مُرَشِّح مُرَكَّب مُرَكَّب لتخفيف الصداع وتقليل التوتر، مُرَشِّح مُرَكَّب للعلاج بالروائح العطرية، عالي الجودة

1. النعناع

استخدامات زيت النعناعوتشمل فوائده تأثيره المبرد طويل الأمد على الجلد، والقدرة على تثبيط تقلصات العضلات، ودوره في تحفيز تدفق الدم في الجبهة عند تطبيقه موضعيًا.

إن وضع زيت النعناع العطري موضعيًا على الجبهة وعلى الصدغين يخفف بشكل فعال منصداع التوترفي دراسة أُجريت عام ١٩٩٦، تم تحليل ٤١ مريضًا (و١٦٤ نوبة صداع) في دراسة متقاطعة مزدوجة التعمية، مُتحكم بها باستخدام دواء وهمي. كان زيت النعناعمُطبَّقموضعيًا بعد 15 و30 دقيقة من بدء الصداع.

أفاد المشاركون بتخفيف الألم في مذكرات الصداع، وثَبُتَ أن زيت النعناع بديل جيد التحمل وفعال من حيث التكلفة لعلاجات الصداع المعتادة. كما لم تُبلَّغ عن أي آثار جانبية ضارة بعد العلاج بالنعناع.

وقد أجريت دراسة مهمة أخرى في عام 1995 ونشرت فيالمجلة الدولية للعلاج بالنباتات وعلم الأدوية النباتيةتم تقييم اثنين وثلاثين مشاركًا سليمًا، ودُرست معالجة الزيوت العطرية بمقارنة نتائج الدراسة الأولية ونتائج المعالجة. وكان أحد العلاجات الفعالة مزيجًا من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والإيثانول.

استخدم الباحثون إسفنجة صغيرة لتطبيق هذا الخليط، الذي يتميز بتأثير مهدئ للعضلات ومريح للذهن، على جباه المشاركين وصدغيهم. وعند خلط النعناع مع الإيثانول فقط، وجد الباحثون أنه...انخفاض الحساسيةأثناء الصداع.

لتحسين الدورة الدموية وتقليل الألم وتخفيف التوتر، قم بتخفيف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع معزيت جوز الهند،ودلكيه على الكتفين والجبهة والجزء الخلفي من الرقبة.

2. الخزامى

يتميز زيت اللافندر العطري بخصائص علاجية متنوعة. فهو يُحفز الاسترخاء ويُخفف التوتر والإجهاد، ويعمل كمهدئ ومضاد للاكتئاب والقلق ومضاد للتشنجات ومهدئ. كما تتزايد الأدلة على فعالية زيت اللافندر في علاج الحالات والاضطرابات العصبية.

وفقًا للباحثين، فإن الاستخدام العطري والموضعي لزيت اللافندر يؤثر علىالجهاز الحوفيلأن المكونين الرئيسيين، اللينالول وأسيتات الليناليل، يُمتصان بسرعة عبر الجلد، ويُعتقد أنهما يُسببان تثبيطًا للجهاز العصبي المركزي. لهذا السبب، يُمكن استخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع الناتج عن اضطرابات القلق والحالات المُصاحبة لها.

فوائد زيت اللافندرتشمل تخفيف الشعور بالأرق واضطراب النوم، وهما من أعراض الصداع. كما أنه ينظم مستويات السيروتونين، مما يساعدتقليلالألم في الجهاز العصبي الذي قد يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.

دراسة أجريت عام 2012 ونشرت فيطب الأعصاب الأوروبيوُجِد أن زيت اللافندر العطري وسيلة فعّالة وآمنة لعلاج الصداع النصفي. أُجريت هذه التجربة السريرية المُضبوطة بالدواء الوهمي على سبعة وأربعين مشاركًا.

استنشقت مجموعة العلاج زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة أثناء نوبة الصداع النصفي. ثم طُلب من المرضى تسجيل شدة الصداع والأعراض المصاحبة له على فترات 30 دقيقة لمدة ساعتين.

كان الفرق بين مجموعتي المراقبة والعلاج ذا دلالة إحصائية. من بين 129 حالة صداع في مجموعة العلاج، 92استجابكليًا أو جزئيًا لاستنشاق زيت اللافندر. في المجموعة الضابطة، سجّل 32 من أصل 68 استجابةً للعلاج الوهمي لنوبات الصداع.

وكانت نسبة المستجيبين أعلى بشكل ملحوظ في مجموعة اللافندر مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

لتخفيف توتر العضلات، وتحسين المزاج، والمساعدة على النوم، وتخفيف التوتر، انشر خمس قطرات من زيت اللافندر في المنزل أو المكتب. يمكنك أيضًا وضع زيت اللافندر موضعيًا على مؤخرة الرقبة والصدغين والمعصمين.تخفيف التوترأو الصداع التوتري.

للاسترخاء جسمك وعقلك، أضف من خمس إلى عشر قطرات من زيت اللافندر إلى حمام ماء دافئ، وخذ أنفاسًا عميقة حتى تبدأ الخصائص المهدئة في التأثير وتقليل التوتر الناتج عن الصداع.