وصف مختصر:
لنبات المريمية المتصلبة تاريخ طويل كعشبة طبية. وهو نبات معمر من جنس المريمية، واسمه العلمي salvia sclarea. ويُعتبر من أفضل النباتات الطبية.الزيوت الأساسية للهرمونات، وخاصة عند النساء.
كثر الحديث عن فوائده في علاج التقلصات، واضطرابات الدورة الشهرية، والهبات الساخنة، واختلال التوازن الهرموني. كما يُعرف بقدرته على تنشيط الدورة الدموية، ودعم الجهاز الهضمي، وتحسين صحة العين، ومكافحة سرطان الدم.
المريمية المتصلبة من أكثر الزيوت العطرية فائدةً للصحة، إذ تتميز بخصائص مضادة للتشنجات، ومضادة للاكتئاب، ومضادة للفطريات، ومضادة للعدوى، ومطهرة، ومضادة للتشنجات، وقابضة، ومضادة للالتهابات. كما أنها منشطة للأعصاب ومهدئة، بفضل مكوناتها المهدئة والمدفئة.
ما هو المريمية كلاري؟
مريمية كلاري اسمها مشتق من الكلمة اللاتينية "كلاروس"، والتي تعني "صافي". وهي عشبة معمرة تنمو من مايو إلى سبتمبر، وموطنها الأصلي شمال البحر الأبيض المتوسط، بالإضافة إلى بعض مناطق شمال أفريقيا وآسيا الوسطى.
يصل ارتفاع النبات إلى 4-5 أقدام، وله سيقان مربعة سميكة مغطاة بالشعيرات. تتفتح أزهاره الملونة، التي تتراوح ألوانها بين البنفسجي والأرجواني، في عناقيد.
المكونات الرئيسية لزيت المريمية العطري هي السكلاريول، ألفا تيربينول، جيرانيول، أسيتات ليناليل، لينالول، كاريوفيلين، أسيتات نيريل وجيرماكرين-د؛ ويحتوي على تركيزات عالية من الإسترات بنحو 72 في المائة.
الفوائد الصحية
1. يخفف من آلام الدورة الشهرية
تعمل المريمية على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق موازنة مستويات الهرمونات طبيعيًا وتحفيز فتح الجهاز البولي المسدود. كما أن لها القدرة على علاجأعراض متلازمة ما قبل الحيضوكذلك، بما في ذلك الانتفاخ، والتشنجات، وتقلبات المزاج، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
هذا الزيت العطري مضاد للتشنجات، أي أنه يعالج التشنجات والمشاكل المرتبطة بها، مثل تقلصات العضلات والصداع وآلام المعدة. ويحقق ذلك عن طريق إرخاء النبضات العصبية التي لا نستطيع التحكم بها.
دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة أكسفورد بروكس في المملكة المتحدةتم تحليلهاتأثير العلاج بالروائح العطرية على النساء أثناء الولادة. أُجريت الدراسة على مدى ثماني سنوات، وشارك فيها 8058 امرأة.
تشير الأدلة المستمدة من هذه الدراسة إلى أن العلاج بالروائح العطرية قد يكون فعالاً في تقليل قلق الأم وخوفها وألمها أثناء الولادة. من بين الزيوت العطرية العشرة التي استُخدمت أثناء الولادة، زيت المريمية المتصلبة وزيت البابونجكانت الأكثر فعالية في تخفيف الألم.
دراسة أخرى أجريت عام 2012تم قياسهتأثير العلاج بالروائح كمسكن للألم خلال الدورة الشهرية لدى طالبات المرحلة الثانوية. كانت هناك مجموعة تدليك بالروائح ومجموعة أخرى أسيتامينوفين (مسكن للألم وخافض للحرارة). أُجري التدليك بالروائح على المشاركات في المجموعة العلاجية، مع تدليك البطن مرة واحدة باستخدام المريمية المتصلبة، والمردقوش، والقرفة، والزنجبيل، وزيوت إبرة الراعيفي قاعدة من زيت اللوز.
تم تقييم مستوى آلام الدورة الشهرية بعد ٢٤ ساعة. وأظهرت النتائج أن انخفاض آلام الدورة الشهرية كان أعلى بكثير في مجموعة العلاج بالروائح مقارنةً بمجموعة الأسيتامينوفين.
2. يدعم التوازن الهرموني
تؤثر المريمية على هرمونات الجسم لاحتوائها على فيتويستروجينات طبيعية، تُعرف باسم "الإستروجينات الغذائية"، وهي مشتقة من النباتات وليست من الغدد الصماء. تمنح هذه الفيتوستروجينات المريمية القدرة على إحداث تأثيرات إستروجينية. فهي تنظم مستويات الإستروجين وتضمن صحة الرحم على المدى الطويل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.
إن العديد من المشاكل الصحية اليوم، حتى أشياء مثل العقم ومتلازمة تكيس المبايض والسرطانات القائمة على الإستروجين، ناجمة عن زيادة الإستروجين في الجسم - ويرجع ذلك جزئيًا إلى استهلاكنا للأطعمة الغنية بالدهون.الأطعمة الغنية بالإستروجيننظرًا لأن المريمية تساعد على موازنة مستويات هرمون الاستروجين، فهي زيت عطري فعال بشكل لا يصدق.
دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتاتوجدأظهرت دراسة أن استنشاق زيت المريمية المريمية يُخفّض مستويات الكورتيزول بنسبة 36% ويُحسّن مستويات هرمون الغدة الدرقية. أُجريت الدراسة على 22 امرأة في الخمسينيات من عمرهن بعد انقطاع الطمث، وقد شُخّصت بعضهن بالاكتئاب.
وفي نهاية التجربة، ذكر الباحثون أن "زيت المريمية كان له تأثير كبير إحصائيًا في خفض الكورتيزول وكان له تأثير مضاد للاكتئاب يحسن الحالة المزاجية".
3. يخفف الأرق
الأشخاص الذين يعانون منأرققد تجد راحةً مع زيت المريمية. فهو مُهدئ طبيعي يمنحك شعورًا بالهدوء والسكينة اللازمين للنوم. عندما لا تستطيع النوم، تستيقظ عادةً دون أي نشاط، مما يؤثر سلبًا على قدرتك على العمل خلال النهار. لا يؤثر الأرق على مستوى طاقتك ومزاجك فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحتك وأدائك في العمل وجودة حياتك.
من الأسباب الرئيسية للأرق التوتر والتغيرات الهرمونية. يمكن لزيت عطري طبيعي أن يُحسّن من الأرق دون أدوية، وذلك بتخفيف مشاعر التوتر والقلق، وموازنة مستويات الهرمونات.
دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلةأظهرأن استخدام زيت التدليك بما في ذلك زيت اللافندر ومستخلص الجريب فروت،زيت النيروليوقد ساعد تطبيق زيت المريمية على الجلد على تحسين جودة النوم لدى الممرضات اللاتي يعملن في نوبات ليلية متناوبة.
4. يزيد الدورة الدموية
تفتح المريمية الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم، كما أنها تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي عن طريق استرخاء الدماغ والشرايين. هذا يعزز أداء الجهاز الأيضي عن طريق زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات ودعم وظائف الأعضاء.
دراسة أجريت في قسم علوم التمريض الأساسية في جمهورية كورياتم قياسهقدرة زيت المريمية على خفض ضغط الدم لدى النساء المصابات بسلس البول أو التبول اللاإرادي. شاركت أربع وثلاثون امرأة في الدراسة، وتلقين إما زيت المريمية،زيت اللافندرأو زيت اللوز (للمجموعة الضابطة)؛ ثم تم قياسهم بعد استنشاق هذه الروائح لمدة 60 دقيقة.
وأشارت النتائج إلى أن مجموعة زيت كلاري شهدت انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بمجموعتي التحكم وزيت اللافندر، وانخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانبساطي مقارنة بمجموعة زيت اللافندر، وانخفاضًا كبيرًا في معدل التنفس مقارنة بالمجموعة الضابطة.
تشير البيانات إلى أن استنشاق زيت كلاري قد يكون مفيدًا في تحفيز الاسترخاء لدى الإناث المصابات بسلس البول، خاصة أثناء خضوعهن للتقييمات.
5. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في زيت المريمية تحمي القلب وقد تساعدخفض الكوليسترول بشكل طبيعييساعد الزيت أيضًا على تقليل التوتر العاطفي وتحسين الدورة الدموية - وهما عاملان مهمان للغاية لخفض الكوليسترول ودعم نظام القلب والأوعية الدموية.
تجربة واحدة مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للرقابة، شملت 34 مريضةأظهرأظهرت نتائج الدراسة أن المريمية خفضت ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ مقارنةً بمجموعتي الدواء الوهمي وزيت اللافندر، كما خفضت ضغط الدم الانبساطي ومعدل التنفس بشكل ملحوظ. استنشق المشاركون ببساطة زيت المريمية العطري الآمن، وقيست مستويات ضغط الدم لديهم بعد 60 دقيقة من الاستنشاق.
