وصف مختصر:
أفضل 15 استخدامًا وفائدة
تتضمن بعض الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع ما يلي:
1. يخفف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للألم، فالإجابة هي "نعم" مدوية! زيت النعناع العطري هو مسكن طبيعي فعال للغاية للألم ومرخٍ للعضلات.
كما يتميز بخصائص مُبردة ومنشطة ومضادة للتشنجات. زيت النعناع مفيد بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر. تشير إحدى التجارب السريرية إلى أنهيؤدي نفس وظيفة الأسيتامينوفين.
وتظهر دراسة أخرى أنزيت النعناع الموضعيله فوائد في تخفيف الألم المرتبط بالفيبروميالغيا ومتلازمة الألم العضلي اللفافي. وقد وجد الباحثون أن زيت النعناع، والأوكالبتوس، والكابسيسين، وغيرها من المستحضرات العشبية قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعناع لتخفيف الألم، ما عليك سوى وضع قطرتين أو ثلاث قطرات منه موضعيًا على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا، أو إضافة خمس قطرات إلى حمام دافئ مع ملح إبسوم، أو تجربة مرهم منزلي الصنع للعضلات. كما أن مزج النعناع مع زيت اللافندر طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات.
2. العناية بالجيوب الأنفية والمساعدة التنفسية
يمكن أن يساعد العلاج العطري بالنعناع على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف حكة الحلق. فهو يعمل كمقشع منعش، ويساعد على فتح مجاري الهواء، وطرد المخاط، وتقليل الاحتقان.
وهي أيضا واحدة منأفضل الزيوت العطرية لنزلات البرد، الانفلونزا، والسعال، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
تظهر الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى أعراض تتعلق بالجهاز التنفسي.
امزجي زيت النعناع مع زيت جوز الهندزيت الأوكالبتوسلأصنعمرهم بخار منزلي الصنعيمكنك أيضًا نشر خمس قطرات من النعناع أو وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعيًا على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
3. تخفيف الحساسية الموسمية
زيت النعناع فعال للغاية في استرخاء عضلات الممرات الأنفية، ويساعد على إزالة الأوساخ وحبوب اللقاح من الجهاز التنفسي خلال موسم الحساسية. ويُعتبر من أفضل الزيوت.الزيوت الأساسية للحساسيةبسبب خصائصه المقشعّة والمضادة للالتهابات والمنشطة.
دراسة معملية نشرت فيالمجلة الأوروبية للأبحاث الطبيةوجدت أنأظهرت مركبات النعناع فعالية علاجية محتملةلعلاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة، مثل التهاب الأنف التحسسي، والتهاب القولون، والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية باستخدام منتجك الخاص الذي يمكنك صنعه في المنزل، قم بنشر زيت النعناع والأوكالبتوس في المنزل، أو ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من النعناع موضعيًا على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
4. يزيد الطاقة ويحسن أداء التمارين الرياضية
كبديل غير سام لمشروبات الطاقة غير الصحية، استنشق بضع نفحات من النعناع. فهو يساعد على تعزيز طاقتك في الرحلات الطويلة، أو في المدرسة، أو أي وقت آخر تحتاج فيه إلى السهر.
تشير الأبحاث إلى أنهقد يساعد أيضًا على تحسين الذاكرة واليقظةعند استنشاقه، يُمكن استخدامه لتعزيز أدائك البدني، سواءً كنتَ بحاجة إلى دفعة قوية خلال تمارينك الأسبوعية أو تتدرب لحدث رياضي.
دراسة نشرت فيمجلة ابن سينا للطب النباتيحقق فيتأثير تناول النعناع على ممارسة الرياضةالأداء. قُسِّم ثلاثون طالبًا جامعيًا أصحاء عشوائيًا إلى مجموعتين تجريبية وضابطة. أُعطيت كل مجموعة جرعة فموية واحدة من زيت النعناع العطري، وأُجريت قياسات على معاييرهم الفسيولوجية وأدائهم.
لاحظ الباحثون تحسنًا ملحوظًا في جميع المتغيرات المختبرة بعد تناول زيت النعناع. أظهر المشاركون في المجموعة التجريبية زيادة تدريجية وملحوظة في قوة قبضتهم، والقفز العمودي والقفز الطويل من وضع الوقوف.
أظهرت مجموعة زيت النعناع أيضًا زيادة ملحوظة في كمية الهواء الخارج من الرئتين، ومعدل تدفق التنفس الأقصى، ومعدل تدفق الزفير الأقصى. هذا يشير إلى أن النعناع قد يكون له تأثير إيجابي على العضلات الملساء للشعب الهوائية.
لتعزيز مستويات الطاقة لديك وتحسين التركيز باستخدام زيت النعناع، تناول قطرة أو قطرتين داخليًا مع كوب من الماء، أو ضع قطرتين أو ثلاث قطرات موضعيًا على صدغيك ومؤخرة رقبتك.
5. يخفف الصداع
للنعناع قدرة على تحسين الدورة الدموية، وتهدئة الأمعاء، وإرخاء العضلات المتوترة. جميع هذه الحالات قد تسبب صداع التوتر أو الصداع النصفي، مما يجعل زيت النعناع من أفضل العلاجات.الزيوت العطرية للصداع.
توصلت تجربة سريرية أجراها باحثون في العيادة العصبية بجامعة كيل بألمانيا إلى أنمزيج من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والإيثانولكان له "تأثير مسكن ملحوظ مع تقليل الحساسية للصداع". عند وضع هذه الزيوت على الجبهة والصدغين، حسّنت أيضًا الأداء الإدراكي وكان لها تأثير مُرخٍ للعضلات ومُريح للعقل.
لاستخدامه كعلاج طبيعي للصداع، ضع قطرتين أو ثلاث قطرات على صدغيك وجبهتك ومؤخرة رقبتك. سيبدأ بتخفيف الألم والتوتر بمجرد ملامسته.
6. يحسن أعراض القولون العصبي
لقد ثبت أن كبسولات زيت النعناع فعالة في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS) بشكل طبيعي.زيت النعناع لعلاج القولون العصبييقلل من التشنجات في القولون، ويرخي عضلات الأمعاء، ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات.
أظهرت تجربة سريرية عشوائية مُحكمة باستخدام دواء وهمي انخفاضًا بنسبة ٥٠٪ في أعراض القولون العصبي لدى ٧٥٪ من المرضى الذين استخدموه. عندما عولج ٥٧ مريضًا مصابًا بالقولون العصبي باستخدامكبسولتين من زيت النعناع مرتين يوميًالمدة أربعة أسابيع أو دواء وهمي، شهدت غالبية المرضى في مجموعة النعناع تحسنًا في الأعراض، بما في ذلك انخفاض النزيف البطني، وآلام البطن أو عدم الراحة، والإسهال، والإمساك، والحاجة الملحة للتغوط.
لتخفيف أعراض القولون العصبي، جرّب تناول قطرة أو قطرتين من زيت النعناع مع كوب من الماء، أو إضافته إلى كبسولة قبل الوجبات. يمكنك أيضًا وضع قطرتين أو ثلاث قطرات موضعيًا على بطنك.
7. ينعش النفس ويدعم صحة الفم
مُجرّب ومُثبت منذ أكثر من ألف عام، يُستخدم نبات النعناع لإنعاش النفس طبيعيًا. ربما يعود ذلك إلى الطريقة التيزيت النعناع يقتل البكتيريا والفطرياتمما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان أو العدوى.
دراسة معملية نشرت فيالمجلة الأوروبية لطب الأسنانوجد أن زيت النعناع (معزيت شجرة الشايوزيت الزعتر العطري)أظهرت الأنشطة المضادة للميكروباتضد مسببات الأمراض الفموية، بما في ذلكالمكورات العنقودية الذهبية،المكورات المعوية البرازية،الإشريكية القولونيةوالمبيضات البيضاء.
لتعزيز صحة فمك وإضفاء الانتعاش على أنفاسك، حاول صنعمعجون أسنان منزلي الصنع من صودا الخبزأوغسول الفم محلي الصنعيمكنك أيضًا إضافة قطرة من زيت النعناع مباشرة إلى معجون الأسنان الذي اشتريته من المتجر أو إضافة قطرة تحت لسانك قبل شرب السوائل.
8. يعزز نمو الشعر ويقلل من قشرة الرأس
يُستخدم النعناع في العديد من منتجات العناية بالشعر عالية الجودة، إذ يُكثّف الشعر التالف ويُغذّيه طبيعيًا. كما يُمكن استخدامه كعلاج طبيعي للشعر الخفيف، ويُساعد على تنشيط فروة الرأس وتنشيط الذهن.
زائد،لقد ثبت أن المنثولمُطهّر قوي، لذا قد يُساعد في إزالة الجراثيم التي تتراكم على فروة رأسك وشعرك. ويُستخدم أيضًا فيشامبوهات مضادة للقشرة.
قد يكون في الواقع أحد أفضل الزيوت لنمو الشعر.
أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات لاختبار فعاليته في إعادة النمو على الفئران أنه بعدالاستخدام الموضعي للنعناعلمدة أربعة أسابيع، لوحظت زيادة ملحوظة في سمك الجلد وعدد البصيلات وعمقها. وكان العلاج أكثر فعالية من الاستخدام الموضعي للمحلول الملحي وزيت الجوجوبا والمينوكسيديل، وهو دواء يُستخدم لإعادة نمو الشعر.
لاستخدام النعناع لشعرك لتعزيز نموه وتغذيته، أضيفي قطرتين أو ثلاث قطرات إلى الشامبو والبلسم. يمكنكِ أيضًا تحضير...شامبو الروزماري والنعناع محلي الصنعيمكنك تحضير منتج رذاذ عن طريق إضافة خمس إلى عشر قطرات من النعناع إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء أو ببساطة تدليك اثنتين إلى ثلاث قطرات في فروة رأسك أثناء الاستحمام.
9. يخفف الحكة
أظهرت الأبحاث أن المنثول الموجود في زيت النعناع يُخفف الحكة. وقد اختبرت تجربة سريرية ثلاثية التعمية، شملت 96 امرأة حاملًا تم اختيارهن عشوائيًا وشُخِّصت إصابتهن بالحكة، قدرة النعناع على تحسين الأعراض. تُعدّ الحكة مشكلة شائعة تُصاحبها حكة مُزعجة ومُستمرة لا يُمكن تهدئتها.
بالنسبة للدراسة، طبقت النساءمزيج من زيت النعناع وزيت السمسمأو دواءً وهميًا مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. وجد الباحثون أن شدة الحكة في المجموعة المعالجة أظهرت فرقًا إحصائيًا كبيرًا مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
قد يكون العيش مع الحكة أمرًا مُرهقًا. لتخفيف الحكة باستخدام النعناع، ما عليك سوى وضع قطرتين أو ثلاث قطرات منه موضعيًا على المنطقة المُصابة، أو إضافة خمس إلى عشر قطرات إلى حمام ماء دافئ.
إذا كانت بشرتك حساسة، امزجيه مع كميات متساوية من زيت ناقل قبل الاستخدام الموضعي. يمكنكِ أيضًا مزجه مع لوشن أو كريم بدلًا من الزيت الناقل، أو مزج النعناع معزيت اللافندر لتخفيف الحكة، حيث أن اللافندر له خصائص مهدئة.
10. يطرد الحشرات بشكل طبيعي
على عكس البشر، تكره العديد من المخلوقات الصغيرة رائحة النعناع، بما في ذلك النمل والعناكب والصراصير والبعوض والفئران، وربما حتى القمل. هذا يجعل زيت النعناع مُطَرِّدًا طبيعيًا وفعالًا للعناكب والنمل والفئران وغيرها من الآفات. وقد يكون فعالًا أيضًا في إبادة القراد.
مراجعة لمبيدات الحشرات النباتية المنشورة فيمجلة الملارياوجد أن النبات الأكثر فعاليةالزيوت الأساسية المستخدمة في طارد الحشراتيشمل:
- النعناع
- عشبة الليمون
- جيرانيول
- الصنوبر
- خشب الأرز
- زعتر
- الباتشولي
- القرنفل
لقد وجد أن هذه الزيوت تطرد نواقل الملاريا والديدان الخيطية والحمى الصفراء لمدة تتراوح بين 60 إلى 180 دقيقة.
وأظهرت دراسة أخرى أن زيت النعناع أدى إلى 150 دقيقة منمدة الحماية الكاملة ضد البعوضباستخدام ٠٫١ مل فقط من الزيت على الذراعين. لاحظ الباحثون أنه بعد ١٥٠ دقيقة، انخفضت فعالية زيت النعناع، مما استدعى إعادة استخدامه.
11. يقلل من الغثيان
عندما عانى 34 مريضًا من الغثيان بعد إجراء جراحة القلب واستخدمواجهاز استنشاق الروائح الأنفية الذي يحتوي على زيت النعناعوقد وجد أن مستويات الغثيان لديهم كانت مختلفة بشكل كبير عما كانت عليه قبل استنشاق النعناع.
طُلب من المرضى تقييم شعورهم بالغثيان على مقياس من صفر إلى خمسة، حيث يُمثل الرقم خمسة أعلى درجة. تراوح متوسط الدرجات بين ٣.٢٩ قبل استنشاق زيت النعناع و١.٤٤ بعد دقيقتين من ذلك.
للتخلص من الغثيان، استنشقي زيت النعناع مباشرة من الزجاجة، أو أضيفي قطرة واحدة إلى كوب من الماء المقطر، أو افركي قطرة أو قطرتين خلف أذنيك.
12. يحسن أعراض المغص
تشير أبحاث إلى أن زيت النعناع يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا للمغص. ووفقًا لدراسة متقاطعة نُشرت فيالطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة،استخدام زيت النعناع له نفس الفعاليةمثل دواء سيميثيكون لعلاج المغص عند الرضع، دون الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية الموصوفة.
وجد الباحثون أن متوسط وقت البكاء لدى الرضع المصابين بالمغص انخفض من 192 دقيقة يوميًا إلى 111 دقيقة يوميًا. وأفادت جميع الأمهات بانخفاض متساوٍ في وتيرة ومدة نوبات المغص لدى الأمهات اللاتي استخدمن زيت النعناع ودواء سيميثيكون، وهو دواء يُستخدم لتخفيف الغازات والانتفاخ واضطرابات المعدة.
في الدراسة، تم إعطاء الرضع قطرة واحدة منالنعناع الفلفليلكل كيلوغرام من وزن الجسم مرة واحدة يوميًا لمدة سبعة أيام. قبل استخدامه على طفلك، تأكد من مناقشة خطة العلاج هذه مع طبيب الأطفال.
13. يعزز صحة الجلد
يتميز زيت النعناع بتأثيره المهدئ والمنعم والمنشط والمضاد للالتهابات على البشرة عند استخدامه موضعيًا. كما يتميز بخصائص مطهرة ومضادة للميكروبات.
مراجعة للزيوت الأساسية كمضادات للميكروبات محتملة لعلاج أمراض الجلد نُشرت فيالطب التكميلي والبديل القائم على الأدلةوجدت أنزيت النعناع فعال عند استخدامهيقلل:
- الرؤوس السوداء
- حُماق
- بشرة دهنية
- التهاب الجلد
- اشتعال
- حكة في الجلد
- سعفة
- الجرب
- حروق الشمس
لتحسين صحة بشرتك واستخدامها كعلاج منزلي لحب الشباب، امزجي قطرتين إلى ثلاث قطرات مع أجزاء متساوية من زيت اللافندر العطري، ثم ضعي المزيج موضعيًا على المنطقة المعنية.
14. الحماية من حروق الشمس وتخفيف آثارها
يُرطب زيت النعناع المناطق المتضررة من حروق الشمس ويُخفف الألم. كما يُمكن استخدامه للوقاية من حروق الشمس.
وجدت دراسة أجريت في المختبر أنيحتوي زيت النعناع على عامل حماية من الشمس (SPF)قيمة أعلى من معظم الزيوت الأساسية الأخرى، بما في ذلك زيت اللافندر، والأوكالبتوس، وشجرة الشاي، وزيت الورد.
لتعزيز الشفاء بعد التعرض لأشعة الشمس وحماية نفسك من حروق الشمس، امزج قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت النعناع مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ثم ضعه مباشرة على المنطقة المصابة. يمكنك أيضًا تحضير خلطة طبيعية.رذاذ حروق الشمس محلي الصنعلتخفيف الألم ودعم تجديد صحة الجلد.
15. عامل محتمل مضاد للسرطان
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال، تشير بعض الدراسات المعملية إلى أن النعناع قد يكون مفيدًا كعامل مضاد للسرطان. وقد وجدت إحدى هذه الدراسات أن المركبالمنثول يمنع نمو سرطان البروستاتاعن طريق تحفيز موت الخلايا وتنظيم العمليات الخلوية
سعر فوب:0.5 - 9,999 دولار أمريكي / قطعة الحد الأدنى لكمية الطلب:100 قطعة/قطع القدرة على التوريد:10000 قطعة/قطع شهريًا 
