زيت الأوريجانو الأساسي

ما هو زيت الأوريجانو؟

زيت الأوريجانو، المعروف أيضًا باسم مستخلص الأوريجانو أو زيت الأوريجانو، مصنوع من نبات الأوريجانو، في عائلة النعناع الشفوية. لصنع زيت الأوريجانو، يستخرج المصنعون مركبات قيمة من النبات باستخدامالكحول أو ثاني أكسيد الكربون2. يعتبر زيت الأوريجانو مصدرًا أكثر تركيزًا للعناصر النشطة بيولوجيًا في النبات ويمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي.

ملحوظة: إنه مختلف عن زيت الأوريجانو الأساسي.

من المهم ملاحظة أن زيت الأوريجانو ليس هو نفس زيت الأوريجانو الأساسي. زيت الأوريجانو العطري، الذي يتم تصنيعه عن طريق تبخير وتقطير أوراق الأوريجانو المجففة، من المفترض أن يتم نشره أويخلط مع زيت ناقل ويطبق موضعياً. ولكن لا ينبغي أن تؤكل من تلقاء نفسها.الزيوت العطرية قوية جدًا، ويمكن تناولها في شكل غير مغلفتلف بطانة الأمعاء. 

يمكنك قراءة المزيد حول كيفية استخدام الزيوت العطرية بأمانهنالكن بقية هذه المقالة سوف تركز على زيت الأوريجانو الذي يمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي.

فوائد زيت الأوريجانو.

تتراوح الفوائد المحتملة لزيت الأوريجانو منحَبُّ الشّبَابوالربو إلى الصدفية وشفاء الجروح.

فيالطب التقليدي36تم استخدام الأوريجانو لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية أو السعال والإسهال والالتهابات واضطرابات الدورة الشهرية. ومع ذلك، لم تتمكن الأدبيات العلمية من دعم هذه الاستخدامات لدى البشر.

فيما يلي بعض الأبحاث الأولية حول زيت الأوريجانو بالإضافة إلى فوائده المحتملة:

إنه يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي.

مكونات الأوريجانو المضادة للميكروبات والفطريات، وخاصة التركيزات العالية من كارفاكرول،يمكن أن يجعله مفيدًا في تحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء4. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تحسن مستخلص الأوريجانوتعزيز صحة الأمعاء5والاستجابة المناعية مع تقليل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء. وفي دراسة حيوانية مختلفة، ذلكزيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء6مع تقليل السلالات المسببة للأمراض.

إنه مضاد للجراثيم.

ثبت أن زيت الأوريجانو له خصائص مضادة للميكروبات في الأبحاث الأولية. في إحدى الدراسات، أظهر زيت الأوريجانو أهمية كبيرةنشاط مضاد للجراثيم7ضد 11 ميكروبًا مقاومًا للمضادات الحيوية المتعددة. كما تمت دراسة كل من الكارفاكرول والثيمولللعمل مع المضادات الحيوية8للتغلب على البكتيريا المقاومة.

لآثاره المضادة للبكتيريا، خبير التغذية الوظيفيةالإنجليزية جولدسبورو، FNTPغالبًا ما يوصي بزيت الأوريجانو للعملاء الذين يعانون من التعرض للعفن أو التهاب الجيوب الأنفية أو السعال أو التهاب الحلق.

قد يحسن حب الشباب.

قد تعمل تأثيرات زيت الأوريجانو المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات والمعدلة للأمعاء جنبًا إلى جنب لتحسين حب الشباب. قالت جولدسبورو إنها غالبًا ما ترى العملاء يتناولون زيت الأوريجانو لأسباب تتعلق بالجهاز الهضمياستمر في تجربة تحسينات الجلد.

وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد الباحثون أن زيت الأوريجانويقلل من الالتهاب الناجم عن حب الشباب بروبيونيباكتريوم9‎وهي بكتيريا معروفة بأنها تسبب حب الشباب والتهاب الجلد. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث حول الأوريجانو وحب الشباب تم إجراؤها باستخدام التطبيق الموضعي لهزيت الأوريجانو الأساسي.

يخفف الالتهاب.

الالتهاب هو العامل الدافع لمجموعة متنوعة من الحالات10، بما في ذلك التهاب المفاصل والصدفية والسرطان والسكري من النوع الأول. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأوريجانو أن تقاوم الالتهابات وربما تساعد في تخفيف الأمراض المرتبطة بها.

الدراسات المخبرية11أظهرت أن معالجة الخلايا مسبقًا بمستخلص الأوريجانو أدت إلى تأثير وقائي ضد الإجهاد التأكسدي، وهي العملية التي تعتمد على الأكسجين والتي تؤدي إلى الالتهاب.

في الفئران، تم اكتشاف التأثيرات المضادة للالتهابات لمستخلص الأوريجانومنع12الحيوانات المعرضة لمرض السكري من النوع الأول - وهو اضطراب التهابي في المناعة الذاتية - من الإصابة بالمرض.

إن قدرة الأوريجانو على تخفيف الالتهاب تظهر نتائج واعدة في دراسات علاج السرطان. في آخردراسة نموذج الفأر13، قمع الأوريجانو نمو الورم ومظهره. وفيخلايا سرطان الثدي البشرية14، فإن أنواع الأوريجانو التي تتمتع بأكبر قدر من النشاط المضاد للأكسدة قللت بشكل كبير من تكاثر الخلايا السرطانية.

قد يحسن المزاج.

هل يعزز زيت الأوريجانو صحة الدماغ؟ وفقدراسة واحدة15يمكن لمستخلص الأوريجانو أن يرفع المزاج ويكون له تأثير مضاد للاكتئاب لدى الحيوانات.

في الفئران، أسبوعين من تناول جرعات منخفضة من كارفاكرولزيادة السيروتونين والدوبامين16المستويات، مما يشير إلى أنه يمكن أن يحسن مشاعر الرفاهية. وفي دراسة منفصلة، ​​أدى تناول مستخلص الأوريجانو للفئران إلى زيادة التعبيرالجينات المرتبطة بالوظيفة المعرفيةوالذاكرة حتى عندما كانت الفئران تحت ضغط مزمن. ولكن مرة أخرى، هذه دراسات على الحيوانات قبل السريرية، لذا هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر.

مكونات زيت الأوريجانو.

يقول إن المكونات المفيدة في زيت الأوريجانو تتغير اعتمادًا على كيفية الاستخراج ومكان زراعة الأوريجانوميليسا ماجومدار، اختصاصي تغذية ومتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

ومع ذلك، إليك بعض المكونات الأكثر شيوعًا التي ستجدها في زيت الأوريجانو:

• لوتيولين 7-أو-جلوكوزيد‎فلافونويد ومضاد للأكسدة معخصائص مضادة للالتهابات وفوائد القلب والأوعية الدموية المحتملة17، وفقا لأبحاث ما قبل السريرية.
• مركب موجود في الأعشابحمض الروزمارينيككانوجدت في الأدبيات ما قبل السريرية أنها مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات1. لقد وجدت الدراسات البشرية آثارًا مفيدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
• الثيمول،مركب ذو نشاط مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات، ومضاد للبكتيريا، ويجري حالياتم التحقيق فيه لدوره في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي والعصبي والقلب والأوعية الدموية18.
• كارفاكرولهو مركب فينولي وفير في الأوريجانو مع نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات. يعمل بواسطةإتلاف جدار الخلية البكتيريا الضارة8مما يتسبب في تسرب المكونات الخلوية.

كيفية دمج زيت الأوريجانو في يومك

ستجد غالبًا زيت الأوريجانو على شكل كبسولة أو صبغة ممزوجة بهزيت ناقليحبزيت الزيتون. على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية، فإن الجرعة الأكثر شيوعًا من زيت الأوريجانو هي 30 إلى 60 مجم يوميًا، اعتمادًا على الشركة المصنعة. اتبع تعليمات العبوة عند استخدام منتج جديد.

الآثار الجانبية لزيت الأوريجانو.

من المحتمل أن تكون أوراق الأوريجانو "آمنة" بكميات شائعة في الأطعمة، ولكن من المحتمل أن تكون مكملات زيت الأوريجانو غير آمنةالنساء الحوامل والمرضعات، وفقا للمكتبة الوطنية للطب.

الجرعات الكبيرة من الأوريجانو قد تزيد أيضًا من خطر النزيف وبالتالي فهي كذلكغير آمنة لمرضى الجراحة. إذا كان من المقرر إجراء عملية جراحية، فتوقف عن تناول مكملات زيت الأوريجانو قبل أسبوعين على الأقل.

يمكن أن يتفاعل زيت الأوريجانو أيضًا مع أدوية مرض السكري ومخففات الدم. لذلك، من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة زيت الأوريجانو (وأي مكمل غذائي) إلى روتينك.

يقول ماجومدار إن زيت الأوريجانو قد يسبب أيضًا الآثار الجانبية التالية لدى بعض الأشخاص. من الأفضل أن تتوقف وحاول بديلافي حالة حدوث آثار جانبية.

الاسم: كيلي

اتصل:18170633915

ويشات:18770633915