا- وهو نهج شامل للطب الأصلي في الهند - تم استخدام زيت الخروع لتحسين آلام التهاب المفاصل وعلاج الأمراض الجلدية.⁴اليوم، يتم استخدام زيت الخروع في الصناعات الدوائية والطبية والتصنيعية. ويوجد في العديد من أنواع الصابون ومستحضرات التجميل والشعرمنتجات العناية بالبشرة.⁵

اعتمادا على الاستخدام المقصود، يمكن تناول زيت الخروع عن طريق الفم أو تطبيقه موضعيا. بعض الناس يتناولونه عن طريق الفم كملين أو كوسيلة لتحفيز المخاض أثناء الحمل. يقوم آخرون بوضع الزيت مباشرة على الجلد والشعر للحصول على فوائد الترطيب.

يمكن أن يفيد زيت الخروع العديد من مجالات الصحة والعافية بسبب خصائصه الطبية والعلاجية المتنوعة، مثل مضادات الميكروبات والفيروسات والتئام الجروح.⁶

يتم تنظيم المكملات الغذائية بشكل بسيط من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) وقد تكون مناسبة لك وقد لا تكون كذلك. تختلف تأثيرات المكملات الغذائية من شخص لآخر وتعتمد على العديد من المتغيرات، بما في ذلك النوع والجرعة وتكرار الاستخدام والتفاعلات مع الأدوية الحالية. يرجى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل البدء في أي مكملات غذائية.

صور غيتي

يساعد على تخفيف الإمساك

زيت الخروعربما يكون معروفًا باسم أملينتستخدم لتخفيف الإمساك العرضي. يعمل الزيت عن طريق زيادة تقلصات العضلات التي تدفع البراز عبر الأمعاء للتخلص من الفضلات. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على زيت الخروع كملين منشط آمن وفعال، لكن استخدام الزيت بهذه الطريقة انخفض على مر السنين مع توفر أدوية مسهلة أكثر فعالية مع آثار جانبية أقل.¹

ثبت أن زيت الخروع يساعد في تقليل الإجهاد أثناء حركات الأمعاء، وإنشاء براز أكثر ليونة، وتقليل الشعور بحركات الأمعاء غير المكتملة.⁷

يمكن أيضًا استخدام زيت الخروع لتنظيف الأمعاء قبل الإجراءات الطبية، مثلتنظير القولونلكن هناك أنواعًا أخرى من المسهلات تستخدم بشكل أكثر شيوعًا لهذا الغرض.¹

يعمل زيت الخروع عمومًا بسرعة كملين وينتج حركة الأمعاء خلال 6 إلى 12 ساعة بعد تناوله.⁸

لديه صفات الترطيب

يحتوي زيت الخروع الغني بالأحماض الدهنية على خصائص مرطبة قد تساعدحافظ على بشرتك رطبة وصحية. يعمل زيت الخروع كمرطب، وهو مادة تحبس الرطوبة في بشرتك لإبقائها ناعمة وسلسة. بهذه الطريقة، مثل الزيوت الأخرى الصديقة للبشرة، يعمل زيت الخروع أيضًا كحاجز للمساعدة في منع تبخر الرطوبة من الجلد.⁹

يضيف المصنعون زيت الخروع إلى مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية، بما في ذلك المستحضرات،مرطب الشفاهوالمكياج – كمطريات (علاج مرطب) لتعزيز الترطيب.⁵

يمكن استخدام زيت الخروع بمفرده كمرطب. ومع ذلك، فهو سميك، لذا قد ترغبين في تخفيفه باستخدام زيت ناقل (مثل زيت اللوز أو جوز الهند أو زيت الجوجوبا) قبل وضعه على وجهك وجسمك.

هناك أبحاث محدودة حول فوائد زيت الخروع لصحة الجلد. تشير الأبحاث إلى أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الخروع قد تعزز إصلاح الجلد وتقلل من ظهور ندبات حب الشباب.الخطوط الدقيقةوالتجاعيد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم التأثير الكامل بشكل أفضل.¹⁰

قد يساعد في الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان

يجب تنظيف أطقم الأسنان يوميًا لمنع تراكم البلاك وحماية صحة الفم والصحة العامة للأشخاص الذين يرتدونها.¹¹البلاك عبارة عن طبقة بيضاء لزجة من البكتيريا والفطريات التي تنمو عادة على أطقم الأسنان. الأشخاص الذين يرتدون أطقم الأسنان معرضون بشكل خاص للإصابة بالعدوى الفطرية عن طريق الفم بشكل خاصالمبيضات (الخميرة)والتي يمكن أن تتراكم بسهولة على أطقم الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب الفم الناتج عن أطقم الأسنان، وهي عدوى مرتبطة بألم والتهاب الفم.¹²

تظهر الأبحاث أن زيت الخروع له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والتي قد تكون مفيدة في الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان. وجدت إحدى الدراسات أن نقع أطقم الأسنان في محلول زيت الخروع بنسبة 10٪ لمدة 20 دقيقة يقتل البكتيريا والفطريات الفموية بشكل فعال.¹³وجدت دراسة أخرى أن تنظيف أطقم الأسنان بالفرشاة ونقعها في محلول زيت الخروع يقلل بشكل فعال من عدوى المبيضات بين الأشخاص الذين يرتدون أطقم الأسنان.¹⁴

يستخدم لتحفيز المخاض أثناء الحمل

زيت الخروع هو وسيلة تقليدية لتحفيز المخاض. كانت هذه هي الطريقة المفضلة لـتحفيز المخاض، وتستمر بعض القابلات في تفضيل هذه الطريقة الطبيعية للتحريض.

يُعتقد أن التأثيرات الملينة لزيت الخروع تلعب دورًا في خصائصه المحفزة للولادة. عند تناول زيت الخروع عن طريق الفم، فإنه يحفز الأمعاء، مما قد يؤدي إلى تهيج الرحم ويسبب التقلصات. يزيد زيت الخروع أيضًا من إنتاج البروستاجلاندين، وهي دهون ذات تأثيرات شبيهة بالهرمونات تساعد في تحضير عنق الرحم للولادة.¹⁵

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 أن ما يقرب من 91% من النساء الحوامل اللاتي تناولن زيت الخروع لتحفيز المخاض تمكنن من الولادة المهبلية دون أي مضاعفات.¹⁶وجدت مراجعة لـ 19 دراسة أن تناول زيت الخروع عن طريق الفم هو وسيلة آمنة وفعالة لإعداد عنق الرحم للولادة المهبلية وتحفيز المخاض.¹⁵

قد يؤدي استهلاك زيت الخروع للحث على المخاض إلى آثار جانبية غير سارة، مثل:غثيانوالقيء والإسهال. يوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية بعدم استخدام زيت الخروع لتحفيز المخاض لأنه يزيد من فرص إخراج الطفل للعقي (حركة الأمعاء الأولى لحديثي الولادة) قبل الولادة، مما قد يشكل خطراً على السلامة.¹⁷لا تتناولي زيت الخروع لتحفيز المخاض إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.

قد يخفف آلام التهاب المفاصل

قد توفر خصائص زيت الخروع المضادة للالتهاباتتخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل.

وجدت إحدى الدراسات القديمة أن مكملات زيت الخروع قد تساعد في تقليل الإصابة بهشاشة العظامآلام في الركبة. وفي الدراسة، تناول المشاركون كبسولات زيت الخروع ثلاث مرات يوميا لمدة أربعة أسابيع. في نهاية الدراسة، 92٪ من المشاركينهشاشة العظامأبلغوا عن انخفاض كبير في مستويات الألم، دون أي آثار سلبية.¹⁸

وفي دراسة أخرى، قام الباحثون بتقييم استخدام زيت الخروع الموضعي لتقليلآلام المفاصل. قام المشاركون في الدراسة بتدليك زيت الخروع على الجلد فوق ركبتهم المؤلمة مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين. وتوصل الباحثون إلى أن زيت الخروع يقلل بشكل فعال من آلام المفاصل والالتهابات.¹⁹

زيت الخروع وصحة الشعر

ربما سمعت أن زيت الخروع يمكن أنتحفيز نمو الشعرأومنع تساقط الشعر. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك.²⁰

ربما سمعت أيضًا أن زيت الخروع يمكنعلاج قشرة الرأسوتهدئة فروة الرأس الجافة والمصابة بالحكة. على الرغم من أن بعض منتجات القشرة تحتوي على زيت الخروع، إلا أنه لا توجد أبحاث تشير إلى أن زيت الخروع وحده يمكن أن يعالج القشرة بشكل فعال.²¹

هناك بعض العوامل التي تؤثر على صحة الشعر حيث قد يكون زيت الخروع فعالاً.

بعض الناس يستخدمون زيت الخروع لترطيب شعرهم. وذلك لأن زيت الخروع يمكن أن يساعد في تليين الشعر للحفاظ على لمعانه ومنع الأطراف المتقصفة والتكسر.²²

يحتوي زيت الخروع أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ومضادة للالتهابات قد تحمي فروة الرأس والشعر من الالتهابات الفطرية والبكتيرية.²²

هل زيت الخروع آمن؟

يعتبر زيت الخروع آمنًا بشكل عام عند تناوله بجرعات صغيرة، لكن الكميات الكبيرة قد تكون ضارة. تناول كمية كبيرة من زيت الخروع عن طريق الفم قد يؤدي إلى جرعة زائدة من زيت الخروع. تشمل أعراض الجرعة الزائدة من زيت الخروع ما يلي:²³

• تشنج البطن
• إسهال
• دوخة
• إغماء
• غثيان
• ضيق في التنفس
• ضيق الحلق

نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يحفز العضلات، فمن المستحسن عدم استخدام المنتج لبعض الأشخاص، بما في ذلك:¹

• النساء الحوامل ما لم يتم توجيههن كجزء من المخاض (يمكن أن يؤدي الزيت إلى تقلصات مبكرة)
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء
• الأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن قد تكون ناجمة عنانسداد الامعاء، ثقب الأمعاء، أوالتهاب الزائدة الدودية

يعتبر زيت الخروع آمنًا للاستخدام الموضعي، ولكنه قد يسبب رد فعل تحسسي، مثل الاحمرار والتورم والحكة والطفح الجلدي لدى بعض الأشخاص.²⁴من الأفضل اختبار الزيت على قطعة صغيرة من الجلد لمعرفة كيف يتفاعل جسمك قبل استخدامه على مساحة أكبر.

ومن الممكن أيضًا ظهور رد فعل تحسسي بعد تناول الزيت.²³

مراجعة سريعة

زيت الخروع هو زيت نباتي مصنوع عن طريق عصر بذور نبات الخروع على البارد. يمكن تناول الزيت عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أو الشعر.

لقد استخدم الناس زيت الخروع لعدة قرون كمنتج تجميل وكعلاج لمجموعة واسعة من الحالات الصحية. يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للفطريات ومخففة للألم والتي قد توفر فوائد صحية. يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك، وترطيب البشرة، وتنظيف أطقم الأسنان، وتحفيز المخاض. تشير أبحاث محدودة إلى أن زيت الخروع قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

على الرغم من الادعاءات العديدة بأن زيت الخروع يمكن أن يساعد في نمو الشعر والرموش والحواجب، إلا أنه لا يوجد دليل يدعم استخدامه لتعزيز نمو الشعر.

قد يسبب تناول زيت الخروع آثارًا جانبية مثل تقلصات البطن والإسهال والغثيان. عند استخدامه موضعياً، قد يؤدي زيت الخروع إلى رد فعل تحسسي ويسبب طفح جلدي وحكة وتورم. على الرغم من اعتباره آمنًا بشكل عام، إلا أن زيت الخروع ليس مناسبًا للجميع. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام زيت الخروع كعلاج طبيعي.

تواصل مع مصنع زيت الخروع لمعرفة المزيد من التفاصيل:

واتس اب: +8619379610844

عنوان البريد الإلكتروني:zx-sunny@jxzxbt.com