يُستخرج زيت الزعتر من عشبة معمرة تُعرف باسم "الزعتر الشائع". تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، وتُستخدم في الطبخ، وغسول الفم، والبوتبوري، والعلاج بالروائح. موطنها الأصلي جنوب أوروبا، من غرب البحر الأبيض المتوسط إلى جنوب إيطاليا. بفضل زيوتها العطرية، تتمتع هذه العشبة بفوائد صحية عديدة؛ بل إن هذه الفوائد معروفة في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط منذ آلاف السنين. يتميز زيت الزعتر بخصائص مطهرة، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للتشنجات، وخافضة لضغط الدم، ومهدئة.
يُعد زيت الزعتر من أقوى مضادات الأكسدة المعروفة، وقد استُخدم كعشب طبي منذ القدم. يدعم الزعتر الجهاز المناعي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي وغيرها من أجهزة الجسم. وهو من أفضل الزيوت العطرية للهرمونات لأنه يُوازن مستوياتها، مما يُساعد النساء في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. كما يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة، مثل السكتة الدماغية والتهاب المفاصل والالتهابات الفطرية والبكتيرية وأمراض الجلد.
نبات الزعتر وتركيبه الكيميائي
الزعتر شجيرة شبه دائمة الخضرة، كثيفة، ذات قاعدة خشبية، بأوراق صغيرة رمادية خضراء عطرية، وعناقيد من الأزهار البنفسجية أو الوردية تتفتح في أوائل الصيف. ينمو عادةً ليتراوح ارتفاعه بين 15 و30 سم، وعرضه بين 40 و40 سم. يُزرع الزعتر بشكل أفضل في مكان حار ومشمس ذي تربة جيدة التصريف.
يتحمل الزعتر الجفاف جيدًا، بل ويتحمل حتى الصقيع الشديد، إذ ينمو بريًا في المرتفعات الجبلية. يُزرع في الربيع، ثم يستمر في النمو كنبات معمر. يمكن استخدام بذوره أو جذوره أو عقله للتكاثر.
لأن نبات الزعتر يُزرع في بيئات ومناخات وترب متنوعة، يوجد أكثر من 300 نوع بتركيبات كيميائية مختلفة. ورغم تشابهها، إلا أن تركيبها الكيميائي يختلف، بالإضافة إلى فوائدها الصحية. تشمل المكونات الرئيسية لزيت الزعتر العطري عادةً ألفا-ثوجون، وألفا-بينين، وكامفين، وبيتا-بينين، وبارا-سيمين، وألفا-تربينين، ولينالول، وبورنيول، وبيتا-كاريوفيلين، وثيمول، وكارفاكرول. يتميز الزيت العطري برائحة لاذعة ودافئة، قوية ونفاذة.
يحتوي زيت الزعتر العطري على نسبة تتراوح بين 20% و54% من الثيمول، مما يمنحه خصائصه المطهرة. ولذلك، يُستخدم زيت الزعتر عادةً في غسولات الفم ومعاجين الأسنان. فهو يقضي بفعالية على الجراثيم والالتهابات في الفم، ويحمي الأسنان من البلاك والتسوس. كما يقضي الثيمول على الفطريات، ويُضاف تجاريًا إلى معقمات اليدين والكريمات المضادة للفطريات.
9 فوائد لزيت الزعتر
1. يعالج أمراض الجهاز التنفسي
يُخفف زيت الزعتر الاحتقان ويُعالج التهابات الصدر والحلق المُسببة لنزلات البرد أو السعال. يُسبب نزلات البرد أكثر من 200 فيروس مُختلف يُمكن أن تُهاجم الجهاز التنفسي العلوي، وتنتشر هذه الفيروسات في الهواء من شخص لآخر. تشمل الأسباب الشائعة للإصابة بنزلات البرد ضعف الجهاز المناعي، وقلة النوم، والضغط النفسي، والتعرض للعفن، واضطرابات الجهاز الهضمي.
بفضل قدرة زيت الزعتر على القضاء على العدوى، وتخفيف القلق، وتخليص الجسم من السموم، وعلاج الأرق دون أدوية، يُعدّ العلاج الطبيعي الأمثل لنزلات البرد. والأفضل من ذلك كله، أنه طبيعي تمامًا ولا يحتوي على المواد الكيميائية الموجودة في الأدوية.
2. يقتل البكتيريا والالتهابات
بفضل مكونات الزعتر، مثل الكاريوفيلين والكامفين، يُعدّ زيته مُطهّرًا ويقضي على الالتهابات الجلدية والداخلية. كما أنه مُضاد للبكتيريا ويمنع نموها، ما يعني قدرته على علاج الالتهابات المعوية، والالتهابات البكتيرية في الأعضاء التناسلية والإحليل، والبكتيريا التي تتراكم في الجهاز التنفسي، ويشفي الجروح أو الجروح المعرضة للبكتيريا الضارة.
في دراسة أُجريت عام ٢٠١١ في جامعة لودز الطبية في بولندا، تم اختبار استجابة زيت الزعتر لـ ١٢٠ سلالة من البكتيريا المعزولة من مرضى يعانون من التهابات في تجويف الفم والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي. أظهرت نتائج التجارب أن زيت نبات الزعتر أظهر فعالية قوية للغاية ضد جميع السلالات السريرية. بل أظهر زيت الزعتر فعالية جيدة ضد السلالات المقاومة للمضادات الحيوية.
زيت الزعتر طارد للديدان أيضًا، لذا فهو يقضي على ديدان الأمعاء الخطيرة. استخدم زيت الزعتر في عملية تطهير الجسم من الطفيليات لعلاج الديدان الأسطوانية، والديدان الشريطية، والديدان الخطافية، واليرقات التي تنمو في الجروح المفتوحة.
3. يعزز صحة الجلد
يحمي زيت الزعتر البشرة من البكتيريا الضارة والالتهابات الفطرية؛ كما أنه يعمل كعلاج منزلي لحب الشباب؛ ويشفي القروح والجروح والخدوش والندبات؛ ويخفف الحروق؛ ويعالج الطفح الجلدي بشكل طبيعي.
الإكزيما، على سبيل المثال، اضطراب جلدي شائع يُسبب جفافًا واحمرارًا وحكة في الجلد، وقد يُسبب ظهور بثور أو تشققات. أحيانًا يكون السبب سوء الهضم (مثل متلازمة الأمعاء المتسربة)، أو التوتر، أو الوراثة، أو الأدوية، أو نقص المناعة. ولأن زيت الزعتر يُساعد الجهاز الهضمي، ويُحفز التخلص من السموم من الجسم عن طريق التبول، ويُريح الذهن، ويعمل كمضاد للأكسدة، فهو العلاج الطبيعي الأمثل للإكزيما.
قامت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية بقياس التغيرات في نشاط إنزيم مضادات الأكسدة عند العلاج بزيت الزعتر. تُبرز النتائج الفائدة المُحتملة لزيت الزعتر كمضاد أكسدة غذائي، إذ حسّن العلاج به وظائف الدماغ وتركيب الأحماض الدهنية لدى الفئران المُسنة. يستخدم الجسم مضادات الأكسدة لحماية نفسه من الضرر الناتج عن الأكسجين، والذي قد يؤدي إلى السرطان والخرف وأمراض القلب. ومن فوائد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أنها تُبطئ عملية الشيخوخة وتُساعد على الحصول على بشرة صحية ومُشرقة.
4. يعزز صحة الأسنان
يُعرف زيت الزعتر بفعاليته في علاج مشاكل الفم، مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة والبلاك ورائحة الفم الكريهة. بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، يُعد زيت الزعتر وسيلة طبيعية للقضاء على الجراثيم في الفم، ما يُجنّبك التهابات الفم، ويعمل كعلاج طبيعي لأمراض اللثة ويُعالج رائحة الفم الكريهة. يُستخدم الثيمول، وهو المكون النشط في زيت الزعتر، كطلاء أسنان يحمي الأسنان من التسوس.
5. يعمل كطارد للحشرات
زيت الزعتر يقي من الآفات والطفيليات التي تتغذى على الجسم. يمكن للآفات، مثل البعوض والبراغيث والقمل وبق الفراش، أن تُلحق الضرر ببشرتك وشعرك وملابسك وأثاثك، لذا احمِ نفسك منها باستخدام هذا الزيت العطري الطبيعي. كما أن بضع قطرات من زيت الزعتر تُطرد العث والخنافس، مما يُحافظ على خزانتك ومطبخك آمنين. إذا لم تتمكن من استخدام زيت الزعتر بسرعة كافية، فهو يُعالج أيضًا لدغات ولسعات الحشرات.
6. يزيد الدورة الدموية
زيت الزعتر مُنشِّط، لذا فهو يُنشِّط الدورة الدموية؛ إذ يؤدي انسدادها إلى حالات مثل التهاب المفاصل والسكتة الدماغية. كما يُساعد هذا الزيت القوي على استرخاء الشرايين والأوردة، مما يُقلل الضغط على القلب وضغط الدم. وهذا ما يجعل زيت الزعتر علاجًا طبيعيًا لارتفاع ضغط الدم.
على سبيل المثال، تحدث السكتة الدماغية عند انفجار وعاء دموي في الدماغ أو انسداد أحد الأوعية الدموية المؤدية إليه، مما يمنع وصول الأكسجين إلى الدماغ. هذا النقص في الأكسجين يعني موت خلايا الدماغ في غضون دقائق، ويؤدي إلى مشاكل في التوازن والحركة، وضعف إدراكي، ومشاكل لغوية، وفقدان الذاكرة، وشلل، ونوبات صرع، وتلعثم في الكلام، وصعوبة في البلع، وضعف. من الضروري للغاية الحفاظ على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وفي الدماغ، لأنه في حال حدوث حالة خطيرة كالسكتة الدماغية، يجب طلب العلاج في غضون ساعة إلى ثلاث ساعات لضمان فعاليته.
اهتم بصحتك واستخدم علاجات طبيعية وآمنة، مثل زيت الزعتر، لتحسين الدورة الدموية. زيت الزعتر مُنشّط أيضًا، لذا يُنشّط الدورة الدموية، ويُقوّي عضلات القلب، ويُحافظ على تدفق الدم بشكل سليم.
7. يخفف التوتر والقلق
زيت الزعتر وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر وعلاج الأرق. فهو يُرخي الجسم، مما يسمح للرئتين والأوردة والعقل بالانفتاح والحفاظ على وظائف الجسم بشكل سليم. من المهم الحفاظ على الهدوء والاسترخاء، لأن القلق المستمر قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي ونوبات الهلع. قد يكون سببه اختلال التوازن الهرموني، والذي يُمكن لزيت الزعتر تنظيمه طبيعيًا.
استخدم بضع قطرات من زيت الزعتر على مدار الأسبوع لتخفيف القلق وتعزيز صحة جسمك. أضف الزيت إلى ماء الاستحمام، أو معطر الجو، أو لوشن الجسم، أو استنشقّه ببساطة.
8. يوازن الهرمونات
لزيت الزعتر العطري تأثيرات مُوازنة لهرمون البروجسترون، إذ يُفيد الجسم بتحسين إنتاجه. يعاني الرجال وكثير من النساء من انخفاض مستوى البروجسترون، وقد ارتبط انخفاضه بالعقم، ومتلازمة تكيس المبايض، والاكتئاب، بالإضافة إلى اختلالات هرمونية أخرى في الجسم.
أشارت دراسة نُشرت في مجلة وقائع جمعية البيولوجيا التجريبية والطب إلى أنه من بين 150 عشبة مُختبرة لإنتاج البروجسترون، والتي تُثبط نمو خلايا سرطان الثدي لدى البشر، يُعد زيت الزعتر من بين أفضل ستة أنواع من حيث الارتباط بالإستراديول والبروجيستيرون. لهذا السبب، يُعد استخدام زيت الزعتر وسيلة رائعة لتحقيق التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم؛ بالإضافة إلى أنه أفضل بكثير من اللجوء إلى العلاجات الاصطناعية، مثل العلاج بالهرمونات البديلة، التي قد تُسبب الاعتماد على الأدوية الموصوفة، وتُخفي الأعراض وتُسبب أمراضًا في أجزاء أخرى من الجسم، وغالبًا ما تُسبب آثارًا جانبية خطيرة.
ومن المعروف أيضًا أن زيت الزعتر يحفز الهرمونات، ويساعد على تأخير انقطاع الطمث؛ كما أنه بمثابة علاج طبيعي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث لأنه يوازن مستويات الهرمونات ويخفف أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تقلبات المزاج، والهبات الساخنة، والأرق.
9. يعالج الأورام الليفية
الأورام الليفية هي أورام في النسيج الضام تظهر في الرحم. لا تظهر أي أعراض لدى العديد من النساء، ولكنها قد تسبب غزارة في الدورة الشهرية. تشمل أسباب الأورام الليفية ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين وانخفاض مستويات البروجسترون بسبب السمنة، أو قصور الغدة الدرقية، أو انقطاع الطمث، أو نقص الألياف الغذائية.
وقت النشر: ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤