وصف مختصر:
يتمتع نبات المريمية المتصلبة بتاريخ طويل كعشبة طبية. وهو نبات معمر من جنس المريمية، واسمه العلمي هو المريمية المتصلبة (Salvia sclarea). ويُعتبر من أهم الأعشاب الطبية.الزيوت العطرية للهرموناتوخاصة عند النساء.
انتشرت العديد من الادعاءات حول فوائده في علاج التقلصات، وغزارة الدورة الشهرية، والهبات الساخنة، واختلال التوازن الهرموني. كما يُعرف بقدرته على تحسين الدورة الدموية، ودعم الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة العين، ومكافحة سرطان الدم (اللوكيميا).
يُعد زيت المريمية من أكثر الزيوت العطرية فائدةً للصحة، فهو يتميز بخصائص مضادة للتشنجات، ومضادة للاكتئاب، ومضادة للفطريات، ومضادة للعدوى، ومطهرة، ومضادة للتقلصات، وقابضة، ومضادة للالتهابات. كما أنه يُعد منشطًا للأعصاب ومهدئًا بفضل مكوناته المهدئة والدافئة.
ما هو نبات المريمية المتصلبة؟
يستمد نبات المريمية المتصلبة اسمه من الكلمة اللاتينية "clarus"، والتي تعني "الشفاف". وهو عشب معمر ينمو من مايو إلى سبتمبر، وموطنه الأصلي شمال البحر الأبيض المتوسط، إلى جانب بعض المناطق في شمال إفريقيا وآسيا الوسطى.
يصل ارتفاع النبتة إلى 4-5 أقدام، ولها سيقان مربعة سميكة مغطاة بالشعيرات. وتتفتح أزهارها الملونة، التي تتراوح ألوانها من الليلكي إلى الموف، في عناقيد.
المكونات الرئيسية لزيت المريمية العطري هي السكلاريول، ألفا تربينول، جيرانيول، أسيتات ليناليل، لينالول، كاريوفيلين، أسيتات نيريل وجيرماكرين-د؛ يحتوي على تركيزات عالية من الإسترات بنسبة 72 بالمائة تقريبًا.
الفوائد الصحية
1. يخفف من آلام الدورة الشهرية
يعمل نبات المريمية المتصلبة على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق موازنة مستويات الهرمونات بشكل طبيعي وتحفيز فتح الجهاز المسدود. وله القدرة على علاجأعراض متلازمة ما قبل الحيضوكذلك، بما في ذلك الانتفاخ، والتقلصات، وتقلبات المزاج، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يُعد هذا الزيت العطري مضادًا للتشنج، أي أنه يعالج التشنجات والمشاكل المرتبطة بها مثل تقلصات العضلات والصداع وآلام المعدة. ويعمل ذلك عن طريق تهدئة النبضات العصبية التي لا نملك السيطرة عليها.
دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة أكسفورد بروكس في المملكة المتحدةتم تحليلهتأثير العلاج بالروائح العطرية على النساء أثناء المخاض. أجريت الدراسة على مدى ثماني سنوات وشملت 8058 امرأة.
تشير الأدلة المستقاة من هذه الدراسة إلى أن العلاج بالروائح العطرية قد يكون فعالاً في تخفيف قلق الأم وخوفها وألمها أثناء المخاض. ومن بين الزيوت العطرية العشرة التي استُخدمت أثناء الولادة، كان زيت المريمية وزيت البابونجكانت الأكثر فعالية في تخفيف الألم.
دراسة أخرى أجريت عام 2012تم القياستأثير العلاج بالروائح كمسكن للألم خلال الدورة الشهرية لدى طالبات المرحلة الثانوية. قُسّمت المشاركات إلى مجموعتين: مجموعة خضعت لتدليك بالروائح، ومجموعة أخرى تناولت الباراسيتامول (مسكن للألم وخافض للحرارة). خضعت المشاركات في المجموعة الأولى لتدليك بالروائح، حيث تم تدليك منطقة البطن مرة واحدة باستخدام المريمية، والمردقوش، والقرفة، والزنجبيل.زيوت إبرة الراعيفي قاعدة من زيت اللوز.
تم تقييم مستوى آلام الدورة الشهرية بعد 24 ساعة. وأظهرت النتائج أن انخفاض آلام الدورة الشهرية كان أعلى بشكل ملحوظ في مجموعة العلاج بالروائح العطرية مقارنةً بمجموعة الباراسيتامول.
2. يدعم التوازن الهرموني
يؤثر نبات المريمية على هرمونات الجسم لاحتوائه على الإستروجينات النباتية الطبيعية، والتي تُعرف باسم "الإستروجينات الغذائية" المشتقة من النباتات وليس من الجهاز الهرموني. تمنح هذه الإستروجينات النباتية المريمية القدرة على إحداث تأثيرات إستروجينية، حيث تُنظم مستويات الإستروجين وتضمن صحة الرحم على المدى الطويل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.
تُعزى العديد من المشاكل الصحية اليوم، حتى أمور مثل العقم ومتلازمة تكيس المبايض والسرطانات المرتبطة بالإستروجين، إلى زيادة هرمون الإستروجين في الجسم، ويعود ذلك جزئيًا إلى استهلاكنا لـالأطعمة الغنية بالإستروجين. ولأن المريمية تساعد على موازنة مستويات هرمون الاستروجين، فهي زيت عطري فعال للغاية.
دراسة أجريت عام 2014 ونُشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتاتوجدأظهرت دراسة أن استنشاق زيت المريمية المتصلبة قادر على خفض مستويات الكورتيزول بنسبة 36% وتحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. أُجريت الدراسة على 22 امرأة في الخمسينيات من العمر بعد انقطاع الطمث، بعضهن مصابات بالاكتئاب.
في نهاية التجربة، ذكر الباحثون أن "زيت المريمية المتصلبة كان له تأثير ذو دلالة إحصائية على خفض مستوى الكورتيزول وكان له تأثير مضاد للاكتئاب يحسن المزاج".
3. يخفف الأرق
الأشخاص الذين يعانون منأرققد تجد الراحة باستخدام زيت المريمية. فهو مهدئ طبيعي يمنحك شعورًا بالهدوء والسكينة اللازمين للنوم. عندما تعجز عن النوم، تستيقظ عادةً وأنت تشعر بالإرهاق، مما يؤثر سلبًا على قدرتك على أداء مهامك اليومية. لا يؤثر الأرق على مستوى طاقتك ومزاجك فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحتك وأدائك في العمل ونوعية حياتك.
يُعدّ التوتر والتغيرات الهرمونية من الأسباب الرئيسية للأرق. ويمكن للزيوت العطرية الطبيعية أن تُحسّن الأرق دون الحاجة إلى أدوية، وذلك عن طريق تخفيف مشاعر التوتر والقلق، وموازنة مستويات الهرمونات.
دراسة أجريت عام 2017 ونُشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلةأظهرأن يتم استخدام زيت تدليك يحتوي على زيت اللافندر ومستخلص الجريب فروت،زيت زهر البرتقالوقد ثبت أن استخدام المريمية المتصلبة على الجلد يحسن جودة النوم لدى الممرضات اللاتي يعملن بنظام المناوبات الليلية المتناوبة.
4. يزيد الدورة الدموية
يُساعد نبات المريمية على فتح الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، كما يُخفض ضغط الدم بشكل طبيعي عن طريق إرخاء الدماغ والشرايين. وهذا بدوره يُعزز أداء الجهاز الأيضي من خلال زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات ودعم وظائف الأعضاء.
دراسة أجريت في قسم علوم التمريض الأساسية في جمهورية كورياتم القياسدراسة حول قدرة زيت المريمية على خفض ضغط الدم لدى النساء المصابات بسلس البول أو التبول اللاإرادي. شاركت في الدراسة أربع وثلاثون امرأة، وتم إعطاؤهن إما زيت المريمية،زيت اللافندرأو زيت اللوز (للمجموعة الضابطة)؛ ثم تم قياسها بعد استنشاق هذه الروائح لمدة 60 دقيقة.
أشارت النتائج إلى أن مجموعة زيت المريمية شهدت انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بمجموعة التحكم ومجموعة زيت اللافندر، وانخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانبساطي مقارنة بمجموعة زيت اللافندر، وانخفاضًا كبيرًا في معدل التنفس مقارنة بمجموعة التحكم.
تشير البيانات إلى أن استنشاق زيت المريمية قد يكون مفيدًا في تحفيز الاسترخاء لدى الإناث المصابات بسلس البول، وخاصة أثناء خضوعهن للتقييمات.
5. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
تتمتع زيت المريمية بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله واقياً للقلب وقد يساعد فيخفض الكوليسترول بشكل طبيعيكما أن الزيت يقلل من التوتر العاطفي ويحسن الدورة الدموية - وهما عاملان مهمان للغاية لخفض الكوليسترول ودعم جهاز القلب والأوعية الدموية.
تجربة واحدة مزدوجة التعمية، عشوائية، ومضبوطة شملت 34 مريضةأظهرأظهرت النتائج أن زيت المريمية المتصلبة يُخفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ مقارنةً بمجموعتي العلاج الوهمي وزيت اللافندر، كما يُخفض ضغط الدم الانبساطي ومعدل التنفس بشكل ملحوظ أيضًا. استنشق المشاركون زيت المريمية المتصلبة العطري، وقُيس ضغط دمهم بعد 60 دقيقة من الاستنشاق.
