وصف قصير:
زيت النعناع هو واحد منالزيوت الأساسية الأكثر تنوعاهناك. يمكن استخدامه عطريًا وموضعيًا وداخليًا لمعالجة عدد من المشكلات الصحية، بدءًا من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية وحتى انخفاض الطاقة وشكاوى الجهاز الهضمي.
كما أنه يستخدم بشكل شائع لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين صحة الجلد والشعر.
وجدت مراجعة أجراها مركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية حول الشيخوخة في جامعة تافتس ذلكيحتوي النعناع على مضادات للميكروبات ومضادات الفيروسات بشكل كبيرأنشطة. وهي أيضًا:
- يعمل كمضاد قوي للأكسدة
- يعرض إجراءات مضادة للورم في الدراسات المخبرية
- يظهر إمكانات مضادة للحساسية
- له آثار مسكنة للألم
- يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي
- قد يكون وقائيًا كيميائيًا
لا عجب أن يكون زيت النعناع أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا في العالم، ولماذا أوصي بأن يمتلكه كل شخص في خزانة الأدوية الخاصة به في المنزل.
ما هو زيت النعناع؟
النعناع هو نوع هجين من النعناع والنعناع المائي (النعناع المائي). يتم جمع الزيوت العطرية عن طريق ثاني أكسيد الكربون أو الاستخلاص البارد للأجزاء الهوائية الطازجة من النبات المزهر.
وتشمل المكونات الأكثر نشاطاالمنثول(50 بالمائة إلى 60 بالمائة) والمينثون (10 بالمائة إلى 30 بالمائة).
النماذج
يمكنك العثور على النعناع في عدة أشكال، بما في ذلك زيت النعناع العطري وأوراق النعناع ورذاذ النعناع وأقراص النعناع. المكونات النشطة في النعناع تعطي الأوراق آثارها المنشطة والمنشطة.
يستخدم زيت المنثول عادة في المسكنات والشامبو ومنتجات الجسم الأخرى لخصائصه المفيدة.
تاريخ
ليس فقطزيت النعناع من أقدم الأعشاب الأوروبيةيستخدم للأغراض الطبية، ولكن هناك روايات تاريخية أخرى ترجع استخدامه إلى الطب الشعبي الياباني والصيني القديم. لقد تم ذكرها أيضًا في الأساطير اليونانية عندما تم تحويل الحورية مينثا (أو مينثي) إلى عشبة ذات رائحة حلوة على يد بلوتو، الذي وقع في حبها وأراد أن يقدرها الناس لسنوات قادمة.
تم توثيق الاستخدامات العديدة لزيت النعناع منذ عام 1000 قبل الميلاد وتم العثور عليها في العديد من الأهرامات المصرية.
اليوم، يوصى باستخدام زيت النعناع لتأثيراته المضادة للغثيان وتأثيراته المهدئة على بطانة المعدة والقولون. كما أنه ذو قيمة كبيرة لتأثيراته المبردة ويساعد على تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعياً.
بالإضافة إلى ذلك، يتميز زيت النعناع العطري بخصائص مضادة للميكروبات، ولهذا يمكن استخدامه لمحاربة الالتهابات وحتى إنعاش أنفاسك. مثير للإعجاب للغاية، أليس كذلك؟
أعلى الاستخدامات والفوائد
بعض من الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع تشمل:
1. يخفف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للألم، فالإجابة هي "نعم"! زيت النعناع العطري هو مسكن طبيعي فعال للغاية ومرخي للعضلات.
كما أن لديها خصائص التبريد والتنشيط ومضاد للتشنج. زيت النعناع مفيد بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر. تشير إحدى التجارب السريرية إلى ذلكيؤدي وكذلك عقار الاسيتامينوفين.
دراسة أخرى تظهر ذلكيتم تطبيق زيت النعناع موضعياًيتمتع بمزايا تخفيف الألم المرتبطة بالفيبروميالجيا ومتلازمة الألم الليفي العضلي. وجد الباحثون أن زيت النعناع والأوكالبتوس والكابسيسين والمستحضرات العشبية الأخرى قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعناع لتخفيف الألم، ما عليك سوى وضع قطرتين أو ثلاث قطرات موضعيًا على المنطقة المعنية ثلاث مرات يوميًا، أو إضافة خمس قطرات إلى حمام دافئ مع ملح إبسوم أو تجربة تدليك العضلات محلي الصنع. يعد الجمع بين النعناع وزيت اللافندر أيضًا طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتقليل آلام العضلات.
2. العناية بالجيوب الأنفية والمساعدة التنفسية
يمكن أن يساعد العلاج العطري بالنعناع في فتح الجيوب الأنفية ويخفف من حكة الحلق. فهو بمثابة مقشع منعش، مما يساعد على فتح الشعب الهوائية، وإزالة المخاط وتقليل الاحتقان.
كما أنها واحدة منأفضل الزيوت الأساسية لنزلات البردوالأنفلونزا والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.
تظهر الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات ومضادات الأكسدة، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى أعراض تتعلق بالجهاز التنفسي.
قومي بخلط زيت النعناع مع زيت جوز الهند وزيت الكافورلجعل بلديفرك بخار منزلي. يمكنك أيضًا نشر خمس قطرات من النعناع أو وضع قطرتين أو ثلاث قطرات موضعيًا على صدغك وصدرك ومؤخرة الرقبة.
3. تخفيف الحساسية الموسمية
زيت النعناع فعال للغاية في استرخاء العضلات في الممرات الأنفية والمساعدة في إزالة الأوساخ وحبوب اللقاح من الجهاز التنفسي خلال موسم الحساسية. تعتبر واحدة من الأفضلالزيوت الأساسية للحساسيةبسبب خصائصه المقشعة والمضادة للالتهابات والمنشطة.
دراسة مخبرية نشرت فيالمجلة الأوروبية للأبحاث الطبيةوجدت ذلكأظهرت مركبات النعناع فعالية علاجية محتملةلعلاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة، مثل التهاب الأنف التحسسي والتهاب القولون والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية باستخدام منتجك الخاص، قم بنشر زيت النعناع والأوكالبتوس في المنزل، أو ضع قطرتين أو ثلاث قطرات من النعناع موضعيًا على صدغك وصدرك ومؤخرة الرقبة.
