وصف مختصر:
زيت النعناع هو أحدالزيوت العطرية الأكثر تنوعايمكن استخدامه عطريًا، وموضعيًا، وداخليًا لعلاج عدد من المشاكل الصحية، بدءًا من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية، وصولًا إلى انخفاض الطاقة ومشاكل الجهاز الهضمي.
كما يتم استخدامه بشكل شائع لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين صحة البشرة والشعر.
توصلت مراجعة أجراها مركز أبحاث التغذية البشرية للشيخوخة التابع لوزارة الزراعة الأمريكية في جامعة تافتس إلى أنالنعناع له خصائص مضادة للميكروبات والفيروساتالأنشطة. كما أنها:
- يعمل كمضاد للأكسدة قوي
- يظهر تأثيرات مضادة للأورام في الدراسات المعملية
- يظهر إمكانات مضادة للحساسية
- له تأثيرات مسكنة للألم
- يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي
- قد يكون وقائيًا كيميائيًا
ليس من المستغرب أن يكون زيت النعناع أحد أكثر الزيوت العطرية شعبية في العالم ولماذا أوصي بأن يمتلكه كل شخص في خزانة الأدوية الخاصة به في المنزل.
ما هو زيت النعناع؟
النعناع هو نوع هجين من النعناع الأخضر والنعناع المائي (النعناع المائييتم جمع الزيوت العطرية باستخدام ثاني أكسيد الكربون أو الاستخلاص البارد للأجزاء الهوائية الطازجة من النباتات المزهرة.
المكونات الأكثر نشاطا تشملالمنثول(50 إلى 60 في المائة) والمنثون (10 إلى 30 في المائة).
الاستمارات
يتوفر النعناع بأشكال متعددة، منها زيت النعناع العطري، وأوراق النعناع، وبخاخ النعناع، وأقراص النعناع. المكونات النشطة في النعناع تمنح أوراقه تأثيرها المنشط والمنشط.
يستخدم زيت المنثول عادة في البلسم والشامبو ومنتجات الجسم الأخرى لخصائصه المفيدة.
تاريخ
ليس فقط هوزيت النعناع هو أحد أقدم الأعشاب الأوروبيةيُستخدم لأغراض طبية، لكن روايات تاريخية أخرى تُرجع استخدامه إلى الطب الشعبي الياباني والصيني القديم. كما ذُكر في الأساطير اليونانية عندما حوّل بلوتو الحورية النعناع (أو مينثي) إلى عشبة عطرة، إذ وقع في حبها وأراد أن يُقدّرها الناس لسنوات قادمة.
لقد تم توثيق العديد من استخدامات زيت النعناع منذ عام 1000 قبل الميلاد وتم العثور عليها في العديد من الأهرامات المصرية.
يُنصح اليوم باستخدام زيت النعناع لتأثيراته المضادة للغثيان والمهدئة لبطانة المعدة والقولون. كما يُقدّر لتأثيره المُبرّد ويساعد على تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعيًا.
بالإضافة إلى ذلك، يتميز زيت النعناع العطري بخصائص مضادة للميكروبات، ولذلك يُمكن استخدامه لمكافحة العدوى وحتى لإنعاش أنفاسك. أليس هذا مُثيرًا للإعجاب؟
أفضل الاستخدامات والفوائد
تتضمن بعض الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع ما يلي:
1. يخفف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تتساءل عما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للألم، فالإجابة هي "نعم" مدوية! زيت النعناع العطري هو مسكن طبيعي فعال للغاية للألم ومرخٍ للعضلات.
كما يتميز بخصائص مُبردة ومنشطة ومضادة للتشنجات. زيت النعناع مفيد بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر. تشير إحدى التجارب السريرية إلى أنهيؤدي نفس وظيفة الأسيتامينوفين.
وتظهر دراسة أخرى أنزيت النعناع الموضعيله فوائد في تخفيف الألم المرتبط بالفيبروميالغيا ومتلازمة الألم العضلي اللفافي. وقد وجد الباحثون أن زيت النعناع، والأوكالبتوس، والكابسيسين، وغيرها من المستحضرات العشبية قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعناع لتخفيف الألم، ما عليك سوى وضع قطرتين أو ثلاث قطرات منه موضعيًا على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا، أو إضافة خمس قطرات إلى حمام دافئ مع ملح إبسوم، أو تجربة مرهم منزلي الصنع للعضلات. كما أن مزج النعناع مع زيت اللافندر طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات.
2. العناية بالجيوب الأنفية والمساعدة التنفسية
يمكن أن يساعد العلاج العطري بالنعناع على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف حكة الحلق. فهو يعمل كمقشع منعش، ويساعد على فتح مجاري الهواء، وطرد المخاط، وتقليل الاحتقان.
وهي أيضا واحدة منأفضل الزيوت العطرية لنزلات البرد، الانفلونزا، والسعال، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
تظهر الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى أعراض تتعلق بالجهاز التنفسي.
امزجي زيت النعناع مع زيت جوز الهندزيت الأوكالبتوسلأصنعمرهم بخار منزلي الصنعيمكنك أيضًا نشر خمس قطرات من النعناع أو وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات موضعيًا على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
3. تخفيف الحساسية الموسمية
زيت النعناع فعال للغاية في استرخاء عضلات الممرات الأنفية، ويساعد على إزالة الأوساخ وحبوب اللقاح من الجهاز التنفسي خلال موسم الحساسية. ويُعتبر من أفضل الزيوت.الزيوت الأساسية للحساسيةبسبب خصائصه المقشعّة والمضادة للالتهابات والمنشطة.
دراسة معملية نشرت فيالمجلة الأوروبية للأبحاث الطبيةوجدت أنأظهرت مركبات النعناع فعالية علاجية محتملةلعلاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة، مثل التهاب الأنف التحسسي، والتهاب القولون، والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية باستخدام منتجك الخاص الذي يمكنك صنعه في المنزل، قم بنشر زيت النعناع والأوكالبتوس في المنزل، أو ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من النعناع موضعيًا على صدغيك وصدرك ومؤخرة رقبتك.
