وصف مختصر:
يُعد زيت النعناع أحدالزيوت العطرية الأكثر تنوعًاهناك. يمكن استخدامه عن طريق الاستنشاق، أو موضعياً، أو داخلياً لمعالجة عدد من المشاكل الصحية، بدءاً من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية وصولاً إلى انخفاض الطاقة ومشاكل الجهاز الهضمي.
كما أنه يستخدم بشكل شائع لزيادة مستويات الطاقة وتحسين صحة الجلد والشعر.
خلصت مراجعة أجراها مركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية والمعني بالشيخوخة في جامعة تافتس إلى أنيتمتع النعناع بخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات بشكل ملحوظ.الأنشطة. كما أنها:
- يعمل كمضاد قوي للأكسدة
- يُظهر تأثيرات مضادة للأورام في الدراسات المختبرية
- يُظهر إمكانات مضادة للحساسية
- له تأثيرات مسكنة للألم
- يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي
- قد يكون وقائيًا كيميائيًا
لا عجب إذن أن يكون زيت النعناع أحد أكثر الزيوت العطرية شعبية في العالم، ولذلك أوصي بأن يكون لدى كل شخص منه في خزانة الأدوية الخاصة به في المنزل.
ما هو زيت النعناع؟
النعناع الفلفلي هو نوع هجين من النعناع الأخضر والنعناع المائي (النعناع المائييتم جمع الزيوت الأساسية عن طريق استخلاص ثاني أكسيد الكربون أو الاستخلاص البارد للأجزاء الهوائية الطازجة من النبات المزهر.
تشمل المكونات الأكثر فعالية ما يلي:المنثول(50 بالمائة إلى 60 بالمائة) والمنثون (10 بالمائة إلى 30 بالمائة).
النماذج
يتوفر النعناع بأشكال متعددة، منها زيت النعناع العطري، وأوراق النعناع، وبخاخ النعناع، وأقراص النعناع. وتمنح المكونات الفعالة في النعناع أوراقه خصائصها المنعشة والمنشطة.
يُستخدم زيت المنثول بشكل شائع في البلسم والشامبو ومنتجات العناية بالجسم الأخرى لخصائصه المفيدة.
تاريخ
ليس فقطزيت النعناع هو أحد أقدم الأعشاب الأوروبيةاستُخدمت لأغراض طبية، لكن روايات تاريخية أخرى تُرجع استخدامها إلى الطب الشعبي الياباني والصيني القديم. كما ذُكرت في الأساطير اليونانية عندما حوّل بلوتو الحورية مينثا (أو مينثي) إلى عشبة عطرة، بعد أن وقع في حبها وأراد أن يُقدّرها الناس لسنوات طويلة.
تم توثيق العديد من استخدامات زيت النعناع منذ عام 1000 قبل الميلاد، وقد تم العثور عليه في العديد من الأهرامات المصرية.
يُوصى اليوم باستخدام زيت النعناع لخصائصه المضادة للغثيان وتأثيراته المهدئة على بطانة المعدة والقولون. كما أنه يُقدّر لتأثيره المُبرّد ويساعد على تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعياً.
إضافةً إلى ذلك، يتميز زيت النعناع العطري بخصائص مضادة للميكروبات، ولذلك يُمكن استخدامه لمكافحة العدوى وحتى إنعاش النفس. أمرٌ مثيرٌ للإعجاب، أليس كذلك؟
أهم الاستخدامات والفوائد
تتضمن بعض الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع ما يلي:
1. يخفف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للألم، فالإجابة هي "نعم" قاطعة! زيت النعناع العطري مسكن طبيعي فعال للغاية للألم ومرخي للعضلات.
كما يتميز بخصائص مبردة ومنشطة ومضادة للتشنج. ويُعد زيت النعناع مفيدًا بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر. وتشير إحدى التجارب السريرية إلى أنهيؤدي نفس فعالية الأسيتامينوفين.
أظهرت دراسة أخرى أنزيت النعناع يوضع موضعياًيُوفر زيت النعناع والأوكالبتوس والكابسيسين وغيرها من المستحضرات العشبية فوائد في تخفيف الألم المرتبط بالألم العضلي الليفي ومتلازمة الألم العضلي الليفي. وقد وجد الباحثون أن زيت النعناع والأوكالبتوس والكابسيسين وغيرها من المستحضرات العشبية قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعناع لتسكين الألم، ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعياً على المنطقة المصابة ثلاث مرات يومياً، أو أضف خمس قطرات إلى حمام دافئ مع ملح إبسوم، أو جرب مرهمًا منزليًا للعضلات. كما يُعدّ مزج زيت النعناع مع زيت اللافندر طريقة رائعة لمساعدة الجسم على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات.
2. العناية بالجيوب الأنفية والمعينات التنفسية
يمكن أن يساعد العلاج بالنعناع العطري على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف التهاب الحلق. فهو يعمل كمقشع منعش، مما يساعد على فتح المجاري التنفسية، وإزالة المخاط، وتقليل الاحتقان.
وهي أيضاً واحدة منأفضل الزيوت العطرية لنزلات البرد، والإنفلونزا، والسعال، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، والتهاب الشعب الهوائية، وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.
تُظهر الدراسات المختبرية أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات ومضادة للأكسدة، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة العدوى التي تؤدي إلى أعراض تصيب الجهاز التنفسي.
امزج زيت النعناع مع زيت جوز الهند وزيت الأوكالبتوسلأجعلنيمرهم فوارة منزلي الصنعيمكنك أيضًا نشر خمس قطرات من زيت النعناع أو وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعيًا على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
3. تخفيف الحساسية الموسمية
يُعد زيت النعناع فعالاً للغاية في إرخاء عضلات الممرات الأنفية والمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي من المخاط وحبوب اللقاح خلال موسم الحساسية. ويُعتبر من أفضل الزيوت.الزيوت العطرية لعلاج الحساسيةوذلك بفضل خصائصه المقشعة والمضادة للالتهابات والمنشطة.
دراسة معملية نُشرت فيالمجلة الأوروبية للبحوث الطبيةوجد أنأظهرت مركبات النعناع فعالية علاجية محتملةلعلاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة، مثل التهاب الأنف التحسسي والتهاب القولون والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية باستخدام منتجك الخاص، قم بنشر زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس في المنزل، أو ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع موضعياً على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
