الفوائد الصحية لزيت الليمون

زيت الليمونيُستخرج من قشر الليمون. يُمكن تخفيف الزيت العطري وتطبيقه مباشرةً على الجلد أو نشره في الهواء واستنشاقه. وهو مُكوّن شائع في مُختلف مُنتجات العناية بالبشرة والعلاج بالروائح.

لطالما استُخدم زيت الليمون كعلاج منزلي لتنقية البشرة، وتخفيف القلق، وتنشيط الذهن. ومؤخرًا، أجرت دراسات طبية محدودة تحقيقًا حول صحة هذه الادعاءات، واكتشفت أن زيت الليمون يُقدم فوائد صحية عديدة.

الفوائد الصحية
لا يُنصح بتناول زيت الليمون، ولكنه آمن للاستخدام في العلاج بالروائح العطرية وفي التطبيقات الموضعية المخففة. قد يُساعد على تعزيز ما يلي:

تقليل القلق والاكتئاب
زيت الليمونيمكن أن يُحسّن مزاجك، ويُخفّف القلق، ويُحسّن مزاجك. وجدت دراسة صغيرة أُجريت على الفئران أن الفئران التي استنشقت بخار زيت الليمون أظهرت انخفاضًا في أعراض التوتر.
بشرة أكثر صحة

زيت الليمونله خصائص مضادة للميكروبات. عند تخفيفه وتطبيقه على الجلد، أظهر تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات.
قد يُساعد زيت الليمون أيضًا على تسريع الشفاء. أظهرت دراسة أُجريت على الأرانب المصابة بالجرب تحسنًا ملحوظًا لدى من عولجوا بزيت الليمون. مع ذلك، لم تُجرَ بعد تجارب بشرية عالية الجودة.

تقليل الغثيان الصباحي لدى النساء الحوامل
وفقاً لإحدى الدراسات، لاحظت النساء الحوامل اللواتي استنشقن زيت الليمون انخفاضاً ملحوظاً في الغثيان. كما قلّت وتيرة القيء وشدته.

تحسين اليقظة العقلية
للرائحة المنعشة لزيت الليمون تأثير منشط على العقل. وقد وجدت إحدى الدراسات أن المصابين بمرض الزهايمر الذين خضعوا لبرنامج علاج بالروائح العطرية حققوا أداءً أفضل في المهام المعرفية المتعلقة بالتوجيه الشخصي. وكان زيت الليمون أحد الزيوت العطرية الأربعة المشمولة في الدراسة.

المخاطر الصحية
يُعتبر زيت الليمون آمنًا لمعظم الناس عند استخدامه وفقًا للإرشادات. ولم يُسجل أي خطر على الرضّع أو الأطفال أو النساء الحوامل.

من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا زيادة الحساسية للضوء. قد تُصاب البشرة المعالجة بزيت الحمضيات بالاحمرار والتهيج عند التعرض لأشعة الشمس. لتجنب هذا التهيج، يُنصح بتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس وتخفيف محلول زيت الليمون جيدًا.

لا تتناول زيت الليمون مباشرةً. إذا كنت ترغب في إضافة نكهة الليمون أثناء الطهي أو الخبز، فتأكد من استخدام مستخلص ليمون مُعتمد لهذا الغرض.

الكميات والجرعات
لاستخدام زيت الليمون في العلاج بالروائح، ضع بضع قطرات منه في جهاز نشر الروائح. استمتع به في مكان مفتوح وجيد التهوية، وحدد مدة الجلسة بنصف ساعة لتحقيق أقصى استفادة. التعرض المطول ليس بالضرورة خطيرًا، ولكنه قد يؤدي إلى إرهاق حاسة الشم أو انخفاض الحساسية.
الاسم:ويندي
هاتف:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
واتساب:+8618779684759
QQ:3428654534
سكايب:+8618779684759