الشاي الأخضر زيت عطري
ربما كثير من الناس لا يعرفونالشاي الأخضرالزيوت العطرية بالتفصيل. اليوم، سأشرح لكمالشاي الأخضرالزيوت العطرية من أربعة جوانب.
مقدمة عن الشاي الأخضر زيت عطري
الفوائد الصحية العديدة والمدروسة للشاي الأخضر تجعله مشروبًا رائعًا يُضاف إلى نظامك الغذائي للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والالتهابات، وتسوس الأسنان، وغيرها الكثير. يُستخرج الشاي الأخضر من نفس النبات الذي يُستخرج منه الشاي العادي، والمعروف علميًا باسم كاميليا سينينسيس، وهو نفس الشاي ولكن بطريقة مختلفة. علاوة على ذلك، تُحصد أوراق الشاي الأخضر طازجة وتُبخّر بسرعة لمنع التخمر، مما ينتج عنه منتج جاف وثابت. خلال عملية التبخير، يبقى لون الأوراق ثابتًا، مما يسمح للشاي بالحفاظ على لونه الأخضر.
الشاي الأخضر زيت عطري تأثيرالمزايا والفوائد
1. المساعدة في حماية صحة القلب
يُعدّ تناول مضادات الأكسدة الفلافان-3-أولز والأنثوسيانيدين، وهي الأنواع الموجودة في الشاي الأخضر، مفيدًا للصحة الأيضية والقلبية والأوعية الدموية. كما أنه يتميز بخصائص مثبطة للإنزيم المحول للأنجيوتنسين أكثر من العديد من الأطعمة النباتية الأخرى الشائعة، مما يساعد على زيادة كمية الدم التي يضخها القلب ويخفض ضغط الدم. لا تقتصر خصائص البيوفلافونويد على خصائص مضادة للالتهابات فحسب، بل إنها أيضًا مركبات مضادة للتخثر، ومضادة لمرض السكري، ومضادة للسرطان، ومضادة للأعصاب.
2. قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة
قد تحمي مضادات الأكسدة الفلافونويدات الدماغ أيضًا من الإجهاد التأكسدي. ومع ذلك، نظرًا لأن البشر يتناولون مضادات أكسدة أخرى على شكل فيتامينات وبوليفينولات نباتية، فمن المرجح أن تكون كمية أقل بكثير فعالة في حماية الذاكرة.
3. المساعدة في حماية خلايا الدماغ من أضرار الجذور الحرة
يبدو أن الإبيكاتشين يعزز نمو الأوعية الدموية في الدماغ. قد يحمي الإبيكاتشين خلايا الدماغ من خلال آليات لا علاقة لها بقدرته المضادة للأكسدة، إذ يُعدّ الإبيكاتشين أحد الفلافونويدات القليلة القادرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي.
4. قد يساعد في الوقاية من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفلافان-3-أولز و/أو الأنثوسيانيدينات الموجودة في الشاي الأخضر قد يُحسّن ضبط نسبة السكر في الدم ويساعد على تطبيع مستوياته. ونظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يُعتقد أن الشاي الأخضر مفيد للمعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني أو المصابين به. ويبدو أن للكاتشينات الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصةً EGCG، تأثيرات مضادة للسمنة ومضادة لمرض السكري.
5. تعزيز صحة العظام
كما تعمل الكاتيكينات أيضًا على زيادة تمعدن العظام وإضعاف نشاط الخلايا التي تعيد امتصاص العظام بدلاً من تكوينها.
6. يمنع أمراض العيون ويحمي الرؤية
قد يساعد تناول كميات أكبر من الكاتيكين في حماية العينين من التلف التأكسدي وفقدان البصر.
7. قد يقلل شهيتك
وفقا لبعض نتائج الأبحاث، فإن تناول مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصة الكاتيكين والمركب المسمى EGCG، قد يعزز الصحة الأيضية ويمنع زيادة الوزن بشكل متواضع.
Ji'شركة آن تشونغشيانغ للنباتات الطبيعية المحدودة
أخضر شاياستخدامات الزيوت العطرية
1. العلاج بالروائح العطرية:
هذا هو العلاج العطري الأكثر شيوعًا باستخدام الزيوت العطرية. الزيوت العطرية مواد شديدة التطاير، ويمكن نشرها في درجة حرارة الغرفة، ونستخدم أنفاسنا لاستنشاق جزيئات الزيوت العطرية إلى الجسم.
الطريقة: طريقة الناشر: هناك شموع قابلة للتوصيل بالكهرباء أو بدون دخان أو ناشرات بدون إضافة الماء.
2. طريقة بخار الماء الساخن:
قم بإسقاط 1-3 قطرات من الزيت العطري في الماء الساخن المغلي تقريبًا، واستنشق بالتناوب من خلال الفم والأنف لإرسال جزيئات الزيت العطري إلى الدورة الدموية الرئوية والوصول إلى الجسم كله، ولكنها غير مناسبة لمرضى الربو.
طريقة المنديل: ضعي من 1 إلى 3 قطرات من الزيت العطري على منديل تحملينه معك، ويمكن استخدامه في أي وقت.
3. طريقة امتصاص التدليك:
يجب مزج معظم الزيوت العطرية مع زيت ناقل قبل وضعها على البشرة. أفضل وقت للتدليك هو بعد الاستحمام مباشرةً، حيث تكون البشرة رطبة قليلاً، والمسام متوسعة، والدورة الدموية جيدة.
مثال: خلط 2% من زيت التدليك أو المستحضر
زيت أساسي أو لوشن: 30 مل
الزيوت الأساسية: 12 قطرة من 1 إلى 4 أنواع، تضاف إلى الزيت الأساسي أو المستحلب، ثم ترج بالتساوي.
4. وفقًا لطريقة التطبيق:
ضعي 3-5 قطرات من الزيت العطري على منشفة، ويمكن استخدامها ككمادات باردة أو ساخنة؛ أو قومي بتخفيفها بالزيت الأساسي وفركها مباشرة على المنطقة المصابة.
5. طريقة الاستحمام:
قبل النقع، قم بإسقاط الزيت العطري وحركه جيدًا، أو قم بتخفيفه بالزيت الأساسي أولاً، يمكنك إضافة 1-3 أنواع من الزيت العطري، العدد الإجمالي للقطرات هو 5-8 قطرات، يجب عدم ارتفاع درجة حرارة الماء، وإلا فإن الزيت العطري سوف يتطاير بسرعة، وقت النقع 15 - 20 دقيقة سيكون كافيًا.
6. الاستخدام اليومي:
يمكنك إضافة زيت النعناع العطري إلى الشامبو، وسيُحدث تحسنًا ملحوظًا في علاج قشرة الرأس أو فروة الرأس الدهنية. إذا كان لديك قطط أو كلاب في المنزل، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس عند مسح الأرضية، أو زيت شجرة الشاي العطري، فهذا لا يمنع البراغيث من الحيوانات الأليفة فحسب، بل يُساعد أيضًا في تنظيف البيئة.
7. طريقة التطبيق المتعمق:
لا تُستخدم الزيوت العطرية النقية في المنتجعات الصحية والعلاج بالروائح فحسب، بل يمكن أيضًا صياغتها في عطور طبيعية وبلسم وصابون مصنوع يدويًا وبلسم الشفاه والعديد من منتجات العناية بالبشرة والعلاج بالروائح.
عن
الشاي الأخضر مفيدٌ للاكتئاب، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، والتهاب الأمعاء، وفقدان الوزن. كما يُساعد على تخفيف اضطرابات المعدة، والقيء، والإسهال، والصداع، وقد يُقلل من هشاشة العظام. تشمل بعض مضادات الأكسدة والمركبات العلاجية الموجودة في الشاي الأخضر البوليفينولات، والكاتشينات، وأنواعًا أخرى مُختلفة من الفلافونويدات - وهي نفس المركبات المُضادة للشيخوخة الموجودة في أطعمة مثل النبيذ الأحمر، والتوت الأزرق، والشوكولاتة الداكنة.Tتعود فوائد الشاي الأخضر إلى حقيقة أن هذا الشاي يحتوي على مركبات علاجية أكثر من العديد من الأعشاب والتوابل والفواكه والخضروات الأخرى، مما يجعله حقًا "غذاءً خارقًا" قويًا.
احتياطات: عند تناول الشاي الأخضر بكميات زائدة، قد يؤدي ذلك إلى الأرق، والأرق، والتهيج، وفقدان الشهية، والإمساك، والإدمان الحاد على الكافيين.
وقت النشر: ٧ ديسمبر ٢٠٢٤