وصف قصير:
زيت النعناع هو واحد منالزيوت الأساسية الأكثر تنوعًافي الخارج.يمكن استخدامه عطريًا وموضعياً وداخليًا لمعالجة عدد من المشكلات الصحية ، من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية إلى انخفاض الطاقة والشكاوى الهضمية.
كما أنها تستخدم بشكل شائع لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين صحة الجلد والشعر.
وجدت مراجعة أجراها مركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية حول الشيخوخة في جامعة تافتس ذلكيحتوي النعناع على مضادات الميكروبات والفيروساتأنشطة.كما أنه:
- يعمل كمضاد أكسدة قوي
- يعرض الإجراءات المضادة للورم في الدراسات المعملية
- يظهر إمكانات مضادة للحساسية
- له آثار مسكنة للألم
- يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي
- قد تكون وقائية كيميائية
لا عجب في أن زيت النعناع هو أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا في العالم ولماذا أوصي بأن يستخدمه الجميع في خزانة الأدوية الخاصة به في المنزل.
ما هو زيت النعناع؟
النعناع هو نوع هجين من النعناع والنعناع المائي (النعناع المائي).يتم جمع الزيوت الأساسية عن طريق ثاني أكسيد الكربون أو الاستخراج البارد للأجزاء الهوائية الطازجة للنبات المزهر.
تشمل المكونات الأكثر نشاطًاالمنثول(50 في المائة إلى 60 في المائة) ومينثون (10 في المائة إلى 30 في المائة).
نماذج
يمكنك العثور على النعناع بعدة أشكال ، بما في ذلك زيت النعناع العطري وأوراق النعناع ورذاذ النعناع وأقراص النعناع.المكونات النشطة في النعناع تعطي الأوراق تأثيرها المنشط والمنشط.
يشيع استخدام زيت المنثول في المسكنات والشامبو ومنتجات الجسم الأخرى لخصائصه المفيدة.
تاريخ
ليس فقطزيت النعناع من أقدم الأعشاب الأوروبيةتستخدم للأغراض الطبية ، ولكن هناك روايات تاريخية أخرى تؤرخ لاستخدامها في الطب الشعبي الياباني والصيني القديم.تم ذكره أيضًا في الأساطير اليونانية عندما تحولت حورية النعناع (أو النعناع) إلى عشب ذو رائحة حلوة من قبل بلوتو ، الذي وقع في حبها وأراد أن يقدرها الناس لسنوات قادمة.
تم توثيق العديد من استخدامات زيت النعناع منذ عام 1000 قبل الميلاد وتم العثور عليها في العديد من الأهرامات المصرية.
اليوم ، يوصى باستخدام زيت النعناع لتأثيراته المضادة للغثيان وتأثيراته المهدئة على بطانة المعدة والقولون.كما أنه ذو قيمة لآثاره المهدئة ويساعد على تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مضادة للميكروبات ، وهذا هو السبب في أنه يمكن استخدامه لمحاربة الالتهابات وحتى إنعاش أنفاسك.مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟
أهم الاستخدامات والفوائد
تتضمن بعض الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع ما يلي:
1. يخفف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للألم ، فالجواب هو "نعم!"زيت النعناع الأساسي هو مسكن طبيعي فعال للغاية ومريح للعضلات.
كما أن لها خصائص تبريد وتنشيط ومضادة للتشنج.زيت النعناع مفيد بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر.تشير إحدى التجارب السريرية إلى ذلكيؤدي كذلك الاسيتامينوفين.
تظهر دراسة أخرى ذلكيوضع زيت النعناع موضعياًله مزايا تخفيف الآلام المرتبطة بالألم العضلي الليفي ومتلازمة آلام اللفافة العضلية.وجد الباحثون أن زيت النعناع والأوكالبتوس والكابسيسين والمستحضرات العشبية الأخرى قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعناع لتسكين الآلام ، ما عليك سوى وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعيًا على المنطقة المعنية ثلاث مرات يوميًا ، أو إضافة خمس قطرات إلى حمام دافئ مع ملح إبسوم أو جرب فرك العضلات محلي الصنع.يعد الجمع بين النعناع وزيت اللافندر أيضًا طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتقليل آلام العضلات.
2. رعاية الجيوب الأنفية والمساعدات التنفسية
يمكن أن يساعد العلاج العطري بالنعناع على فك انسداد الجيوب الأنفية وتوفير الراحة من الحلق المحتقن.يعمل كطارد منعش للبلغم ، مما يساعد على فتح المسالك الهوائية وإزالة المخاط وتقليل الاحتقان.
كما أنها واحدة منأفضل الزيوت العطرية لنزلات البردوالأنفلونزا والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
تشير الدراسات المعملية إلى أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات ومضادة للأكسدة ، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى أعراض تشمل الجهاز التنفسي.
اخلطي زيت النعناع مع زيت جوز الهندزيت الكافورلجعل بلديفرك بخار محلي الصنع.يمكنك أيضًا نشر خمس قطرات من النعناع أو وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعيًا على الصدغ والصدر والرقبة.
3. تخفيف الحساسية الموسمية
زيت النعناع فعال للغاية في إرخاء العضلات في الممرات الأنفية والمساعدة في إزالة الأوساخ وحبوب اللقاح من الجهاز التنفسي خلال موسم الحساسية.تعتبر واحدة من الأفضلالزيوت الأساسية للحساسيةبسبب خصائصه الطاردة للبلغم والمضادة للالتهابات والمنشطة.
نشرت دراسة معملية فيالمجلة الأوروبية للبحوث الطبيةوجدت ذلكأظهرت مركبات النعناع فعالية علاجية محتملةلعلاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة مثل التهاب الأنف التحسسي والتهاب القولون والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية باستخدام منتج DIY الخاص بك ، قم بتوزيع زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس في المنزل ، أو ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من النعناع موضعياً على صدغك وصدرك وظهر رقبتك.
