ما هو زيت الأوريجانو؟
يُستخرج زيت الأوريجانو، المعروف أيضًا باسم مستخلص الأوريجانو أو زيت الأوريجانو، من نبات الأوريجانو، من فصيلة النعناع الشفوية. ولصنع زيت الأوريجانو، يستخلص المصنعون مركبات قيّمة من النبات باستخدام:الكحول أو ثاني أكسيد الكربون2. يعتبر زيت الأوريجانو مصدرًا أكثر تركيزًا للمواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في النبات ويمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي.
ملحوظة: إنه مختلف عن زيت الأوريجانو العطري.
من المهم ملاحظة أن زيت الأوريجانو ليس هو نفسه زيت الأوريجانو العطري. يُصنع زيت الأوريجانو العطري بتبخير وتقطير أوراق الأوريجانو المجففة، وهو مصمم للاستخدام في الروائح أومخلوط مع زيت ناقل ويتم تطبيقه موضعيًاولكن لا ينبغي أن يؤكل بمفرده.
الزيوت العطرية قوية جدًا، وتناولها في شكل غير مغلف يمكن أنتلف بطانة الأمعاء.
يمكنك قراءة المزيد حول كيفية استخدام الزيوت العطرية بأمانهناولكن الجزء المتبقي من هذه المقالة سوف يركز على زيت الأوريجانو الذي يمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي.
فوائد زيت الأوريجانو.
تتراوح الفوائد المحتملة لزيت الأوريجانو منحَبُّ الشّبَابوالربو والصدفية وشفاء الجروح.
فيالطب التقليدي36استُخدم الأوريجانو لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو السعال، والإسهال، والالتهابات، واضطرابات الدورة الشهرية. إلا أن الدراسات العلمية لم تُثبت هذه الاستخدامات لدى البشر.
فيما يلي بعض الأبحاث الأولية حول زيت الأوريجانو بالإضافة إلى فوائده المحتملة:
ويعمل على تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء.
المكونات المضادة للميكروبات والفطريات الموجودة في الأوريجانو، وخاصة التركيزات العالية من الكارفاكرول،قد يكون مفيدًا في تحقيق التوازن في ميكروبيوم الأمعاء4في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى مستخلص الأوريجانو إلى تحسينتحسين صحة الأمعاء5والاستجابة المناعية مع تقليل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء. وفي دراسة أخرى على الحيوانات،زيادة البكتيريا المعوية المفيدة6في حين تعمل على تقليل السلالات المسببة للأمراض.
إنه مضاد للبكتيريا.
أظهرت الأبحاث الأولية أن زيت الأوريجانو يمتلك خصائص مضادة للميكروبات. في إحدى الدراسات، أظهر زيت الأوريجانو تأثيرًا ملحوظًاالنشاط المضاد للبكتيريا7ضد ١١ ميكروبًا مقاومًا للعديد من المضادات الحيوية. كما دُرست أيضًا كلٌّ من الكارفاكرول والثيمول.للعمل مع المضادات الحيوية8للتغلب على البكتيريا المقاومة.
للحصول على تأثيرات مضادة للبكتيريا، يقول خبير التغذية الوظيفيةإنجلش جولدسبورو، FNTP، غالبًا ما يوصي باستخدام زيت الأوريجانو للعملاء الذين يعانون من التعرض للعفن، أو عدوى الجيوب الأنفية، أو السعال أو التهاب الحلق.
قد يحسن من حب الشباب.
قد تعمل خصائص زيت الأوريجانو المضادة للبكتيريا والالتهابات والمُنظِّمة للأمعاء معًا على تحسين حب الشباب. وذكرت جولدسبورو أنها كثيرًا ما ترى عملاء يتناولون زيت الأوريجانو لأسباب تتعلق بالجهاز الهضمي.استمر في تجربة تحسينات البشرة.
وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد الباحثون أن زيت الأوريجانويقلل الالتهاب الناتج عن بكتيريا حب الشباب البروبيونيباكتيريوم9، وهي بكتيريا معروفة بأنها تسبب حب الشباب والتهاب الجلد. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث حول الأوريجانو وحب الشباب أجريت باستخدام التطبيق الموضعيزيت الأوريجانو العطري.
يخفف الالتهاب.
الالتهاب هو العامل المسبب لمجموعة متنوعة من الحالات10بما في ذلك التهاب المفاصل، والصدفية، والسرطان، وداء السكري من النوع الأول. تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأوريجانو على مكافحة الالتهابات، وقد تُساعد في تخفيف الأمراض المرتبطة بها.
دراسات معملية11وقد أظهرت الدراسات أن المعالجة المسبقة للخلايا بمستخلص الأوريجانو أدت إلى تأثير وقائي ضد الإجهاد التأكسدي - وهي العملية التي تعتمد على الأكسجين والتي تسبب الالتهاب.
في الفئران، كانت التأثيرات المضادة للالتهابات لمستخلص الأوريجانوتم منعه12الحيوانات المهيأة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول - وهو اضطراب التهابي مناعي ذاتي - من الإصابة بالمرض.
أظهرت دراسات علاج السرطان قدرة الأوريجانو على تخفيف الالتهاب. وفي دراسة أخرىدراسة نموذج الفأر13، كبح الأوريجانو نمو الورم وظهوره. وفيخلايا سرطان الثدي البشري14، أظهرت الأبحاث أن أنواع الزعتر ذات النشاط المضاد للأكسدة الأكثر فعالية في تقليل انتشار الخلايا السرطانية بشكل ملحوظ.
قد يؤدي إلى تحسين المزاج.
هل يُعزز زيت الأوريجانو صحة الدماغ؟ وفقًا لـدراسة واحدة15يمكن لمستخلص الأوريجانو أن يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويكون له تأثير مضاد للاكتئاب لدى الحيوانات.
في الفئران، تم تناول جرعات منخفضة من الكارفاكرول لمدة أسبوعينزيادة السيروتونين والدوبامين16مستويات، مما يشير إلى أنه قد يُحسّن الشعور بالسعادة. في دراسة منفصلة، زاد مستخلص الأوريجانو المُغذّى للفئران من التعبير عنالجينات المرتبطة بالوظيفة الإدراكيةوالذاكرة حتى عندما كانت الفئران تعاني من إجهاد مزمن. ولكن، مرة أخرى، هذه دراسات حيوانية ما قبل سريرية، لذا هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر.
مكونات زيت الأوريجانو.
تتغير المكونات المفيدة في زيت الأوريجانو حسب طريقة الاستخلاص ومكان زراعة الأوريجانو، كما يقولميليسا ماجومدار، أخصائية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.
ومع ذلك، إليك بعض المكونات الأكثر شيوعًا التي ستجدها في زيت الأوريجانو:
- لوتيولين 7-O-جلوكوزيد، وهو فلافونويد ومضاد للأكسدة معخصائص مضادة للالتهابات وفوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية17، وفقًا للأبحاث السريرية المسبقة.
- مركب موجود في الأعشاب،حمض الروزمارينيككانوُجِد في الأدبيات السريرية المسبقة أنها مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات1وقد توصلت الدراسات البشرية إلى تأثيرات مفيدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
- الثيمول،مركب له نشاط مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا، ويجري حاليًا تطويرهتم التحقيق في دوره في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية18.
- كارفاكرولمركب فينولي متوفر بكثرة في الأوريجانو، وله نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات. يعمل عن طريق:إتلاف جدار الخلية للبكتيريا الضارة8مما يؤدي إلى تسرب المكونات الخلوية.
كيفية دمج زيت الأوريجانو في يومك
ستجد غالبًا زيت الأوريجانو على شكل كبسولة أو صبغة ممزوجة بـزيت ناقليحبزيت الزيتونمع عدم وجود جرعة محددة، فإن الجرعة الأكثر شيوعًا لزيت الأوريجانو تتراوح بين 30 و60 ملغ يوميًا، حسب الشركة المصنعة. اتبع تعليمات العبوة عند استخدام منتج جديد.
الآثار الجانبية لزيت الأوريجانو.
من المحتمل أن تكون أوراق الأوريجانو "آمنة" بالكميات الموجودة عادة في الأطعمة، ولكن مكملات زيت الأوريجانو ربما تكون غير آمنة لـالنساء الحوامل والمرضعات، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
قد تؤدي الجرعات الكبيرة من الزعتر أيضًا إلى زيادة خطر النزيف وبالتاليغير آمن لمرضى الجراحةإذا كان من المقرر أن تخضع لعملية جراحية، فتوقف عن تناول جميع مكملات زيت الأوريجانو قبل أسبوعين على الأقل.
قد يتفاعل زيت الأوريجانو أيضًا مع أدوية السكري ومميّعات الدم. لذا، من المهم استشارة طبيبك قبل إضافة زيت الأوريجانو (أو أي مكمل غذائي) إلى نظامك الغذائي.
يقول ماجومدار إن زيت الأوريجانو قد يُسبب أيضًا الآثار الجانبية التالية لدى بعض الأشخاص. من الأفضل التوقف عن استخدامهجرب بديلافي حالة حدوث أي آثار جانبية.
الاسم:كيلي
اتصل على: 18170633915
وي شات: 18770633915
وقت النشر: ١٣ أبريل ٢٠٢٣