وصف قصير:
زيت اللافندر الأساسي هوالزيت العطري الأكثر استخدامًايوجد في العالم اليوم، ولكن فوائد الخزامى تم اكتشافها بالفعل منذ أكثر من 2500 عام. بسبب خصائصه القوية المضادة للأكسدة، والمضادة للميكروبات، والمهدئة، والمهدئة، والمضادة للاكتئاب،تكثر فوائد زيت اللافندر، وقد تم استخدامه تجميليًا وعلاجيًا لعدة قرون.
استخدم المصريون الخزامى في التحنيط وكعطر. في الواقع، عندما تم فتح قبر الملك توت في عام 1923، قيل أنه كانت هناك رائحة خافتة من الخزامى لا يزال من الممكن اكتشافها بعد 3000 عام.
تدعو نصوص العلاج العطري المبكرة والحديثة إلى استخدام الخزامى كعلاجزيت أساسي مضاد للجراثيم. وكانت أوراق وسيقان النبات تستخدم في تحضير مغلي ضد أمراض الجهاز الهضمي والروماتيزم، وكان الخزامى موضع تقدير لأغراضه التجميلية.
تظهر الأبحاث أناستخدم الرومان زيت اللافندرللاستحمام والطبخ وتنقية الهواء. في الكتاب المقدس، كان زيت الخزامى من بين العطور المستخدمة في المسح والشفاء.
نظرًا لأن زيت اللافندر يحتوي على خصائص متعددة الاستخدامات ولطيف بدرجة كافية لاستخدامه مباشرة على الجلد، فهو يعتبر زيتًا ضروريًا، خاصة إذا كنت بدأت للتو في استخدام الزيوت العطرية لصحتك. بدأ العلم مؤخرًا فقط في تقييم مجموعة التأثيرات الصحية التي يحتوي عليها زيت اللافندر الأساسي، ولكن هناك بالفعل وفرة من الأدلة التي تشير إلى القدرات المذهلة لهذا الزيت.
اليوم، يعد اللافندر واحدًا من الزيوت الأساسية الأكثر شعبية في العالم – وذلك لسبب وجيه. بدأ الناس في التعرف على فوائد زيت اللافندر لجسمك وكذلك لمنزلك.
فوائد زيت اللافندر
1. الحماية من مضادات الأكسدة
يمكن القول إن الجذور الحرة، مثل السموم والمواد الكيميائية والملوثات، هي عامل الخطر الأكثر خطورة والأكثر شيوعًا لكل مرض يصيب الأمريكيين اليوم. الجذور الحرة هي المسؤولة عن تعطيل نظام المناعة لديك ويمكن أن تسبب أضرارًا لا تصدق لجسمك.
تتمثل استجابة الجسم الطبيعية لأضرار الجذور الحرة في إنشاء إنزيمات مضادة للأكسدة - وخاصة الجلوتاثيون والكاتالاز وديسموتاز الفائق أكسيد (SOD) - التي تمنع هذه الجذور الحرة من إحداث أضرارها. لسوء الحظ، يمكن أن يصبح جسمك ناقصًا بالفعل في مضادات الأكسدة إذا كان عبء الجذور الحرة كبيرًا بدرجة كافية، وهو الأمر الذي أصبح شائعًا نسبيًا في الولايات المتحدة بسبب سوء التغذية والتعرض العالي للسموم.
ولحسن الحظ، يعتبر اللافندر أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على الوقاية من الأمراض وعكس اتجاهها. دراسة عام 2013 نشرت فيالطب النباتيوجدت أنهزاد النشاطمن أقوى مضادات الأكسدة في الجسم - الجلوتاثيون والكاتلاز والهيئة العامة للسدود. وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى نتائج مماثلة، وخلصت إلى ذلكالخزامى لديه نشاط مضاد للأكسدةويساعد على منع أو عكس الإجهاد التأكسدي.
2. يساعد في علاج مرض السكري
في عام 2014، شرع علماء من تونس في إكمال مهمة رائعة: اختبار تأثيرات اللافندر على نسبة السكر في الدم لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد في عكس مرض السكري بشكل طبيعي.
خلال الدراسة على الحيوانات التي استمرت 15 يومًا، ظهرت النتائجلاحظمن قبل الباحثين كانت مذهلة للغاية. باختصار، العلاج بزيت اللافندر الأساسي يحمي الجسم من أعراض مرض السكري التالية:
- زيادة نسبة الجلوكوز في الدم (السمة المميزة لمرض السكري)
- الاضطرابات الأيضية (وخاصة استقلاب الدهون)
- زيادة الوزن
- استنزاف مضادات الأكسدة في الكبد والكلى
- خلل في وظائف الكبد والكلى
- الكبد والكلىأكسدة الدهون(عندما "تسرق" الجذور الحرة جزيئات الدهون الضرورية من أغشية الخلايا)
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم القدرة الكاملة للخزامى للوقاية من مرض السكري أو عكسه، فإن نتائج هذه الدراسة واعدة وتشير إلى الإمكانات العلاجية لمستخلص النبات. لاستخدامه في علاج مرض السكري، استخدمه موضعيًا على رقبتك وصدرك، أو قم بنشره في المنزل، أو استكمله.
3. يحسن المزاج ويقلل التوتر
في السنوات الأخيرة، تم وضع زيت اللافندر على قاعدة التمثال لقدرته الفريدة على الحماية من الأضرار العصبية. تقليديًا، تم استخدام اللافندر لعلاج المشكلات العصبية مثل الصداع النصفي والتوتر والقلق والاكتئاب، لذلك من المثير أن نرى أن البحث أخيرًا يلحق بالتاريخ.
هناك العديد من الدراسات التي توضح تأثير النبات على مستويات التوتر والقلق. وجدت دراسة من عام 2019 ذلكاستنشاقلافاندولايعتبر من أقوى الزيوت المزيلة للقلق، حيث أنه يقلل من القلق المحيطة بالعمليات الجراحية ويمكن اعتباره مهدئاً محتملاً للمرضى الذين يخضعون للعمليات الجراحية والتخدير.
في عام 2013، نشرت دراسة مبنية على الأدلة من قبلالمجلة الدولية للطب النفسي في الممارسة السريريةوجدت أن المكمل بـ 80 ملليجرامتساعد كبسولات زيت اللافندر الأساسي على التخفيفالقلق واضطراب النوم والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، لم تكن هناك أي آثار جانبية ضارة أو تفاعلات دوائية أو أعراض انسحاب من استخدام زيت اللافندر في الدراسة.
الالمجلة الدولية لعلم الأدوية النفسية العصبيةنشرت دراسة بشرية في عام 2014 أنمكشوفأن السيليكسان (المعروف أيضًا باسم مستحضر زيت اللافندر) كان أكثر فعالية ضد اضطراب القلق العام من الأدوية الوهمية والدواء الموصوف طبيًا باروكستين. بعد العلاج، لم تجد الدراسة أي أعراض انسحاب أو آثار جانبية ضارة.
دراسة أخرى نشرت في عام 2012 شملت 28 امرأة معرضة للخطر بعد الولادة ولاحظت أنه من خلالنشر الخزامى في منازلهم، كان لديهم انخفاض كبير في اكتئاب ما بعد الولادة وانخفاض اضطراب القلق بعد خطة علاجية مدتها أربعة أسابيع للعلاج بالروائح.
وقد ثبت أيضًا أن اللافندر يحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.ثمانين مليغراماً من زيت اللافندر يومياًساعد في تقليل الاكتئاب بنسبة 33 بالمائة وتقليل اضطرابات النوم وتقلب المزاج والحالة الصحية العامة بشكل كبير لدى 47 شخصًا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، كما هو موضح في تجربة المرحلة الثانية المنشورة فيالطب النباتي.
لتخفيف التوتر وتحسين النوم، ضع ناشرًا للرائحة بجوار سريرك، وقم بتوزيع الزيوت أثناء نومك ليلاً أو في غرفة العائلة أثناء القراءة أو الاسترخاء في المساء. يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا خلف أذنيك للحصول على نتائج مماثلة.
