وصف مختصر:
ما هو زيت النعناع؟
جزء من عائلة النعناع،النعناعنبات موطنه أوروبا والشرق الأوسط وآسيا. يُزرع الآن على نطاق واسع حول العالم، ويُعد عنصرًا أساسيًا في الطب الصيني التقليدي، والعلاجات الأيورفيدية، والعلاجات الطبيعية لسنوات عديدة.
وحتى يومنا هذا، يلجأ العديد من الممارسين الشموليين إلى النعناع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الغثيان وعسر الهضم وآلام الأسنان والصداع والتشنجات والتهاب الحلق.
حصل النعناع على اسمه من أوراق النبات ذات الشكل الرمح، على الرغم من أنه يُعرف أيضًا باسم النعناع الشائع، ونعناع الحديقة، واسمه النباتي،النعناع المشوك. لتحضير زيت النعناع، يتم استخراج أوراق النبات وقمم الأزهار عن طريق التقطير بالبخار.
في حين أن النعناع يحتوي على مجموعة منالمركبات المفيدةمن أهمها الكارفون، والليمونين، و1,8-سينول (الأوكالبتول). تتميز هذه المركبات بخصائص مضادة للميكروبات، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، وتوجد أيضًا في نباتات أخرى مثل إكليل الجبل، وشجرة الشاي، والأوكالبتوس، والنعناع.
النعناع هو بديل أكثر اعتدالا لـزيت النعناع العطري، الذي يتميز برائحة أقوى بكثير وإحساس بالوخز بفضل المنثول. هذا يجعله خيارًا موضعيًا وعطريًا رائعًا لمن يعانون منالبشرة الحساسةأو أنف حساس.
كيفية استخدام زيت النعناع العطري
يمكن وضع زيت النعناع على الجلد، واستنشاقه كبخار عطري، وتناوله عن طريق الفم (عادةً كمكون في الطعام أو المشروبات). مع ذلك، لا تتناول زيت النعناع - أو أي زيت عطري آخر - إلا بعد استشارة طبيبك أولًا. فقد يؤدي ذلك إلى:الآثار السلبية.
كما هو الحال مع جميع الزيوت العطرية، يُركّز زيت النعناع النقي، لذا يُنصح بتخفيفه أولًا. على سبيل المثال، أضف بضع قطرات إلى ناشر الزيوت العطرية أو ماء الاستحمام. عند وضعه على بشرتك، احرص على استخدام زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.
يمكنكِ أيضًا تحضير شاي النعناع بنقع أوراق النعناع الممزقة في ماء ساخن لمدة خمس دقائق تقريبًا. شاي النعناع خالٍ من الكافيين بطبيعته، ومذاقه رائع سواءً كان ساخنًا أو باردًا.
فوائد زيت النعناع العطري
1. قد يقلل من حب الشباب الهرموني
مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات وخصائص مضادة للأكسدةلا تقدم زيوت النعناع فوائد صحية للفم فحسب، بل قد تكون قادرة أيضًا على تحسين حالات الجلد مثل حب الشباب.
النعناع لديهتأثيرات مضادة للأندروجينمما يعني أنه قد يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون. يؤدي ارتفاعه إلى زيادة إفراز الزهم (الزيت)، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور حب الشباب.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم تأثيره على حب الشباب بشكل صريح، فإن قدرة النعناع على منع هرمون التستوستيرون تجعله بديلاً قويًا محتملاً للأدوية التي تعالج حب الشباب الهرموني.
2. يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
بفضل وجود الكارفون، يمكن أن يساعد النعناع في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي من عسر الهضم والانتفاخ إلى الغازات والتشنجات.تظهر الدراساتأن الكارفون يسبب تأثيرات مضادة للتشنج لتقليل تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي.
فيدراسة واحدة لمدة ثمانية أسابيعوجد المتطوعون الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) راحة من الأعراض عندما تناولوا مكملًا يحتوي على مزيج من النعناع، والبلسم الليموني، والكزبرة.
3. يمكن أن يحسن المزاج
رائحة زيت النعناع المنعشة تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.المراجعة الشاملة لعام 2017وقد ثبت أن العلاج بالروائح العطرية فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب، وخاصة عندما يستخدم مع التدليك.
للحصول على مزيج زيت التدليك العطري الخاص بك، أضف 2-3 قطرات من زيت النعناع إلى الزيت الناقل الذي تختاره.
4. قد يقلل من التوتر
إلى جانب تأثيراته العطرية المُحسّنة للمزاج، قد يُخفّف النعناع القلق ويُحسّن النوم عند تناوله عن طريق الفم.دراسة عام 2018وجد العلماء أن إعطاء الفئران مستخلصات مائية من النعناع والموز عريض الأوراق يسبب تأثيرات مضادة للقلق ومهدئة.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في النعناع تعتبر مسؤولة عن هذه النتائج المفيدة.
5. قد يقلل من شعر الوجه غير المرغوب فيه
بسببهاالصفات المثبطة لهرمون التستوستيرونيمكن أن يساعد النعناع على تقليل شعر الوجه. الشعرانية هي حالة ناتجة عن فرط هرمون التستوستيرون، وتؤدي إلى نمو شعر زائد على الوجه والصدر والظهر.
في عام 2010،دراسة واحدةوجدت دراسة أن النساء اللواتي شربن شاي النعناع مرتين يوميًا انخفضت لديهن مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ وقل شعر الوجه لديهن. وبالمثل،دراسة عام 2017(أجريت على الفئران) وجدت أن زيت النعناع العطري يحد من إنتاج هرمون التستوستيرون.
6. يمكن أن يحسن الذاكرة
هناك بعض الدراسات الواعدة التي تربط النعناع بتحسين وظيفة الذاكرة.دراسة عام 2016وجدت دراسة أن مستخلصات النعناع وإكليل الجبل تُحسّن التعلم والذاكرة لدى الفئران.دراسة عام 2018تناول رجال ونساء يعانون من ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر كبسولتين من مستخلص النعناع يوميًا لمدة 90 يومًا. تحسنت ذاكرة العمل ودقة الذاكرة المكانية لدى من تناولوا الكبسولات بجرعة 900 ملليغرام يوميًا بنسبة 15%.
سعر فوب:0.5 - 9,999 دولار أمريكي / قطعة الحد الأدنى لكمية الطلب:100 قطعة/قطع القدرة على التوريد:10000 قطعة/قطع شهريًا 
